Με αυτό το workout θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό
Όσες γυναίκες έχουμε μεσογειακό σωματότυπο, τείνουμε να συσσωρεύουμε λίπος στο κάτω μέρος του σώματος.
Και όσο και αν αγαπάμε το σώμα μας κάποιες φορές ευχόμαστε να είχαμε λίιγο πιο λεπτά μπουτάκια και οπίσθια.
Αντί όμως να παραπονιόμαστε, μπορούμε να τονώσουμε αυτές τις περιοχές, μέσω της γυμναστικής.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μηρούς και τους γλουτούς και για την εκτέλεσή τους δε χρειάζεστε εξοπλισμό. Φυσικά, μπορείτε να προπονηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
- Νέα Ορλεάνη: Τον τόπο της επίθεσης επισκέφθηκε ο Μπάιντεν με τη σύζυγό του
- ΗΠΑ: Πρώτος θάνατος ανθρώπου εξαιτίας της γρίπης των πτηνών
- Λιβύη: Αεροπορικοί βομβαρδισμοί εναντίον «εστιών» λαθρεμπορίου στη Ζαουίγια
- Βενεζουέλα: Χαρακτηρίζει «γκροτέσκα» την υποστήριξη του Μπάιντεν στον αντιπολιτευόμενο Ουρούτια
- Βενεζουέλα: Ο Μπάιντεν αξιώνει «ειρηνική» μεταβίβαση της εξουσίας στον αντιπολιτευόμενο Ουρούτια
- Στέλλα Γκρέκα: Σίγησε η φωνή-θρύλος του ελαφρού τραγουδιού και ηθοποιός σε ηλικία 103 ετών