Με αυτό το workout θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό
Όσες γυναίκες έχουμε μεσογειακό σωματότυπο, τείνουμε να συσσωρεύουμε λίπος στο κάτω μέρος του σώματος.
Και όσο και αν αγαπάμε το σώμα μας κάποιες φορές ευχόμαστε να είχαμε λίιγο πιο λεπτά μπουτάκια και οπίσθια.
Αντί όμως να παραπονιόμαστε, μπορούμε να τονώσουμε αυτές τις περιοχές, μέσω της γυμναστικής.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μηρούς και τους γλουτούς και για την εκτέλεσή τους δε χρειάζεστε εξοπλισμό. Φυσικά, μπορείτε να προπονηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
- Θεσσαλονίκη: Τον ειδοποίησαν από το νοσοκομείο ότι έχει καρκίνο έναν χρόνο μετά από επέμβαση ρουτίνας
- Κώστας Τσιάρας: Θα εξαντληθεί κάθε όριο για τις συνδεδεμένες βάμβακος και καλαμποκιού
- Η Βερόνικα Δαβάκη έρχεται στο Θέατρο Άλσος
- Μεγάλες καρδιές: Τρία ζώδια που συγχωρούν την απιστία
- ΗΠΑ: Κέρδισε πάνω από 1 εκ. δολάρια αλλά τα έχασε όλα επειδή δεν το είπε στον σύζυγό της
- Ξεκινάνε τα έργα για νέα χάραξη της παλαιάς Ε.Ο. Αθηνών-Θηβών