Έτσι θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Μέσα σε 20' μπορείτε να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας
Αν έπρεπε να διαλέξουμε μεταξύ του να έχουμε την κοιλιά των ονείρων μας ή τους γλουτούς των ονείρων μας, σίγουρα θα αντιμετωπίζαμε μεγάλο δίλημμα.
Η επίπεδη κοιλιά και οι σφιχτοί γλουτοί είναι το ζητούμενο κάθε γυναίκας και φυσικά η γυμναστική είναι ο πολύτιμος συμμαχός μας για να κάνουμε το όνειρό μας πραγματικότητα.
Οι ευχές μας από ό,τι φαίνεται εισακούστηκαν και το παρακάτω βίντεο ήρθε ως απάντηση.
Το workout που θα δείτε διαρκεί μόλις 20′, δεν απαιτεί εξοπλισμό, μπορούμε να το εκτελέσουμε στο σπίτι μας και στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς αλλά και των γλουτών.
Τι άλλο να ζητήσει κανείς από ένα πρόγραμμα γυμναστικής;
- Υπέροχη σέντρα του Γιαμάλ, κεφαλιά του Ρουίθ και 2-1 η Ισπανία (Vid)
- Κασσελάκης: Εκατοντάδες οι ηθικοί αυτουργοί της επίθεσης στον 15χρονο
- Η Όπρα Γουίνφρεϊ μοιράζεται ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα που της συνέβησαν δημοσίως
- Κερατέα – Σταμάτα: Ώρες αγωνίας στα πύρινα μέτωπα – Καμένες περιουσίες και ένας νεκρός
- Δημοσκόπηση: Τι λένε για Κεντροαριστερά και το ρόλο του Τσίπρα – Πήρε ή όχι τα μηνύματα της κάλπης η κυβέρνηση
- Παναθηναϊκός: Στην Αυστρία ο Μπάλντοκ