Τρεις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς
Ίσως έχετε ακούσει ότι «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και η αλήθεια είναι πως δεν πρόκειται για ψέμα.
Πράγματι, για να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι απαραίτητη προϋπόθεση να χάσετε το περιττό λίπος, μέσω μιας ολιγοθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά τόσο να κάψετε θερμίδες όσο και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, θα δείτε 3 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς και μπορείτε να τις εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Δείτε τις ασκήσεις:
- Φωτιά στην Αττική: Κύμα αλληλεγγύης για τους πυρόπληκτους από τους δήμους
- Χέρι – χέρι στη Μύκονο Άρης Σοϊλέδης – Μαριλίνα Κυπαρίσση
- Trend alert: Το φόρεμα που κατακτά τα social media έχει την πιο ενδιαφέρουσα αντίθεση
- Κλίμα: Μετεωρολόγοι προβλέπουν ότι το 2024 θα είναι το θερμότερο έτος
- Πως μια εξωσυζυγική αμαρτία μπορεί να στοιχειώσει τη ζωή μας
- Τι συμβαίνει με τον τραυματισμό του Μουσταφά Φαλ – Όλα τα δεδομένα