Αν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι και καλλίγραμμη κοιλιά εκτός από το να τρέφεστε ισορροπημένα, είναι σημαντικό να εκτελείτε και τις κατάλληλες ασκήσεις.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των κάτω κοιλιακών και υπόσχονται να κάνουν θαύματα στο σώμα σας.
Το μόνο που έχετε να κάνετε, λοιπόν, είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και πατήσετε το «play».
Ο Παναθηναϊκός επικράτησε αν και ζορίστηκε του Κολοσσού στη Ρόδο με 89-84 για την 7η αγωνιστική του πρωταθλήματος και συνέχισε αήττητος στην Stoiximan GBL.
Ο νόμος που επιτρέπει στα ΑμεΑ να εργάζονται και μετά τη σύνταξη αίρει μια αδικία εις βάρος τους, αλλά δεν αλλάζει το γεγονός ότι οι 8 στους 10 δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα.
Η Εύα Λονγκόρια έδωσε μια συνέντευξη και σχολίασε τα αρνητικά σχόλια που είχε κάνει αναφορικά με τη νίκη του Ντόναλντ Τραμπ και το κατά πόσο μετανάστευσε λόγω αυτής.
Ο Μάριο Χεζόνια θα ενισχύσει την προσπάθεια της Κροατίας στο ένα από τα δύο ματς με τη Βοσνία (21 και 24 Νοεμβρίου), μετά από άδεια που του παραχωρήθηκε από τη Ρεάλ Μαδρίτης.
Ο Αστέρας Τρίπολης Β’ επικράτησε με 2-0 της ΑΕΚ Β’ και πανηγύρισε την πρώτη του νίκη στο πρωτάθλημα της Super League 2, στο ντεμπούτο του Γιώργου Σίμου.
Εκτός Νέας Δημοκρατίας τέθηκε ο Αντώνης Σαμαράς μετά τη συνέντευξή του στο «Βήμα της Κυριακής» με τις εξελίξεις στο κόμμα της Πειραιώς να «τρέχουν». Η διαδικασία της διαγραφής του πρώην πρωθυπουργού.
Ο Ντόναλντ Τραμπ υποδέχτηκε επίσης την ποπ σταρ στον Λευκό Οίκο. Εκείνη επιπλέον εθεάθη σε συγκέντρωσή του, φορώντας το γνωστό κόκκινο καπέλο με την επιγραφή «Make America Great Again».
