Με αυτό το workout θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό
Όσες γυναίκες έχουμε μεσογειακό σωματότυπο, τείνουμε να συσσωρεύουμε λίπος στο κάτω μέρος του σώματος.
Και όσο και αν αγαπάμε το σώμα μας κάποιες φορές ευχόμαστε να είχαμε λίιγο πιο λεπτά μπουτάκια και οπίσθια.
Αντί όμως να παραπονιόμαστε, μπορούμε να τονώσουμε αυτές τις περιοχές, μέσω της γυμναστικής.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μηρούς και τους γλουτούς και για την εκτέλεσή τους δε χρειάζεστε εξοπλισμό. Φυσικά, μπορείτε να προπονηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
- Καταγγελίες Τραμπ για μαζική νοθεία σε Φιλαδέλφεια και Ντιτρόιτ
- Ισραήλ: Στους δρόμους οι πολίτες μετά την καρατόμηση του υπουργού Εθνικής Άμυνας
- Εκλογές θρίλερ στις ΗΠΑ, σε θολό τοπίο με οριακό προβάδισμα Χάρις
- Ισραήλ: Ο Νετανιάχου μετατρέπει τη χώρα σε «μπανανία», καταγγέλλει ο Λίμπερμαν
- Στα «ΝΕΑ» της Τετάρτης: Ο διχασμός παραμένει
- Ντόναλντ Τραμπ: Η στιγμή που φτάνει στο Μαρ-α-Λάγκο στη Φλόριντα