Topics

Fizz 15 Δεκεμβρίου 2019 | 06:00

Ζέτα Δούκα: Μας δείχνει την αγαπημένη της άσκηση

Δεν είναι τυχαίο ότι η Ζέτα Δούκα διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz

Αγορές

Η Ζέτα Δούκα διαθέτει αναμφίβολα ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz.

View this post on Instagram
What a night!! @stellakarag @karalakos and #babyNikos love u (οσο δεν παίρνει άλλο!!). Thank you @brigitteboutique 👗 & @kotsonas_shoes 👠 for making me festive!
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 8, 2019 at 3:00am PST

View this post on Instagram
New beginnings… Stay tuned! #kafetisxaras #15yearslater #tvseries #coming @ant1tv 👗 @nikolpanagiotou 💄 @lena88kar 💇‍♀️ #litsakotseli 📸 @dimbak
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Nov 22, 2019 at 6:04am PST

Φυσικά αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού η ταλαντούχα ηθοποιός φροντίζει πολύ το σώμα της και δεν παραλείπει ποτέ τη γυμναστική της.

Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που η Ζέτα Δούκα έχει μοιραστεί τις ασκήσεις της στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

View this post on Instagram
Καλή βδομάδα είναι αυτή που ξεκινάει με ωραία άσκηση! 💪 Η συγκεκριμένη ειναι ισομετρική συνδυαστική για γλουτιαίους οπίσθιους μηριαίους, γαστροκνημίους και ραχιαίους μύες, με την βοήθεια μιας μικρής ελαστικής μπάλας, πάνω στην οποία στηρίζεται το ένα πόδι . Προάγει την σταθερότητα και αύξηση της δύναμης των αρθρώσεων που συμμετέχουν στην άσκηση! Κάνουμε όσες επαναλήψεις αντέχουμε!!! Δεν είναι εύκολη αλλά είναι υπέροχη! Thanx @__elenh__ & @mchatzantonas! #mckinetic #wellness #pilates #wellbeing #gymtime #fitness #fitmum #beststartoftheweek
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Nov 18, 2019 at 1:58am PST

View this post on Instagram
Σούπερ άσκηση για ραχιαίους, μύες πλάτης και χεριών, με την βοήθεια του θαυματουργού Foam Roller! Προσοχή, όλο το υπόλοιπο σώμα πρέπει να ειναι δυνατό και σταθερό στο έδαφος, για να προστατευτεί η μέση από υπερέκταση!! Εναλλακτικά , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν…πλάστη 😜 @__elenh__ you rock!!! @mchatzantonas #mckinetic #pilates #foamroller #foamrollerworkout #pilateslovers #fitness #fitmum #wellness #wellbeing #training
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 4, 2019 at 2:17am PST

Αυτή τη φορά, λοιπόν, δημοσίευσε ένα βίντεο με την αγαπημένη της άσκηση, η οποία στοχεύει σε όλο το σώμα.

Δείτε την αγαπημένη άσκηση της Ζέτας Δούκα:

View this post on Instagram
Μια από τις καλύτερες συνδυαστικές ΑΣΚΗΣΕΙΣ για όλο το σώμα! Τα πόδια καίνε, ο κορμός σταθερός, δυνατοί κοιλιακοί και η πλάγια κάμψη κορμού γίνεται από την μεση και πάνω! Το #foamroller ειναι προαιρετικό αλλά τόσο, μα τόσο αποτελεσματικό!!! #mckinetic #pilates #pilatesbody #foamroller #wellness #wellbeing #bestexercises @mchatzantonas @__elenh__
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 12, 2019 at 2:25am PST

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Αγορές

ΗΛΕΚΤΡΙΣΜΟΣ

inStream

Τεχνολογία 09.11.2024 03:30

Με το φράγμα του 1 τρισ. δολ. φλερτάρει η παγκόσμια αγορά ΑΙ

Ο δρόμος για την τεχνητή νοημοσύνη – Bain & Company: Εκτόξευση της ζήτησης για μικροτσίπ και έκρηξη του κόστους των data centers

Σύνταξη

«Την είχε κλειδώσει» 09.11.2024 03:19

Εμείς σώσαμε τη 17χρονη από την Ειρήνη στο ηχητικό που ακούσατε λέει μάρτυρας

Ηχητικό ντοκουμέντο από το 2021 που έφτασε στην εκπομπή την νύχτα της Παρασκευής 1 Νοεμβρίου και αφορούσε την Ειρήνη και ανήλικο άτομο προκάλεσε ρίγος.

Σύνταξη

Διεθνής Οικονομία 09.11.2024 03:00

Σε υψηλό 18μήνου καλπάζουν οι τιμές τροφίμων

Τα νέα στοιχεία του FAO ενισχύουν τις ανησυχίες για νέες πληθωριστικές πιέσεις περιπλέκοντας το έργο των κεντρικών τραπεζών και στις δύο πλευρές του Ατλαντικού

Σύνταξη

«Διάολος μεταμορφωμένος» 09.11.2024 02:55

«Με χτυπούσε και με απειλούσε…» λέει για την Ειρήνη Μουρτζούκου η μητέρα της

Η κα Πόπη σε μία αποκαλυπτική εξομολόγηση, σόκαρε με όσα κατέθεσε δημόσια για την κόρη της Ειρήνη στην Αμαλιάδα.

Σύνταξη

Διεθνής Οικονομία 09.11.2024 02:30

Πώς οι δασμοί του Τραμπ μπορούν να επηρεάσουν τις ευρωπαϊκές IPOs

Ο Τραμπ έχει διατυπώσει την ιδέα της επιβολής δασμών 10% έως 20% σε όλα τα αγαθά που προέρχονται από το εξωτερικό

Σύνταξη

Τεχνολογία 09.11.2024 02:00

Η Bentley βάζει στο ψυγείο το σχέδιο για ηλεκτρικά οχήματα

Η δυστροπία της αγοράς με τα EV αναγκάζει την Bentley σε καθυστέρηση σχεδίων

Σύνταξη

Δεν έχω διάγνωση 09.11.2024 01:55

«Δεν με κοίταξε ποτέ ειδικός» λέει η Ειρήνη Μουρτζούκου για τον ισχυρισμό περί διχασμένης προσωπικότητας

Με παρέμβασή της η Ειρήνη Μουρτζούκου, μίλησε για την πίεση από τα ΜΜΕ ακόμα και στην Αμαλιάδα και δήλωσε πως δεν πρόκειται να ξαναβγει στα κανάλια.

Σύνταξη

Ελλάδα 09.11.2024 01:26

«Μου έστειλε φωτογραφία το νεκρό παιδί της» – Μαρτυρία για την Ειρήνη Μουτζούκου που παγώνει το αίμα

Η αδερφή της κοπέλας που έσπασε την σιωπή της για την Αμαλιάδα και προκάλεσε οργή με τις αποκαλύψεις της στην εκπομπή την πρώτη Παρασκευή του Νοέμβρη,σπάει ξανά τη σιωπή της

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

stream magazin

Καθρέφτες παντού 08.11.2024 22:57

Sean «Diddy» Combs: Η χλιδάτη και αποκρουστική διακόσμηση των freak-off δωματίων – «Σεξ παντού»

«Μπορείτε να φανταστείτε πώς είναι να βλέπεις ανθρώπους να είναι γυμνοί και να κάνουν σεξ στο πάτωμα, στους καναπέδες, οπουδήποτε» δήλωσε μια ανώνυμη πηγή που κάποτε εργαζόταν για τον Diddy.

Σύνταξη

Χάρι Στάιλς: Ψηφίστηκε ως ο πιο σέξι μουσικός στον κόσμο

Για 2η χρονιά 08.11.2024 22:12

Ο Χάρι Στάιλς είναι ο πιο σέξι μουσικός στον κόσμο

Για τον τίτλο ο Χάρι Στάιλς κονταροχτυπήθηκε με τους Shaboozey, Zach Bryan και Role Model

Σύνταξη

Fizz 08.11.2024 18:40

Η Μάρθα Στιούαρτ παραδέχεται ότι είχε εξωσυζυγικές σχέσεις – Τόσο αυτή όσο κι ο πρώην άντρας της

Ο πρώην σύζυγος της Μάρθα Στιούαρτ και η νυν σύζυγός του λύνουν τη σιωπή τους για τον «επώδυνο και καταχρηστικό» γάμο του με τη Μάρθα Στιούαρτ.

Σύνταξη

Μια ζωή την έχουμε 08.11.2024 13:30

«Απολάμβανα το περιστασιακό σεξ και έχω κοιμηθεί με περισσότερους από 50 άντρες» λέει διάσημη παρουσιάστρια

Ανακαλώντας τα «ένδοξα» χρόνια της η παρουσιάστρια αναφέρθηκε και σε έναν πρώην σύντροφό της που ανακάλυψε ότι ήταν παντρεμένος ενώ έβγαιναν.

Σύνταξη

H δεύτερη προεδρία του Τραμπ θα φέρει περισσότερο «δράμα» στο Χόλιγουντ

Μπλε Καλιφόρνια 08.11.2024 12:50

Τι θα γίνει με το Χόλιγουντ που δε στηρίζει Τραμπ;

Από τη μη χορήγηση ομοσπονδιακής βοήθειας έως την απειλή ενός δασμολογικού πολέμου ή αντιποίνων, η βιομηχανία ψυχαγωγίας θα μπορούσε να έχει μια ανώμαλη πορεία υπό την επερχόμενη προεδρία Τραμπ.

Σύνταξη

Δυναμική 08.11.2024 11:58

Ο αγώνας της Ναόμι Γουότς ενάντια στα ταμπού της εμμηνόπαυσης

Η Ναόμι Γουότς βρέθηκε σε πρόωρη εμμηνόπαυση σε ηλικία 36 ετών. Έκτοτε ενισχύει την παρουσία της στα μέσα μαζικής ενημέρωσης με μια πλατφόρμα που θέλει να σπάσει το στίγμα.

Σύνταξη

Βίντεο 08.11.2024 10:55

Πηνελόπη Πλάκα: «Άρπαξαν» τα μαλλιά της φωτιά από τα κεράκια της τούρτας της

Η Πηνελόπη Πλάκα είχε τα γενέθλιά της και οργάνωσε μια μικρή μάζωξη, αλλά τα πράγματα δεν πήγαν βάσει σχεδίου.

Σύνταξη

Κόσμος 08.11.2024 10:03

Η εξομολόγηση του Πρίγκιπα Ουίλιαμ: Το Κέιπ Ταόυν και η «πιο σκληρή» χρονιά της ζωής του

«Ήταν ίσως η πιο δύσκολη χρονιά της ζωής μου. Από προσωπική, οικογενειακή άποψη ήταν βάναυσα», είπε ο πρίγκιπας Ουίλιαμ περιγράφοντας τις δύσκολες μέρες πλάι στη σύζυγο και τον πατέρα του.

Σύνταξη

inStream

Με το φράγμα του 1 τρισ. δολ. φλερτάρει η παγκόσμια αγορά ΑΙ

Τεχνολογία 09.11.2024 03:30

Τεχνολογία 09.11.2024 02:00

Η Bentley βάζει στο ψυγείο το σχέδιο για ηλεκτρικά οχήματα

Η δυστροπία της αγοράς με τα EV αναγκάζει την Bentley σε καθυστέρηση σχεδίων

Σύνταξη

Αμαλιάδα: «Τώρα το θυμήθηκε η μάνα μου; – Δεν με κοίταξε ποτέ ειδικός» λέει η Ειρήνη Μουρτζούκου

Δεν έχω διάγνωση 09.11.2024 01:55

«Δεν με κοίταξε ποτέ ειδικός» λέει η Ειρήνη Μουρτζούκου για τον ισχυρισμό περί διχασμένης προσωπικότητας

Σύνταξη

Αμαλιάδα: «Μου έστειλε φωτογραφία το νεκρό παιδί της» – Ανατριχιαστική μαρτυρία για την Ειρήνη Μουρτζούκου

Ελλάδα 09.11.2024 01:26

«Μου έστειλε φωτογραφία το νεκρό παιδί της» – Μαρτυρία για την Ειρήνη Μουτζούκου που παγώνει το αίμα

Σύνταξη

Must Read

Ο νέος πονοκέφαλος των ελληνικών τραπεζών, το «χέρι» Τραμπ στο χρηματιστήριο, η αναφορά Εξάρχου, το μισό τρισ. του Τζιτζικώστα, οι φαιδρότητες στη Ραφήνα

inmagazin

Αγορές

Bitcoin: Οι «ταύροι» του Τραμπ επελαύνουν στα crypto

Δείτε την αγαπημένη άσκηση της Ζέτας Δούκα:

Η viral φωτογραφία του Τραμπ πριν τη νικητήρια ομιλία του

Πρώτες γενετικές αναλύσεις στα περίφημα εκμαγεία της Πομπηίας - Ανατρέπονται θεωρίες για τα θύματα

«Oh, Canada»: Ο Τζέικομπ Έλορντι υποδύεται τον αρνητή στράτευσης στον πόλεμο του Βιετνάμ, Ρίτσαρντ Γκιρ

Ράσελ Κρόου: Γιατί αποκάλεσε αντιεπαγγελματία τον Χοακίν Φίνιξ;

Το «φαλλικό» γλυπτό του Gaetano Pesce που κοσμεί το ιστορικό κέντρο της Νάπολης προκάλεσε διαμάχη

Ηλεκτρική ενέργεια: Μεγάλη ανατροπή στην ΕΕ – Στις φθηνότερες αγορές ρεύματος η Ελλάδα

inStream

Με το φράγμα του 1 τρισ. δολ. φλερτάρει η παγκόσμια αγορά ΑΙ

Εμείς σώσαμε τη 17χρονη από την Ειρήνη στο ηχητικό που ακούσατε λέει μάρτυρας

Σε υψηλό 18μήνου καλπάζουν οι τιμές τροφίμων

«Με χτυπούσε και με απειλούσε…» λέει για την Ειρήνη Μουρτζούκου η μητέρα της

Πώς οι δασμοί του Τραμπ μπορούν να επηρεάσουν τις ευρωπαϊκές IPOs

Η Bentley βάζει στο ψυγείο το σχέδιο για ηλεκτρικά οχήματα

«Δεν με κοίταξε ποτέ ειδικός» λέει η Ειρήνη Μουρτζούκου για τον ισχυρισμό περί διχασμένης προσωπικότητας

«Μου έστειλε φωτογραφία το νεκρό παιδί της» – Μαρτυρία για την Ειρήνη Μουτζούκου που παγώνει το αίμα

Συνέδριο ΣΥΡΙΖΑ: Διάσπαση σε πολεμικό κλίμα - Αποχωρεί ο Κασσελάκης και 3 βουλευτές από το κόμμα

Ουκρανία: Κοινό τηλεφώνημα μεταξύ Τραμπ - Ζελένσκι με συμμετοχή Μασκ - Καθησύχασαν τον ουκρανό πρόεδρο

Αμαλιάδα: «Καλά έκανα. Θα κάνω ό,τι θέλω» το αποκαλυπτικό μήνυμα της Ειρήνης στη μητέρα της

Κασσελάκης: Ιδρύει νέο κόμμα - Τέλος από ΣΥΡΙΖΑ

Αμπελόκηποι: Στη δημοσιότητα τα ονόματα και οι φωτογραφίες των τριών από τη γιάφκα

Εντόπισαν οι επιστήμονες αστείρευτη πηγή ενέργειας στα έγκατα της γης;

Sean «Diddy» Combs: Η χλιδάτη και αποκρουστική διακόσμηση των freak-off δωματίων - «Σεξ παντού»

Μανούλες «κατώτερου θεού» οι αναπληρώτριες εκπαιδευτικοί - Κίνδυνος προστιμου από την ΕΕ

Sean «Diddy» Combs: Η χλιδάτη και αποκρουστική διακόσμηση των freak-off δωματίων – «Σεξ παντού»

Ο Χάρι Στάιλς είναι ο πιο σέξι μουσικός στον κόσμο

Η Μάρθα Στιούαρτ παραδέχεται ότι είχε εξωσυζυγικές σχέσεις – Τόσο αυτή όσο κι ο πρώην άντρας της

«Απολάμβανα το περιστασιακό σεξ και έχω κοιμηθεί με περισσότερους από 50 άντρες» λέει διάσημη παρουσιάστρια

Τι θα γίνει με το Χόλιγουντ που δε στηρίζει Τραμπ;

Ο αγώνας της Ναόμι Γουότς ενάντια στα ταμπού της εμμηνόπαυσης

Πηνελόπη Πλάκα: «Άρπαξαν» τα μαλλιά της φωτιά από τα κεράκια της τούρτας της

Η εξομολόγηση του Πρίγκιπα Ουίλιαμ: Το Κέιπ Ταόυν και η «πιο σκληρή» χρονιά της ζωής του

Με το φράγμα του 1 τρισ. δολ. φλερτάρει η παγκόσμια αγορά ΑΙ

Εμείς σώσαμε τη 17χρονη από την Ειρήνη στο ηχητικό που ακούσατε λέει μάρτυρας

Σε υψηλό 18μήνου καλπάζουν οι τιμές τροφίμων

«Με χτυπούσε και με απειλούσε…» λέει για την Ειρήνη Μουρτζούκου η μητέρα της

Πώς οι δασμοί του Τραμπ μπορούν να επηρεάσουν τις ευρωπαϊκές IPOs

Η Bentley βάζει στο ψυγείο το σχέδιο για ηλεκτρικά οχήματα

«Δεν με κοίταξε ποτέ ειδικός» λέει η Ειρήνη Μουρτζούκου για τον ισχυρισμό περί διχασμένης προσωπικότητας

«Μου έστειλε φωτογραφία το νεκρό παιδί της» – Μαρτυρία για την Ειρήνη Μουτζούκου που παγώνει το αίμα

Ο νέος πονοκέφαλος των ελληνικών τραπεζών, το «χέρι» Τραμπ στο χρηματιστήριο, η αναφορά Εξάρχου, το μισό τρισ. του Τζιτζικώστα, οι φαιδρότητες στη Ραφήνα

Νέα κλίμακα για να μη χαθεί η αύξηση των συντάξεων

Το παρασκήνιο της συνάντησης Μητσοτάκη, Ερντογάν, Χριστοδουλίδη και Ράμα στο γήπεδο Φέρεντς Πούσκας

Τι να κάνεις αν δεν έχεις συνηθίσει ακόμα την αλλαγή ώρας;

Κρέμες ματιών: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Helmut Newton – «Η ηδονοβλεψία στη φωτογραφία είναι μια αναγκαία και επαγγελματική αρρώστια»

Τι είναι το «throning», η νέα αυτή τάση γνωριμιών της Gen Z;

5 τρόποι για να… ξυπνήσετε τις 5 αισθήσεις του μωρού στη μήτρα

Κρήτη: Η μεγάλη αντίφαση στο θρίλερ της εξαφάνισης της 75χρονης – Τι υποστηρίζουν οι κατηγορούμενοι

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin