Σφιχτοί γλουτοί σε πέντε λεπτά
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
Είτε έχετε μεσογειακό σωματότυπο και θέλετε να τονώσετε την πιο… ζουμερή περιοχή του σώματός σας είτε θέλετε να αποκτήσετε πιο καλλίγραμμους γλουτούς, η γυμναστική είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος.
Το παρακάτω workout έχει διάρκεια μόλις 5’ και αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτούς.
Εντάξτε το στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας.
- Ολυμπιακός: Η 11άδα για την πρεμιέρα στον Βόλο (pic)
- Το Αιγαίο γλίτωσε από τον ακραίο θαλάσσιο καύσωνα στη Μεσόγειο – Ζέστη στο Ιόνιο
- Νότιγχαμ Φόρεστ – Μπόρνμουθ 1-1: Ισοπαλία στο City Ground
- Φωτιά στην Ικαρία: Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες – 16 άτομα απομακρύνθηκαν με πλωτό του Λιμενικού
- ΠΟΕΔΗΝ: Ούτε πανικός, ούτε εφησυχασμός για τον διεισδυτικό στρεπτόκοκκο και την ευλογιά των πιθήκων
- Άρσεναλ – Γουλβς 2-0: Με το «δεξί» οι Κανονιέρηδες