Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας
Οι γιορτές των Χριστουγέννων έφυγαν, τα περιττά κιλά όμως έμειναν. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας.
Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να λιώνουμε με τις ώρες στο γυμναστήριο για να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας και τη φυσική μας κατάσταση. Ακόμη και από την άνεση του σπιτιού μας, ακούγοντας την αγαπημένη μας μουσική, μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς μας και να «βάλουμε φωτιά» στις θερμίδες.
Το μόνο που έχουμε να κάνουμε, λοιπόν, είναι να ξεκλέψουμε 10 λεπτά μέσα στην ημέρα μας και να εκτελέσουμε τις παρακάτω ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς.
Δείτε την προπόνηση:
Headlines
- Συναγερμός στην Πάτρα – Φωτιά στο νοσοκομείο Άγιος Ανδρέας
- Καιρός – Καλλιάνος: Χριστούγεννα με κρύο, περιοχές με χιόνια, ως 8 μποφόρ στο Αιγαίο
- Βόμβα μεγατόνων από τον Ντόναλντ Τραμπ: Θα απαιτήσει 5% ΑΕΠ από τα κράτη-μέλη του ΝΑΤΟ
- KKE: Καταγγέλλει την κυβέρνηση για την αποχή από ψηφοφορία στον ΟΗΕ για την Παλαιστίνη – «Απαράδεκτη στάση»
- H απάντηση της Παρί για την αναβολή του παιχνιδιού με την Φενερμπαχτσέ
- Έλεγχος συνταγών (και δαπανών) ΕΟΠΥΥ και από τους ασφαλισμένους
