Κάθε χρόνο στις γιορτές ερχόμαστε αντιμέτωπες με το ίδιο πρόβλημα: σηκωνόμαστε από το γιορτινό τραπέζι με ένα ενοχλητικό φούσκωμα, το οποίο αν και σπάνια αποτελεί λόγο ανησυχίας, σίγουρα μας χαλάει τη διάθεση.
Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε, ώστε αυτήν την Πρωτοχρονιά να αποφύγουμε το φούσκωμα.
1. Φάτε με ηρεμία
Όταν καταβροχθίζουμε το φαγητό μας, καταπίνουμε παράλληλα αέρα, ο οποίος παγιδεύεται στο στομάχι προκαλώντας τη διόγκωση της κοιλιάς μας. Καλό θα είναι να καταναλώνετε το γεύμα σας με έναν ήρεμο ρυθμό αποφεύγοντας έτσι και την υπερκατανάλωση θερμίδων.
2. «Όταν τρώμε δε μιλάμε»
Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά που η μαμά μας συνήθιζε να λέει «όταν τρώμε δε μιλάμε και το πιάτο μας κοιτάμε»; Αυτή η ρήση, λοιπόν, κρύβει μεγάλη σοφία, αφού όταν συζητάμε κατά τη διάρκεια του φαγητού, τείνουμε να καταπίνουμε περισσότερο αέρα. Δεν εννοούμε να αποφύγετε τη συζήτηση με τους φίλους και την οικογένειά σας -άλλωστε, αυτός είναι και ο σκοπός του γιορτινού τραπεζιού- αλλά να μη συνδυάζετε την κατάποση του γεύματός σας με συζήτηση.
3. Μην παραλείπετε γεύματα
Αν φτάσετε στο εορταστικό τραπέζι με την κοιλιά σας να γουργουρίζει, είναι απολύτως σίγουρο ότι θα καταλήξετε να τρώτε σαν να μην υπάρχει αύριο. Η υπερβολική τροφή δεν μπορεί να χωνευτεί με ευκολία από τον οργανισμό και θα προκαλέσει την ενοχλητική διόγκωση της κοιλιάς σας. Μην παραλείψετε, λοιπόν, το πρωινό σας σκεπτόμενη ότι έτσι θα γλιτώσετε θερμίδες και θα φάτε όσο θέλετε στο τραπέζι. Θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θα θέλατε.
4. Μείνετε μακριά από τα αναψυκτικά
Μπορεί να νομίζατε ότι τα αναψυκτικά σάς βοηθούν να χωνέψετε, όμως στην πραγματικότητα όταν συνδυάζετε το φαγητό με αναψυκτικό κάνετε την κατάσταση χειρότερη. Προτιμήστε να συνοδεύσετε το φαγητό σας με νερό.
5. Αποφύγετε τα πολλά λιπαρά
Μπορεί τα λιπαρά να είναι μια καλή πηγή ενέργειας και σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, επειδή όμως μεταβολίζονται με αργό ρυθμό είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν στο ανεπιθύμητο φούσκωμα όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα.
*Στην περίπτωση που το φούσκωμα μετά το φαγητό αποτελεί μια συχνή κατάσταση για εσάς και συνοδεύεται και από άλλες ενοχλήσεις, όπως η ναυτία, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
H γενιά των ενοικιαστών ή Generation Rent, αναγκάζεται να πληρώνει ως και το 60% ενός μέσου μισθού για όλο και πιο μικρά διαμερίσματα. Ο ένας στους τέσσερις δυσκολεύεται να πληρώσει το νοίκι.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«O πρόεδρος και η οικογένεια του Ολυμπιακού έχουν την συνείδησή τους πεντακάθαρη, δεν εκβιάζονται, δε λυγίζουν» τονίζεται στην ανακοίνωση της ΠΑΕ Ολυμπιακός σχετικά με την κλήση πλημμεληματικού χαρακτήρα, κατά μελών της διοίκησης.
Στην πρώτην πανελλαδική έρευνα για το αποτέλεσμα των αμερικανικών εκλογών καταγράφεται η απογοήτευση των Ελλήνων για τις συνέπειες στα ελληνοτουρκικά, το Κυπριακό και την ομογένεια.
Προωθούνται αλλαγές για 1.213 νέους διορισμούς στη Δημοτική Αστυνομία σε 158 δήμους - Οι δημοτικοί αστυνομικοί θα μπορούν να ανακρίνουν, αλλά και να προβαίνουν σε συλλήψεις
«Είναι που αγαπάω ρε παιδί μου...» λέει ο Λάκης Λαζόπουλος όταν η ερώτηση αφορά το MEGA στο οποίο επιστρέφει με το Αλ Τσαντίρι Νιους. «Είναι για μένα μνήμη, ζωή, χαρά»
Μετά το «δεν είμαι Πασόκα δεν είμαι ούτε ΚΚΕ» του Σαββόπουλου, έρχεται το «Ούτε ΣΥΡΙΖΑ, ούτε ΚΚΕ» που λέει ο Λάκης Λαζόπουλος όταν καλείται να επιλέξει και το ύφος του είναι... όλα τα λεφτά.
