Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα
Η περίοδος των γιορτών αποτελεί αναμφίβολα μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες. Αν οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και το πρόχειρο φαγητό αποτελούσαν βασικό κομμάτι της καθημερινής σας διατροφής, ενώ οι επισκέψεις στο γυμναστήριο βγήκαν για τα καλά από το πρόγραμμά σας, ξέρετε καλά για τι μιλάμε.
Κάπως έτσι μάλλον καταλήξατε να πάρετε μερικά κιλάκια και το αγαπημένο σας τζιν να κλείνει με δυσκολία.
Ωστόσο δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε. Ξεκινώντας μια ισορροπημένη διατροφή και πίνοντας πολύ νερό, θα είστε σε θέση να χάσετε τα περιττά κιλά και να ξαναβρείτε τη φόρμα σας.
Στην προσπάθειά σας αυτή ο σημαντικός σας σύμμαχος δεν είναι άλλος από τη γυμναστική, η οποία θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, διευκολύνοντας το αδυνάτισμά σας.
Το παρακάτω αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μόλις 10′ και δεν απαιτεί εξοπλισμό για την εκτέλεσή του. Το μόνο που έχετε να κάνετε λοιπόν είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το play!
Δείτε το workout:
- Παναθηναϊκός: Καλύπτει τα έξοδα μετακίνησης οπαδών του για το ντέρμπι με Ολυμπιακό
- Ο Ερντογάν για το «παράθυρο ευκαιρίας» στα ελληνοτουρκικά
- Νεκρός εξωπλανήτης δίνει μια εικόνα για το μέλλον της Γης
- Θεσσαλονίκη: 93χρονος επισκευάζει ιστορικά βαγόνια που μετέφεραν Εβραίους στο Άουσβιτς
- Γλυφάδα: Από πέρσι είχε αρχίσει η κόντρα μεταξύ 14χρονης και της μαθήτριας που την ξυλοκόπησε
- ΣΕΤΕ: Οι λόγοι της πτώσης των τουριστικών εσόδων τον Ιούλιο