Εκτός από την πτήση σε αεροπλάνο με ανακυκλωμένο αέρα, τον προγραμματισμό πολλών δραστηριοτήτων σε ιδιαίτερα περιορισμένο χρονικό διάστημα όπως το τρομερό jet lag, υπάρχουν μερικά ακόμα σημεία που θα πρέπει να προσέξετε, ώστε να διατηρήσετε την υγεία σας και τα επίπεδα ενεργεία σας υψηλά όσο ταξιδεύετε.
Ευτυχώς υπάρχουν διάφορα μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ώστε να απολαύσετε το ταξίδι σας δίχως να αρρωστήσετε.
Πλύνετε καλά τα χέρια σας:Το πιο απλό τρικ από όλα είναι να πλένετε καλά τα χέρια σας. Το απλό πλύσιμο των χεριών μπορεί να προστατεύσει αν έχετε εκτεθεί σε κάποιο μικρόβιο.
Κοιμηθείτε καλά: Μπορεί να είναι προφανές, όμως μερικές ώρες ποιοτικού ύπνου είναι αρκετές για να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να λειτουργήσει καλύτερα. Όταν όμως ταξιδεύετε, όχι μόνο χάνετε τον ύπνο σας αλλά επηρεάζονται και οι ρυθμοί της καθημερινότητάς σας. Ένα κόλπο που θα βοηθήσει το σώμα σας, είναι να το συντομότερο που θα προσγειωθείτε, να εκτεθείτε για λίγο στον ήλιο για να επαναφέρετε το βιολογικό σας ρολόι.
Γυμναστείτε: Μόλις φτάσετε δοκιμάσετε να κάνετε έναν χαλαρό περίπατο ή αφού ξεκουραστείτε να πάτε για τρέξιμο. Με την φυσική άσκηση βοηθάτε το σώμα να επανέλθει στους φυσιολογικούς του ρυθμούς ενώ τα επίπεδα ενέργειά σας θα διατηρούνται υψηλά καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας.
Σκουπίστε τις επιφάνειες: Το πρώτο πράγμα που θα ήταν καλό να κάνετε όταν μπείτε στο αεροπλάνο ή φτάσετε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου είναι να σκουπίσετε όλες τις επιφάνειες με υγρά μαντηλάκια, που περιέχουν οινόπνευμα, καθώς μπορούν να σκοτώσουν τα μικρόβια κατά την επαφή. Μπορείτε να σκουπίσετε επίσης και πράγματα όπως το τηλέφωνο, το τηλεχειριστήριο, τα πόμολα ή τους διακόπτες.
Αποφύγετε το αλκοόλ: Θα ήταν καλό να αποφύγετε το αλκοόλ και να πίνετε πολύ νερό, καθ’όλη την διάρκεια του ταξιδιού και ειδικά κατά την διάρκεια της πτήσης, ώστε να μην αφυδατωθείτε. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε παράλληλα και το φούσκωμα και θα αισθάνεστε αναζωογονημένοι καθ’όλη την διάρκεια του ταξιδιού σας.
Μην κάθεστε πολύ κατά την διάρκεια της πτήσης: Έχετε κατά νου να σηκώνεστε συχνά, περίπου ανά μία ώρα ώστε να ξεμουδιάζετε και να χαλαρώνετε τα άκρα σας. Παράλληλα θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να φάτε ένα γεύμα, πλούσιο σε πρωτεΐνη, πριν την πτήση σας, ώστε να αποφύγετε το φούσκωμα.
Να είστε σωστά προετοιμασμένοι: Μία καλή ιδέα θα ήταν να ταξιδεύετε φέροντας μαζί σας ένα κιτ έκτακτης ανάγκης, ώστε να έχετε την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή σε περίπτωση που προκύψει κάτι.
Ήταν τεχνικός διαχειριστής και είχε πάει στην ΑΑΔΕ με μετάταξη από δήμο της Αττικής το 2022 - Η Αστυνομία συνέλαβε συνολικά δώδεκα άτομα, ενώ στη δικογραφία περιλαμβάνονται κι άλλα άτομα
Ο Πούτιν δεν ανέχεται τους ξένους ηγέτες που του κάνουν διαλέξεις για τη ρωσική καταστολή και τα ανθρώπινα δικαιώματα. Στον Τραμπ βλέπει έναν παρόμοιο αδίστακτα κυνικό
Ο Σουηδός επιθετικός θα κάνει την τελευταία του προσπάθεια να επιστρέψει σε πλήρες πρόγραμμα εκγύμνασης και να συμπεριληφθεί στην αποστολή του αυριανού (23/12) εκτός έδρας αγώνα με τον Αστέρα.
Όσο η ακρίβεια παραμένει το νούμερο ένα πρόβλημα των νοικοκυριών, ειδικοί δίνουν συμβουλές για «οικονομικά Χριστούγεννα». Οι καταναλωτικές τάσεις στην Ελλάδα και διεθνώς.
Ζούμε σε μια εποχή με γρήγορους και έντονους ρυθμούς, που πολλά πράγματα μπορούν να φέρουν την καθημερινότητά μας άνω κάτω. Για αυτό ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός.
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
