Τρεις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς
Ίσως έχετε ακούσει ότι «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και η αλήθεια είναι πως δεν πρόκειται για ψέμα.
Πράγματι, για να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι απαραίτητη προϋπόθεση να χάσετε το περιττό λίπος, μέσω μιας ολιγοθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά τόσο να κάψετε θερμίδες όσο και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, θα δείτε 3 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς και μπορείτε να τις εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Δείτε τις ασκήσεις:
Headlines
- Εντυπωσιακός Βεζένκοφ στην πρώτη περίοδο – Έβαλε περισσότερους πόντους από όλον τον ΠΑΟΚ (vid)
- Megasports: Δύσκολα στη Ρόδο
- Υβριστικά συνθήματα των φίλων του ΠΑΟΚ στην ανάκρουση του εθνικού ύμνου (vid)
- «Καθάρισε» σε πέντε λεπτά Ιρλανδία και πρωτιά η Αγγλία (3-0) – Πρωτιά για την Νορβηγία με σλοβενικό δώρο (5-0)
- Στο pot 2 η Εθνική για την κλήρωση του Μουντιάλ
- Τσόβιτς: «Ενωμένοι πίσω από τον Σφαιρόπουλο»
