Topics

Fizz 15 Δεκεμβρίου 2019 | 06:00

Ζέτα Δούκα: Μας δείχνει την αγαπημένη της άσκηση

Δεν είναι τυχαίο ότι η Ζέτα Δούκα διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz

Xρηματιστήριο Αθηνών

Η Ζέτα Δούκα διαθέτει αναμφίβολα ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz.

View this post on Instagram
What a night!! @stellakarag @karalakos and #babyNikos love u (οσο δεν παίρνει άλλο!!). Thank you @brigitteboutique 👗 & @kotsonas_shoes 👠 for making me festive!
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 8, 2019 at 3:00am PST

View this post on Instagram
New beginnings… Stay tuned! #kafetisxaras #15yearslater #tvseries #coming @ant1tv 👗 @nikolpanagiotou 💄 @lena88kar 💇‍♀️ #litsakotseli 📸 @dimbak
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Nov 22, 2019 at 6:04am PST

Φυσικά αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού η ταλαντούχα ηθοποιός φροντίζει πολύ το σώμα της και δεν παραλείπει ποτέ τη γυμναστική της.

Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που η Ζέτα Δούκα έχει μοιραστεί τις ασκήσεις της στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

View this post on Instagram
Καλή βδομάδα είναι αυτή που ξεκινάει με ωραία άσκηση! 💪 Η συγκεκριμένη ειναι ισομετρική συνδυαστική για γλουτιαίους οπίσθιους μηριαίους, γαστροκνημίους και ραχιαίους μύες, με την βοήθεια μιας μικρής ελαστικής μπάλας, πάνω στην οποία στηρίζεται το ένα πόδι . Προάγει την σταθερότητα και αύξηση της δύναμης των αρθρώσεων που συμμετέχουν στην άσκηση! Κάνουμε όσες επαναλήψεις αντέχουμε!!! Δεν είναι εύκολη αλλά είναι υπέροχη! Thanx @__elenh__ & @mchatzantonas! #mckinetic #wellness #pilates #wellbeing #gymtime #fitness #fitmum #beststartoftheweek
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Nov 18, 2019 at 1:58am PST

View this post on Instagram
Σούπερ άσκηση για ραχιαίους, μύες πλάτης και χεριών, με την βοήθεια του θαυματουργού Foam Roller! Προσοχή, όλο το υπόλοιπο σώμα πρέπει να ειναι δυνατό και σταθερό στο έδαφος, για να προστατευτεί η μέση από υπερέκταση!! Εναλλακτικά , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν…πλάστη 😜 @__elenh__ you rock!!! @mchatzantonas #mckinetic #pilates #foamroller #foamrollerworkout #pilateslovers #fitness #fitmum #wellness #wellbeing #training
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 4, 2019 at 2:17am PST

Αυτή τη φορά, λοιπόν, δημοσίευσε ένα βίντεο με την αγαπημένη της άσκηση, η οποία στοχεύει σε όλο το σώμα.

Δείτε την αγαπημένη άσκηση της Ζέτας Δούκα:

View this post on Instagram
Μια από τις καλύτερες συνδυαστικές ΑΣΚΗΣΕΙΣ για όλο το σώμα! Τα πόδια καίνε, ο κορμός σταθερός, δυνατοί κοιλιακοί και η πλάγια κάμψη κορμού γίνεται από την μεση και πάνω! Το #foamroller ειναι προαιρετικό αλλά τόσο, μα τόσο αποτελεσματικό!!! #mckinetic #pilates #pilatesbody #foamroller #wellness #wellbeing #bestexercises @mchatzantonas @__elenh__
A post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Dec 12, 2019 at 2:25am PST

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Xρηματιστήριο Αθηνών

ΦΥΣΙΚΟ ΑΕΡΙΟ

inStream

Ελλάδα 03.01.25 20:40

«Δημοσιεύματα που μετατρέπουν τον ανθρώπινο πόνο σε εμπόρευμα δεν ωφελούν» - Τι λέει η Ένωση Εισαγγελέων για την εξαφάνιση στη Λάρισα

Η Ένωση Εισαγγελέων Ελλάδος υπογραμμίζει ότι στην εξαφάνιση του 39χρονου Βασίλειου Καλογήρου επιχειρείται μια «εκμετάλλευση του ανθρώπινου πόνου και της αγωνίας των οικείων του».

Σύνταξη

Ελλάδα 03.01.25 20:34

Καταστροφική φωτιά σε μεγάλη κτηνοτροφική μονάδα στον Αλμυρό Βόλου – Απομακρύνθηκαν 2.500 ζώα

Η φωτιά προκάλεσε μια πύρινη κόλαση καταστρέφοντας ολοσχερώς την κτηνοτροφική μονάδα

Σύνταξη

Μετά απο Τραμπ και AfD 03.01.25 20:34

Ο Μασκ ξεθάβει σκάνδαλα από το Ηνωμένο Βασίλειο και τα βάζει ξανά με τον Κιρ Στάρμερ

Ενώ ο Κίρ Στάρμερ προσπαθούσε να απολαύσει οικογενειακές διακοπές στη Μαδέρα κατά τη διάρκεια του νέου έτους, ο Έλον Μασκ αποφάσισε να εξαπολύσει μία σφοδρή επίθεση εναντίον του

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 03.01.25 20:20

Βιτόρια: «Μεγάλη πρόκληση το παιχνίδι με τον ΠΑΟΚ»

Οι δηλώσεις του Ρουί Βιτόρια ενόψει του ντέρμπι του Παναθηναϊκού με τον ΠΑΟΚ για την 17η αγωνιστική της Stoiximan Super League.

Σύνταξη

InView 03.01.25 20:04

Σέρφερ κατακτά γιγάντιο κύμα 32 μέτρων και σπάει το παγκόσμιο ρεκόρ

Στο γυμνό μάτι, το κύμα που πιάνει ο 23χρονος σέρφερ φαίνεται ακόμη μεγαλύτερο από 32 μέτρα, καθώς σκεπάζει όλο τον ορίζοντα γύρω από τον Σλεμπίρ.

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 03.01.25 19:53

Μεντιλίμπαρ: «Ο Γενάρης θα είναι σκληρός, να τα πάμε καλά σε όλες τις διοργανώσεις»

Οι δηλώσεις του Μεντιλίμπαρ ενόψει του αγώνα με τον Παναιτωλικό, αλλά και για τον δύσκολο Γενάρη που έχει μπροστά της η ομάδα του μεγάλου λιμανιού.

Σύνταξη

InView 03.01.25 19:48

Κίνηση ανθρωπιάς: Αγόρασε φαγητό για μητέρα και παιδί που ξεροστάλιαζαν έξω από εστιατόριο

Η μητέρα παρακολουθούσε με λύπη τους ανθρώπους μέσα στο εστιατόριο στην Κίνα να απολαμβάνουν παγωτό, ενώ η μικρή της κόρη κοιτούσε απορημένη μέσα από το τζάμι

Σύνταξη

Ελλάδα 03.01.25 19:47

Ανησυχία για την υγεία του Αναστάσιου - Στον «Ευαγγελισμό» ο αρχιεπίσκοπος Αλβανίας

Ο αρχιεπίσκοπος Αλβανίας Αναστάσιος θα συνεχίσει τη νοσηλεία του στην Αθήνα, μετά την επιδείνωση της κατάστασής του.

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inScience

Περιβάλλον 03.01.2025 16:05

«Ξηλώστε τους ανεμόμυλους» – Ο Τραμπ τα βάζει με τις ανεμογεννήτριες της Βόρειας Θάλασσας

Ο εκλεγμένος πρόεδρος των ΗΠΑ αντιδρά στον ειδικό φόρο που επιβάλλει η Βρετανία στις εταιρείες πετρελαίου και αερίου για να χρηματοδοτεί ανεμογεννήτριες.

Σύνταξη

Timelapse 03.01.25 15:04

Δείτε τη Γροιλανδία χάνει 2.300 κυβικά χιλιόμετρα πάγου σε 30 δευτερόλεπτα

Το λιώσιμο των πάγων στη Γροιλανδία είναι ο δεύτερος σημαντικότερος παράγοντας πίσω από την άνοδο της στάθμης των ωκεανών.

Σύνταξη

«Αντέχει σε βόμβες» 03.01.25 14:00

Πώς ο Μασκ μετέτρεψε σε διαφήμιση την έκρηξη του Cybertruck

Η προσπάθεια του Έλον Μασκ, η επιρροή των μηχανικών της Tesla στο παρασκήνιο και τα πραγματικά γεγονότα.

Γιάννης Αγουρίδης

inTown

«Ου Φονεύσεις», σε σκηνοθεσία Άντζελα Μπρούσκου στο ΔΘΠ

inTickets 03.01.2025 10:59

«Ου Φονεύσεις»: Μια παράσταση για τη γυναίκα και την πατριαρχία στο ΔΘΠ

Το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά παρουσιάζει τη νέα παράσταση της Άντζελας Μπρούσκου «Ου Φονεύσεις».

Σύνταξη

inTickets 03.01.25 07:00

Οι King Gizzard & The Lizard Wizard υπόσχονται τρεις βραδιές καλοκαιρινού χάους στον Λυκαβηττό

Το αυστραλιανό πειραματικό σχήμα King Gizzard & The Lizard Wizard έρχεται στις 4,5 και 6 Ιουνίου στο Δημοτικό Θέατρο Λυκαβηττού.

Σύνταξη

inTickets 02.01.25 13:01

Νέες ταινίες: Όλα τα φώτα πάνω στον σκοτεινό κόσμο του φιλμ «Nosferatu»

Μετά από 102 χρόνια, όταν και εμφανίστηκε για πρώτη φορά, το «Nosferatu» επιστρέφει στις σκοτεινές αίθουσες για να σκορπίσει τον τρόμο.

Σύνταξη

stream magazin

Προσγειωμένος 03.01.2025 16:35

Τομ Χόλαντ: Η Ζεντάγια, η οικογένεια και το «αντίο» του στον κινηματογράφο

Τι κι αν είναι μόλις 28 ετών; Ο Τομ Χόλαντ έχει πάρει τις αποφάσεις του για το μέλλον του στη βιομηχανία του κινηματογράφου και περιμένει να βγει στη «σύνταξη».

Φροίξος Φυντανίδης

Fizz 03.01.2025 15:15

Λίντα Έβανς: Η Κρίσταλ Κάρινγκτον από τη «Δυναστεία» στέλνει τις ευχές της- Ο ενθουσιασμός των θαυμαστών της

Η αγαπημένη ηθοποιός ενθάρρυνε τους διαδικτυακούς της φίλους να πιστέψουν στα όνειρά τους.

Σύνταξη

Τζακ Ντεπ: Ο 22χρονος γιος του Τζόνι Ντεπ εθεάθη στους δρόμους του Παρισιού

Τζακ Ντεπ 03.01.2025 14:13

Σπάνια εμφάνιση του γιου του Τζόνι Ντεπ στους δρόμους του Παρισιού

Ο γιος του Τζόνι Ντεπ και της Βανέσα Παραντί έχει επιλέξει μια ήσυχη ζωή, μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.

Σύνταξη

Fizz 03.01.2025 13:50

Ναταλία Δραγούμη: «Και να είχα τρισεκατομμύρια, θα δούλευα από το πρωί ως το βράδυ»

Καλεσμένη στην εκπομπή «Buongiorno» του MEGA ήταν σήμερα η Ναταλία Δραγούμη.

Σύνταξη

Solo traveller 03.01.2025 13:23

Ήλιος, παραλία, μπικίνι: Η solo πρωτοχρονιάτικη εμφάνιση της Κάια Γκέρμπερ «φωνάζει» ότι είναι single

Το 23χρονο μοντέλο Κάια Γκέρμπερ δεν έχει πρόβλημα να περνάει και μόνη της καλά, επιβεβαιώνοντας τις φήμες ότι μπήκαν οι τίτλοι τέλους στη σχέση της με τον Όστιν Μπάτλερ.

Φροίξος Φυντανίδης

Fizz 03.01.2025 12:46

Νίκος Απέργης: Πατέρας για δεύτερη φορά ο γνωστός τραγουδιστής

Τρισευτυχισμένος πατέρας ο λαϊκός τραγουδιστής, μετά τον ερχομό του δεύτερου παιδιού του.

Σύνταξη

Κορίτσι του μπαμπά 03.01.2025 12:30

«Όποτε την έβλεπα, εκνευριζόμουν»: Η ταινία του Τζόνι Ντεπ που τραυμάτισε ψυχολογικά την κόρη του Λίλι-Ρόουζ

Η 25χρονη Λίλι- Ρόουζ Ντεπ «χτίζει» τη δική της καριέρα στο Χόλιγουντ. Ωστόσο κάποια πράγματα του πατέρα της Τζόνι Ντεπ ακόμα δυσκολεύεται να τα ξεπεράσει.

Φροίξος Φυντανίδης

Fizz 03.01.2025 11:50

Μπραντ Πιτ και Ινές ντε Ραμόν: Πού επέλεξε το ερωτευμένο ζευγάρι να αλλάξει χρονιά

O Μπραντ Πιτ και Ινές ντε Ραμόν ζουν εορταστικές στιγμές απόλυτα ερωτευμένοι και ευτυχισμένοι.

Μαρία Κωνσταντοπούλου

inStream

Εξαφάνιση στη Λάρισα: «Δημοσιεύματα που μετατρέπουν τον ανθρώπινο πόνο σε εμπόρευμα δεν ωφελούν» λέει η Ένωση Εισαγγελέων

Ελλάδα 03.01.2025 20:40

«Δημοσιεύματα που μετατρέπουν τον ανθρώπινο πόνο σε εμπόρευμα δεν ωφελούν» - Τι λέει η Ένωση Εισαγγελέων για την εξαφάνιση στη Λάρισα

Σύνταξη

Ελλάδα 03.01.2025 20:34

Καταστροφική φωτιά σε μεγάλη κτηνοτροφική μονάδα στον Αλμυρό Βόλου – Απομακρύνθηκαν 2.500 ζώα

Η φωτιά προκάλεσε μια πύρινη κόλαση καταστρέφοντας ολοσχερώς την κτηνοτροφική μονάδα

Σύνταξη

Ο Μασκ ξεθάβει σκάνδαλα από το Ηνωμένο Βασίλειο και τα βάζει ξανά με τον Κιρ Στάρμερ

Μετά απο Τραμπ και AfD 03.01.2025 20:34

inmagazin

Xρηματιστήριο Αθηνών

Χρηματιστήριο Αθηνών: Με rotation στους πρωταγωνιστές συνεχίστηκε η ανάβαση

Δείτε την αγαπημένη άσκηση της Ζέτας Δούκα:

Καλάθης: «Ένιωσα φανταστικά που επέστρεψα» (vid)

Χριστόφορος Παπακαλιάτης: Η 4η σεζόν του Maestro, το Netflix και η μεγάλου μήκους ταινία στο ABCNews

Λίντα Έβανς: Η Κρίσταλ Κάρινγκτον από τη «Δυναστεία» στέλνει τις ευχές της- Ο ενθουσιασμός των θαυμαστών της

Τζ. Ρ. Ρ. Τόλκιν: Ο αγράμματος Χίτλερ, ο Άγιος Βασίλης & το θαύμα του άρχοντα κάθε Χόμπιτ

Οι «δέκα εντολές» για να βελτιώσεις εντυπωσιακά τη μνήμη σου

Μυτιληναίος: Στα 100 δισ. ο λογαριασμός από τη διακοπή του ρωσικού αερίου στην Ευρώπη [γράφημα]

inStream

«Δημοσιεύματα που μετατρέπουν τον ανθρώπινο πόνο σε εμπόρευμα δεν ωφελούν» - Τι λέει η Ένωση Εισαγγελέων για την εξαφάνιση στη Λάρισα

Καταστροφική φωτιά σε μεγάλη κτηνοτροφική μονάδα στον Αλμυρό Βόλου – Απομακρύνθηκαν 2.500 ζώα

Ο Μασκ ξεθάβει σκάνδαλα από το Ηνωμένο Βασίλειο και τα βάζει ξανά με τον Κιρ Στάρμερ

Βιτόρια: «Μεγάλη πρόκληση το παιχνίδι με τον ΠΑΟΚ»

Σέρφερ κατακτά γιγάντιο κύμα 32 μέτρων και σπάει το παγκόσμιο ρεκόρ

Μεντιλίμπαρ: «Ο Γενάρης θα είναι σκληρός, να τα πάμε καλά σε όλες τις διοργανώσεις»

Κίνηση ανθρωπιάς: Αγόρασε φαγητό για μητέρα και παιδί που ξεροστάλιαζαν έξω από εστιατόριο

Ανησυχία για την υγεία του Αναστάσιου - Στον «Ευαγγελισμό» ο αρχιεπίσκοπος Αλβανίας

Συρία: Ο αλ Γκολάνι αρνήθηκε χειραψία με την ΥΠΕΞ της Γερμανίας

Οι πόλεις-φαντάσματα στην Κίνα ακόμη περιμένουν τους κατοίκους

«Ξηλώστε τους ανεμόμυλους» - Ο Τραμπ τα βάζει με τις ανεμογεννήτριες της Βόρειας Θάλασσας

Η άνοδος και η πτώση της οικογένειας Μαρινόπουλου - 123 χρόνια επιχειρηματικής ιστορίας

Γλυκά Νερά: Συγκλονίζει ο πατέρας της Καρολάιν - «Οι γονείς του δολοφόνου συμπεριφέρθηκαν αποτρόπαια»

Οι περισσότεροι άνδρες υποτιμούν το πέος τους και το «πληρώνουν» - Τι εξηγεί χειρούργος από το King΄ s College

Σάρα Σαρίφ: Χαροπαλεύει ο πατέρας και δολοφόνος της 10χρονης - Του επιτέθηκαν στη φυλακή

«Ελπίζω να περάσετε καλά»: Τα τελευταία λόγια της Τζένιφερ Άνιστον στην Αντζελίνα Τζολί πριν από 20 χρόνια | in.g

«Ξηλώστε τους ανεμόμυλους» – Ο Τραμπ τα βάζει με τις ανεμογεννήτριες της Βόρειας Θάλασσας

Δείτε τη Γροιλανδία χάνει 2.300 κυβικά χιλιόμετρα πάγου σε 30 δευτερόλεπτα

Πώς ο Μασκ μετέτρεψε σε διαφήμιση την έκρηξη του Cybertruck

«Ου Φονεύσεις»: Μια παράσταση για τη γυναίκα και την πατριαρχία στο ΔΘΠ

Οι King Gizzard & The Lizard Wizard υπόσχονται τρεις βραδιές καλοκαιρινού χάους στον Λυκαβηττό

Νέες ταινίες: Όλα τα φώτα πάνω στον σκοτεινό κόσμο του φιλμ «Nosferatu»

Τομ Χόλαντ: Η Ζεντάγια, η οικογένεια και το «αντίο» του στον κινηματογράφο

Λίντα Έβανς: Η Κρίσταλ Κάρινγκτον από τη «Δυναστεία» στέλνει τις ευχές της- Ο ενθουσιασμός των θαυμαστών της

Σπάνια εμφάνιση του γιου του Τζόνι Ντεπ στους δρόμους του Παρισιού

Ναταλία Δραγούμη: «Και να είχα τρισεκατομμύρια, θα δούλευα από το πρωί ως το βράδυ»

Ήλιος, παραλία, μπικίνι: Η solo πρωτοχρονιάτικη εμφάνιση της Κάια Γκέρμπερ «φωνάζει» ότι είναι single

Νίκος Απέργης: Πατέρας για δεύτερη φορά ο γνωστός τραγουδιστής

«Όποτε την έβλεπα, εκνευριζόμουν»: Η ταινία του Τζόνι Ντεπ που τραυμάτισε ψυχολογικά την κόρη του Λίλι-Ρόουζ

Μπραντ Πιτ και Ινές ντε Ραμόν: Πού επέλεξε το ερωτευμένο ζευγάρι να αλλάξει χρονιά

«Δημοσιεύματα που μετατρέπουν τον ανθρώπινο πόνο σε εμπόρευμα δεν ωφελούν» - Τι λέει η Ένωση Εισαγγελέων για την εξαφάνιση στη Λάρισα

Καταστροφική φωτιά σε μεγάλη κτηνοτροφική μονάδα στον Αλμυρό Βόλου – Απομακρύνθηκαν 2.500 ζώα

Ο Μασκ ξεθάβει σκάνδαλα από το Ηνωμένο Βασίλειο και τα βάζει ξανά με τον Κιρ Στάρμερ

Βιτόρια: «Μεγάλη πρόκληση το παιχνίδι με τον ΠΑΟΚ»

Σέρφερ κατακτά γιγάντιο κύμα 32 μέτρων και σπάει το παγκόσμιο ρεκόρ

Μεντιλίμπαρ: «Ο Γενάρης θα είναι σκληρός, να τα πάμε καλά σε όλες τις διοργανώσεις»

Κίνηση ανθρωπιάς: Αγόρασε φαγητό για μητέρα και παιδί που ξεροστάλιαζαν έξω από εστιατόριο

Ανησυχία για την υγεία του Αναστάσιου - Στον «Ευαγγελισμό» ο αρχιεπίσκοπος Αλβανίας

Τι συμβαίνει στο Τατόι, «κολλημένοι» στην Αράχωβα, τα μπόνους των Δημοσίων Υπαλλήλων, η «προίκα» του Κρητικού και οι «4» των Φυλακών

Πρόστιμα για τις φυσικές καταστροφές: Οι «ποινές» για σπίτια, αυτοκίνητα και επιχειρήσεις χωρίς ασφάλιση

Ο Κάρολος Ντίκενς, που η χριστουγεννιάτικη ιστορία του δεν έφθασε εφέτος στη Συρία

Οι σκοτεινές αναρτήσεις του δράστη στο Μαγδεμβούργο που εγείρουν ερωτήματα

Γιορτινές αποδράσεις: Beauty tips για να είσαι πάντα λαμπερή

«Το σκάνδαλο του αιώνα»: Η ιστορία του πρώτου supermodel, που μίσησε όλη η Αμερική

Τα Χριστούγεννα μας κάνουν καλό: 10 λόγοι για τους οποίους αξίζει να το… γιορτάσουμε

Γιατί πρέπει να μιλάμε περισσότερο στα παιδιά μας

Ξεσπά ο πατέρας του 19χρονου Γιάννη: «Ένα ακόμα παιδάκι θα μπορούσε να βρεθεί στο μνήμα»

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin