Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας
Οι γιορτές των Χριστουγέννων έφυγαν, τα περιττά κιλά όμως έμειναν. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας.
Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να λιώνουμε με τις ώρες στο γυμναστήριο για να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας και τη φυσική μας κατάσταση. Ακόμη και από την άνεση του σπιτιού μας, ακούγοντας την αγαπημένη μας μουσική, μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς μας και να «βάλουμε φωτιά» στις θερμίδες.
Το μόνο που έχουμε να κάνουμε, λοιπόν, είναι να ξεκλέψουμε 10 λεπτά μέσα στην ημέρα μας και να εκτελέσουμε τις παρακάτω ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς.
Την ισπανική Χιρόνα θα αντιμετωπίσει ο Ολυμπιακός Κ19 στην φάση των «32» του Youth League – 11 ή 12 Φεβρουαρίου το ματς των «ερυθρολεύκων», που θα είναι μονό παιχνίδι, εντός έδρας.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Οι χριστουγεννιάτικες αγορές προκαλούν άγχος στους καταναλωτές παγκοσμίως, με το 45%-50% να ανησυχεί αν θα αντέξει το κόστος. Στην Ελλάδα ο ένας στους τρεις θα ξοδέψει λιγότερα.
Την ισπανική Χιρόνα θα αντιμετωπίσει ο Ολυμπιακός Κ19 στην φάση των «32» του Youth League – 11 ή 12 Φεβρουαρίου το ματς των «ερυθρολεύκων», που θα είναι μονό παιχνίδι, εντός έδρας.
Κατηγορείται για ληστείες κατ’ επάγγελμα και κατ’ εξακολούθηση και παράβαση της νομοθεσίας περί όπλων - Είχε χτυπήσει σε διάφορες περιοχές στη Βορειοανατολική Αττική
Το περιστατικό με πρωταγωνιστές τον αλ Τζολάνι και τη νεαρή γυναίκα προκάλεσε επικρίσεις εν μέσω έντονων σεναρίων για την μελλοντική κατεύθυνση της χώρας μετά την άνοδο των ανταρτών στην εξουσία.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
