Σάββατο 21 Δεκεμβρίου 2024
weather-icon 21o
Σούπα με γλυκοπατάτα και ρέβα

Σούπα με γλυκοπατάτα και ρέβα

Ενα γευστικό πιάτο κατάλληλο και για όσους είναι vegan.

Προετοιμασία 15′, Μαγείρεμα 20′-25′

Υλικά (για 4 μερίδες)

2 κ.σ. ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας

1 μικρό, ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

450 γρ. γλυκοπατάτα καθαρισμένη, σε μικρούς κύβους

200 γρ. ρέβα καθαρισμένη, σε μικρούς κύβους

½ κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη

¼ κ.γ. κανέλα σε σκόνη

2 κ.σ. αμύγδαλο φιλέ, καβουρδισμένο

2 κ.σ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο

1 λίτρο ζωμός λαχανικών σπιτικός ή από βιολογικό κύβο

30 γρ. creamed coconut (σε καταστήματα με ασιατικά ή βιολογικά) ή κρέμα καρύδας στην ίδια ποσότητα, το πηχτό κομμάτι

Κόλιαντρο, ψιλοκομμένο, για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Αλάτι, πιπέρι

Διαδικασία

Ζεσταίνουμε σε μια κατσαρόλα, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, το ελαιόλαδο. Σοτάρουμε το κρεμμύδι και προσθέτουμε τη γλυκοπατάτα και τη ρέβα, ανακατεύοντας συνεχώς για 3-4 λεπτά. Προσθέτουμε το τζίντζερ, την κανέλα, αλατοπίπερο, το φιλέ αμυγδάλου και το φρέσκο κρεμμυδάκι. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά ακόμα. Προσθέτουμε τον ζωμό και συνεχίζουμε να σιγοβράζουμε, με σκεπασμένη κατσαρόλα, για 15-20 λεπτά, μέχρι να είναι έτοιμα τα λαχανικά. Σβήνουμε τη φωτιά, συμπληρώνουμε αλατοπίπερο αν χρειάζεται και τρίβουμε στον τρίφτη την καρύδα (αν χρησιμοποιήσουμε creamed coconut). Ανακατεύουμε, πασπαλίζουμε με κόλιαντρο και σερβίρουμε τη σούπα ζεστή.

Πηγή: Γευσιγνώστης

Must in

Θρυλική καρδιά ο Σέστιτς!

Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Σάββατο 21 Δεκεμβρίου 2024
Απόρρητο