Από όταν ήμασταν παιδιά, ακούγαμε ή έλεγαν ακόμη και σε εμάς τους ίδιους να μην καταναλώνουμε πολλά αυγά γιατί θα ανέβει η χοληστερίνη μας. Σήμερα, όμως τι συμβαίνει;
Μπορεί τα αυγά να αποτελούν μία από τις πιο εύκολες λύσεις όταν θέλουμε ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ, πλην όμως, ο κίνδυνος της αυξημένης χοληστερίνης καραδοκεί.
Έτσι, πρέπει να αναρωτηθούμε «Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε τελικά κάθε μέρα;».
Η διαιτολόγος και συγγραφέας του The Small Change Diet, Κέρι Γκανς συστήνει την κατανάλωση 1-2 αυγών την ημέρα, αρκεί η διατροφή μας στο σύνολό της να είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά.
Εκείνοι που έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, καλό να περιορίζουν την κατανάλωση αυγών σε 3-4 την εβδομάδα.
Όσο αφορά στα παιδιά, καλό είναι να καταναλώνουν 4 με 5 αυγά την εβδομάδα.
Ο κρόκος σε ένα βρέφος προστίθεται μετά τον 8ο μήνα, ενώ το ασπράδι μετά το πρώτο έτος, γιατί έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση αλλεργιών.
Καλό είναι βέβαια πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για την ακριβή ποσότητα αυγών που μπορείτε να καταναλώνετε κάθε μέρα.
Η Νότιγχαμ Φόρεστ σπάει το ένα ρεκόρ μετά το άλλο, σοκάρει την Premier League και οι Αγγλοι κλίνουν το γόνυ στους χειρισμούς και τις σκληρές αποφάσεις που πήρε ο Βαγγέλης Μαρινάκης. Η αποθέωση και όσα άλλαξαν από το μίζερο 2017, έως την απογείωση του 2024.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Τον Οκτώβριο του 2023 ο μεγιστάνας Έλον Μασκ έκανε προσφορά 1 δισ. στη Wikipedia με μια μόνο προϋπόθεση. Να αλλάξει την ονομασία της σε Dickipedia. «Η προσφορά ισχύει ακόμη» είπε και ο πόλεμος συνεχίζεται
Το άτομο προσπάθησε να μπει κρυφά στην αεροπλάνο με προορισμό τη Χονολουλού - Αν και πέρασε τον έλεγχο ασφαλείας, παρέκαμψε τους σταθμούς ελέγχου ταυτότητας και εισιτηρίων
Η φρενολογία και η φυσιογνωμία γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στα social media. Τι κινδύνους όμως ενέχουν αυτού του είδους οι θεωρίες και ποιες «μαύρες» μέρες της ιστορίας μας θυμίζουν;
«Το Τυχερό Λαχείο» είναι μια παράσταση βασισμένη στο ομώνυμο διήγημα του Άντον Τσέχωφ και ανεβαίνει κάθε Δευτέρα και Τρίτη στις 21.00, μέχρι τις 14 Ιανουαρίου.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα do’s και don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 27.12.2024]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/12/moon-2077332_1280-600x396.jpg)
