Topics

Fizz 15 Δεκεμβρίου 2019 | 06:00

Ζέτα Δούκα: Μας δείχνει την αγαπημένη της άσκηση

Δεν είναι τυχαίο ότι η Ζέτα Δούκα διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz

Επιχειρήσεις

Η Ζέτα Δούκα διαθέτει αναμφίβολα ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz.

View this post on Instagram
What a night!! @stellakarag @karalakos and #babyNikos love u (οσο δεν παίρνει άλλο!!). Thank you @brigitteboutique 👗 & @kotsonas_shoes 👠 for making me festive!
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 8, 2019 at 3:00am PST

View this post on Instagram
New beginnings… Stay tuned! #kafetisxaras #15yearslater #tvseries #coming @ant1tv 👗 @nikolpanagiotou 💄 @lena88kar 💇‍♀️ #litsakotseli 📸 @dimbak
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Nov 22, 2019 at 6:04am PST

Φυσικά αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού η ταλαντούχα ηθοποιός φροντίζει πολύ το σώμα της και δεν παραλείπει ποτέ τη γυμναστική της.

Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που η Ζέτα Δούκα έχει μοιραστεί τις ασκήσεις της στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

View this post on Instagram
Καλή βδομάδα είναι αυτή που ξεκινάει με ωραία άσκηση! 💪 Η συγκεκριμένη ειναι ισομετρική συνδυαστική για γλουτιαίους οπίσθιους μηριαίους, γαστροκνημίους και ραχιαίους μύες, με την βοήθεια μιας μικρής ελαστικής μπάλας, πάνω στην οποία στηρίζεται το ένα πόδι . Προάγει την σταθερότητα και αύξηση της δύναμης των αρθρώσεων που συμμετέχουν στην άσκηση! Κάνουμε όσες επαναλήψεις αντέχουμε!!! Δεν είναι εύκολη αλλά είναι υπέροχη! Thanx @__elenh__ & @mchatzantonas! #mckinetic #wellness #pilates #wellbeing #gymtime #fitness #fitmum #beststartoftheweek
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Nov 18, 2019 at 1:58am PST

View this post on Instagram
Σούπερ άσκηση για ραχιαίους, μύες πλάτης και χεριών, με την βοήθεια του θαυματουργού Foam Roller! Προσοχή, όλο το υπόλοιπο σώμα πρέπει να ειναι δυνατό και σταθερό στο έδαφος, για να προστατευτεί η μέση από υπερέκταση!! Εναλλακτικά , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν…πλάστη 😜 @__elenh__ you rock!!! @mchatzantonas #mckinetic #pilates #foamroller #foamrollerworkout #pilateslovers #fitness #fitmum #wellness #wellbeing #training
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 4, 2019 at 2:17am PST

Αυτή τη φορά, λοιπόν, δημοσίευσε ένα βίντεο με την αγαπημένη της άσκηση, η οποία στοχεύει σε όλο το σώμα.

Δείτε την αγαπημένη άσκηση της Ζέτας Δούκα:

View this post on Instagram
Μια από τις καλύτερες συνδυαστικές ΑΣΚΗΣΕΙΣ για όλο το σώμα! Τα πόδια καίνε, ο κορμός σταθερός, δυνατοί κοιλιακοί και η πλάγια κάμψη κορμού γίνεται από την μεση και πάνω! Το #foamroller ειναι προαιρετικό αλλά τόσο, μα τόσο αποτελεσματικό!!! #mckinetic #pilates #pilatesbody #foamroller #wellness #wellbeing #bestexercises @mchatzantonas @__elenh__
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 12, 2019 at 2:25am PST

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Επιχειρήσεις

ΗΛΕΚΤΡΙΣΜΟΣ

inStream

Αγάπη και πόλεμος 22.11.24 22:51

Ο Kendrick Lamar έκανε πάλι το θαύμα του: κυκλοφόρησε το άλμπουμ-έκπληξη «GNX»

Το άλμπουμ επισφραγίζει μια εξαιρετική χρονιά για τον Kendrick Lamar κατά την οποία ο ράπερ κυκλοφόρησε diss tracks για τον Drake.

Σύνταξη

Επικίνδυνη κλιμάκωση 22.11.24 22:48

Γιατί η Ρωσία «έσκισε» το κύριο ψυχροπολεμικό δόγμα χτυπώντας με Oreshnik

Οι MIRV αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια του Ψυχρού Πολέμου για να επιτρέπουν τη μεταφορά πολλαπλών πυρηνικών κεφαλών με μόνο μία εκτόξευση - Η Ρωσία ανέπτυξε έναν πύραυλο που δεν γίνεται να ξαναχτιστεί

Σύνταξη

Εκλογές ΣΥΡΙΖΑ 22.11.24 22:45

Φάμελλος: Τυχοδιώκτης ο Κασσελάκης – Μόνο ο ΣΥΡΙΖΑ μπορεί να σταματήσει το πάρτι δισεκατομμυρίων του Μητσοτάκη

«Στέλνουμε απάντηση και στον Κυριάκο Μητσοτάκη, ότι δεν ξεμπερδέψατε με την Αριστερά», τόνισε ο Σωκράτης Φάμελλος, σημειώνοντας πως «την Δευτέρα ο ΣΥΡΙΖΑ θα πατήσει το κουμπί της επανεκκίνησης»

Σύνταξη

Εσωκομματικές κάλπες 22.11.24 22:39

Πολάκης: Τη Δευτέρα θα είμαι μπροστάρης σε μια προσπάθεια ανασυγκρότησης του ΣΥΡΙΖΑ

Ο υποψήφιος πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ - ΠΣ Παύλος Πολάκης τόνισε ότι το πρόγραμμά του βασίζεται σε έξι πυλώνες, που θεωρεί ότι απαντούν στις ανάγκες των σημερινών προκλήσεων

Σύνταξη

Euroleague 22.11.24 22:37

Σερέλης: «Όταν περάσαμε μπροστά χάσαμε το μυαλό μας»

Ο Χρήστος Σερέλης μίλησε για την ήττα του Παναθηναϊκού από τη Ζάλγκιρις Κάουνας.

Σύνταξη

Μεροληψία 22.11.24 22:28

Τουλάχιστον 30 είδη προκατάληψης αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εργασία - «Αποτελούν απλά δικαιολογίες»

Θύματα προκατάληψης πέφτουν οι γυναίκες σε θέση ισχύος στον εργασιακό χώρο, με 30 τρόπους, οι οποίοι δεν αφορούν μόνο την εμφάνιση και την ηλικία

Βασιλική Δρίβα

Μπάσκετ 22.11.24 22:21

Euroleague: Η βαθμολογία μετά την ήττα του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Πώς διαμορφώθηκε η βαθμολογία της Euroleague μετά την ήττα του Παναθηναϊκού από την Ζαλγκίρις στο Κάουνας.

Σύνταξη

Ελλάδα 22.11.24 22:10

Οι νέες αποκαλύψεις για «λευκούς» γάμους της Ειρήνης και η εμπλοκή σε κύκλωμα με απάτες μητέρας και αδερφής

Με τις αποκαλύψεις να πέφτουν βροχή για την Ειρήνη και μέλη της οικογένειάς της γεννάται το ερώτημα αν τελικά είχε στηθεί «φάμπρικα» με εικονικούς γάμους

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inView

InView 22.11.24 18:39

Αεροπλάνο πετά πάνω από ηφαίστειο που «βρυχάται» στην Ισλανδία

Η πτήση περνά πάνω από το «οργισμένο» ηφαίστειο, και ένα πορτοκαλί τοπίο πνιγμένο στην καυτή λάβα.

Σύνταξη

InView 22.11.24 21:06

Κάνοντας zoom-in πρώτη φορά σε άστρο έξω από τον Γαλαξία μας

Το άστρο WOH G64 βρίσκεται σε απόσταση 160.000 ετών φωτός από εμάς.

Σύνταξη

InView 22.11.24 20:31

Εκκλησία έφτιαξε avatar του Ιησού για τις εξομολογήσεις πιστών

Εκκλησία στην Ελβετία εγκατέστησε «Ιησού» τεχνητής νοημοσύνης.

Σύνταξη

inScience

Έκπληξη 22.11.24 19:36

Οι αστρονόμοι ξύνουν τα κεφάλια τους για εξωπλανήτη που γεννήθηκε πρόωρος

Η Γη εκτιμάται ότι χρειάστηκε 10-20 εκατομμύρια χρόνια για να σχηματιστεί. Ο εξωπλανήτης TIDYE-1b χρειάστηκε μόνο 3.

Σύνταξη

Μοριακή κουζίνα 22.11.24 18:08

To λεπτότερο μακαρόνι του κόσμου φαίνεται μόνο στο ηλεκτρονικό μικροσκόπιο

Με πάχος μόλις 372 δισεκατομμυριοστά του μέτρου, το νανομακαρόνι ξεπερνά το λεπτότερο ζυμαρικό του κόσμου κατά περίπου χίλιες φορές.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Υποβρύχια χωματερή 22.11.24 16:20

Δύτες ψαρεύουν λάστιχα, καρέκλες και μηχανάκια στη λίμνη των Ιωαννίνων

Η επιχείρηση καθαρισμού της λίμνης Παμβώτιδας στα Ιωάννινα θα συνεχιστεί για δύο μήνες.

Σύνταξη

stream magazin

Θ-Ε-Α 22.11.24 21:12

Η Σερ, το «θαυμάσιο σεξ» και ο μοναδικός διάσημος που την χώρισε

Η 78χρονη σούπερ σταρ Σερ βρίσκεται σε τηλεοπτική «περιοδεία» για την προώθηση του βιβλίο της «Cher: The Memoir», με αποτέλεσμα όλο και περισσότερες λεπτομέρειες από τη ζωή της να βλέπουν το φως της δημοσιότητας.

Φροίξος Φυντανίδης

Χαλάρωση & ξιφασκία 22.11.24 20:42

Πέδρο Πασκάλ – Πολ Μέσκαλ: Οι φωτογραφίες από τα γυρίσματα του «Μονομάχου II» στο Μαρόκο

Αρκετά στιγμιότυπα απεικονίζουν τον Πέδρο Πασκάλ και τον συμπρωταγωνιστή του Πολ Μεσκάλ να κάνουν μια χαλαρωτική βουτιά σε μια λίμνη, ενώ σε μια άλλη λήψη τους βλέπουμε να φορούν στολές μελισσοκόμων.

Σύνταξη

Θλίψη 22.11.24 20:02

Μιχάλης Κουινέλης: Πένθος για τον μουσικό – Έφυγε από τη ζωή o πατέρας του

Ο μουσικός Μιχάλης Κουινέλης βίωσε μια σημαντική απώλεια, καθώς ο πατέρας του, Δημήτρης Κουινέλης, έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 80 ετών.

Σύνταξη

Fizz 22.11.24 18:55

Τόνια Σωτηροπούλου: Με πλήγωσε η κριτική που δέχτηκα για την ταινία του Τζέιμς Μποντ

«Χαίρομαι πάρα πολύ που πέρασα από όλο αυτό τόσο μικρή γιατί με σκληραγώγησε. Με γείωσε, με έφερε σε μια πραγματικότητα», είπε μεταξύ άλλων η Τόνια Σωτηροπούλου.

Σύνταξη

Fizz 22.11.24 17:56

Έγινε πατέρας ο Κωνσταντίνος Αργυρός

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Αλεξάνδρα Νίκα υποδέχτηκαν το πρώτο τους παιδί.

Σύνταξη

Κόσμος 22.11.24 16:25

Sean «Diddy» Combs: Δικαστής διέταξε να καταστραφούν τεκμήρια που καθιστούν τον ράπερ ένοχο για διαφθορά

«Σχεδόν κάθε τι σε αυτά τα μπλοκ είναι θέματα που συζητά με τους δικηγόρους του», δήλωσε ο συνήγορος υπεράσπισης του Sean «Diddy» Combs.

Ευγενία Κοτρώτσιου

Τρομοκρατία 22.11.24 12:29

Ο Σεμπάστιαν Σταν υποδύθηκε τον Ντόναλντ Τραμπ και οι σταρ του Χόλιγουντ του «έκοψαν» την καλημέρα

Οι σταρ του Χόλιγουντ «τρέμουν» τον Ντόναλντ Τραμπ, σύμφωνα με τον Σεμπάστιαν Σταν που υποδύθηκε τον πρόεδρο των ΗΠΑ στην ταινία «The Apprentice».

Σύνταξη

Γιατί όχι; 22.11.24 11:35

«Είναι το πιο χολιγουντιανό πράγμα που έχω ζήσει»: Η κόρη της Σίντι Κρόφορντ είχε στο σχολείο για φύλακα την Πάμελα Άντερσον

Το sex symbol της δεκαετίας του '90, Πάμελα Άντερσον μπορεί να κάνει τα πάντα και είναι χαρούμενη για αυτό.

Σύνταξη

inStream

Ο Kendrick Lamar έκανε πάλι το θαύμα του: κυκλοφόρησε το άλμπουμ-έκπληξη «GNX»

Αγάπη και πόλεμος 22.11.24 22:51

Μεροληψία 22.11.24 22:28

Τουλάχιστον 30 είδη προκατάληψης αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εργασία - «Αποτελούν απλά δικαιολογίες»

Βασιλική Δρίβα

Μπάσκετ 22.11.24 22:21

Euroleague: Η βαθμολογία μετά την ήττα του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Πώς διαμορφώθηκε η βαθμολογία της Euroleague μετά την ήττα του Παναθηναϊκού από την Ζαλγκίρις στο Κάουνας.

Σύνταξη

Ελλάδα 22.11.24 22:10

Οι νέες αποκαλύψεις για «λευκούς» γάμους της Ειρήνης και η εμπλοκή σε κύκλωμα με απάτες μητέρας και αδερφής

Σύνταξη

Must Read

inmagazin

Αύριο η γιορτή σου ξημερώνει - ό,τι κι αν διαλέξεις λείπει ο Αλέξης

Επιχειρήσεις

Κωτσόβολος: Restart με νέα επωνυμία – Η αλλαγή που φέρνει η ΔΕΗ

Δείτε την αγαπημένη άσκηση της Ζέτας Δούκα:

Το «εστιατόριο των λανθασμένων παραγγελιών» στην Ιαπωνία έχει να μας διδάξει πολλά

Πούπι Αβάτι: «Μια ασπρόμαυρη ταινία δεν είναι απαραίτητα ένα αριστούργημα»

Πώς καταλήγουν τα δεδομένα μας στο dark web - Πώς θα τα κρατήσουμε μακριά

Μεγάλες καρδιές: Τρία ζώδια που συγχωρούν την απιστία

Έγινε πατέρας ο Κωνσταντίνος Αργυρός

Σκυλακάκης: Στις αρχές Δεκεμβρίου η παρέμβαση στην αγορά ηλεκτρικής ενέργειας

inStream

Ο Kendrick Lamar έκανε πάλι το θαύμα του: κυκλοφόρησε το άλμπουμ-έκπληξη «GNX»

Γιατί η Ρωσία «έσκισε» το κύριο ψυχροπολεμικό δόγμα χτυπώντας με Oreshnik

Φάμελλος: Τυχοδιώκτης ο Κασσελάκης – Μόνο ο ΣΥΡΙΖΑ μπορεί να σταματήσει το πάρτι δισεκατομμυρίων του Μητσοτάκη

Πολάκης: Τη Δευτέρα θα είμαι μπροστάρης σε μια προσπάθεια ανασυγκρότησης του ΣΥΡΙΖΑ

Σερέλης: «Όταν περάσαμε μπροστά χάσαμε το μυαλό μας»

Τουλάχιστον 30 είδη προκατάληψης αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εργασία - «Αποτελούν απλά δικαιολογίες»

Euroleague: Η βαθμολογία μετά την ήττα του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Οι νέες αποκαλύψεις για «λευκούς» γάμους της Ειρήνης και η εμπλοκή σε κύκλωμα με απάτες μητέρας και αδερφής

Καραμανλής: «Αδειάζει» Μητσοτάκη για διαγραφή Σαμαρά, δεν ενδιαφέρεται για ΠτΔ - Κριτική στην κυβερνητική πο

Πόσο κοντά είναι ένας τρίτος παγκόσμιος πόλεμος; Προετοιμασίες που δείχνουν ανάφλεξη

Θεσσαλονίκη: Τον ειδοποίησαν από το νοσοκομείο ότι έχει καρκίνο έναν χρόνο μετά από επέμβαση ρουτίνας

LIVE: Ζαλγκίρις Κάουνας – Παναθηναϊκός

Νίκος Ρωμανός: Στη φυλακή για την υπόθεση των Αμπελοκήπων - Ένταση στα δικαστήρια

Έγινε πατέρας ο Κωνσταντίνος Αργυρός

Oreshnik: Το Κίεβο λέει ότι εργάζεται για να αναπτύξει «αντίδοτο» για το νέο υπερόπλο του Πούτιν

Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί; - Ειδικός εξηγεί

Αεροπλάνο πετά πάνω από ηφαίστειο που «βρυχάται» στην Ισλανδία

Κάνοντας zoom-in πρώτη φορά σε άστρο έξω από τον Γαλαξία μας

Εκκλησία έφτιαξε avatar του Ιησού για τις εξομολογήσεις πιστών

Οι αστρονόμοι ξύνουν τα κεφάλια τους για εξωπλανήτη που γεννήθηκε πρόωρος

To λεπτότερο μακαρόνι του κόσμου φαίνεται μόνο στο ηλεκτρονικό μικροσκόπιο

Δύτες ψαρεύουν λάστιχα, καρέκλες και μηχανάκια στη λίμνη των Ιωαννίνων

Η Σερ, το «θαυμάσιο σεξ» και ο μοναδικός διάσημος που την χώρισε

Πέδρο Πασκάλ – Πολ Μέσκαλ: Οι φωτογραφίες από τα γυρίσματα του «Μονομάχου II» στο Μαρόκο

Μιχάλης Κουινέλης: Πένθος για τον μουσικό – Έφυγε από τη ζωή o πατέρας του

Τόνια Σωτηροπούλου: Με πλήγωσε η κριτική που δέχτηκα για την ταινία του Τζέιμς Μποντ

Έγινε πατέρας ο Κωνσταντίνος Αργυρός

Sean «Diddy» Combs: Δικαστής διέταξε να καταστραφούν τεκμήρια που καθιστούν τον ράπερ ένοχο για διαφθορά

Ο Σεμπάστιαν Σταν υποδύθηκε τον Ντόναλντ Τραμπ και οι σταρ του Χόλιγουντ του «έκοψαν» την καλημέρα

«Είναι το πιο χολιγουντιανό πράγμα που έχω ζήσει»: Η κόρη της Σίντι Κρόφορντ είχε στο σχολείο για φύλακα την Πάμελα Άντερσον

Ο Kendrick Lamar έκανε πάλι το θαύμα του: κυκλοφόρησε το άλμπουμ-έκπληξη «GNX»

Γιατί η Ρωσία «έσκισε» το κύριο ψυχροπολεμικό δόγμα χτυπώντας με Oreshnik

Φάμελλος: Τυχοδιώκτης ο Κασσελάκης – Μόνο ο ΣΥΡΙΖΑ μπορεί να σταματήσει το πάρτι δισεκατομμυρίων του Μητσοτάκη

Πολάκης: Τη Δευτέρα θα είμαι μπροστάρης σε μια προσπάθεια ανασυγκρότησης του ΣΥΡΙΖΑ

Σερέλης: «Όταν περάσαμε μπροστά χάσαμε το μυαλό μας»

Τουλάχιστον 30 είδη προκατάληψης αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εργασία - «Αποτελούν απλά δικαιολογίες»

Euroleague: Η βαθμολογία μετά την ήττα του Παναθηναϊκού στο Κάουνας

Οι νέες αποκαλύψεις για «λευκούς» γάμους της Ειρήνης και η εμπλοκή σε κύκλωμα με απάτες μητέρας και αδερφής

Οι «φουρτούνες» του Μητσοτάκη, ο καημός της Moody’s, το «τυράκι» στα νησιά, η αεικίνητη Σδούκου, υψηλές πτήσεις Τιτάνα, φως στο τούνελ για τις ΑΕΕΑΠ

Premium Έκδοση - Οικονομία Συντάξεις 2025: Πόσο αυξάνονται ανά κατηγορία, κλιμάκιο και Ταμείο

Το γραφείο 0.69 στη Βουλή, ο… καταστροφέας εγγράφων του ΣΥΡΙΖΑ και η αναβάθμιση του Νίκου Ανδρουλάκη

Πώς θα κινηθεί η παγκόσμια παραγωγή εσπεριδοειδών

Καθαρό σπίτι εύκολα και γρήγορα με αυτές τις συμβουλές

Η ιστορία της Λιβανέζας ποδοσφαιρίστριας που οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί την άφησαν σε κώμα

Κιλά: Χάνουμε τα περιττά μέχρι τις γιορτές

Ένα ατίθασο παιδί είναι ένα ευτυχισμένο παιδί

Δύο αδέλφια στην ελληνική λίστα του Forbes κάτω των 30

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin