Με αυτό το workout θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας σε 10′
Ενώ γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη της άσκησης, η αλήθεια είναι πως πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουμε την άνεση του σπιτιού μας για να πάμε στο γυμναστήριο
Η γυμναστική αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να εκτονώσουμε την ένταση της ημέρας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και -φυσικά- να κάψουμε θερμίδες.
Ενώ γνωρίζουμε τα απίστευτα οφέλη της άσκησης, η αλήθεια είναι πως πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουμε την άνεση του σπιτιού μας για να πάμε στο γυμναστήριο.
Η λύση σε αυτό το συνηθισμένο πρόβλημα δεν είναι άλλη από τη γυμναστική στο σπίτι.
Αντί λοιπόν να κάτσουμε στον καναπέ μας, φοράμε τα αθλητικά μας και το ρίχνουμε στη… γυμναστική.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις για όλο το σώμα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε κάποιον εξοπλισμό. Μάλιστα, το πρόγραμμα διαρκεί μόλις 10′.
Όπως καταλαβαίνετε, δεν έχουμε πλέον δικαιολογία για να μη γυμναστούμε!
- Βραζιλία: 10 μέλη της ίδιας οικογένειας ήταν οι επιβαίνοντες που σκοτώθηκαν σε συντριβή αεροσκάφους
- Γάζα: Μόλις 12 φορτηγά παρέδωσαν τρόφιμα και νερό τους τελευταίους 2,5 μήνες στη βόρεια Λωρίδα
- Μεξικό: 17 άνθρωποι δολοφονήθηκαν στην πολιτεία όπου σαρώνει το κύμα της βίας
- Κολομβία: Ο ELN κηρύσσει «μονομερή κατάπαυση του πυρός» για την περίοδο των γιορτών
- Δυτική Οχθη: Πυρά παλαιστινιακής οργάνωσης σκοτώνουν μέλος της Παλαιστινιακής Αρχής
- Τραμπ: Θα σταματήσω το «παραλήρημα των τρανσέξουαλ» από την πρώτη μέρα στον Λευκό Οίκο