Home workout: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε πλάτη, χέρια και στήθος σε δέκα λεπτά
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα
Η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων μας κρατούν μέσα στο σπίτι και όσο μεγάλος σπιτόγατος και αν είναι κανείς, πιθανότατα έχει αρχίσει να πλήττει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βάζουμε την υγεία μας και την προστασία των συνανθρώπων μας πάνω από οτιδήποτε άλλο και να θέσουμε ως προτεραιότητα τον περιορισμό της διασποράς του κοροναϊού.
Άλλωστε, είναι στο χέρι μας να βρούμε ευχάριστους και δημιουργικούς τρόπους να γεμίσουμε τις ημέρες μας. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να γυμναστούμε στο σπίτι μας και κάπως έτσι να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας και να τονώσουμε το σώμα μας!
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς της πλάτης, των μπράτσων και του στήθους και μπορείτε να τις εκτελέσετε χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα.
Δείτε το 10λεπτο workout:
- ΗΠΑ: Ειδικός προτρέπει τον Μπάιντεν να υποβληθεί άμεσα σε νευρολογικές εξετάσεις
- ΗΠΑ: Ο Κέβιν Μπέικον έγινε ένας από εμάς και δεν του άρεσε καθόλου
- Ψυχικό: Τα απειλητικά μηνύματα στο κινητό του 54χρονου – Το σενάριο που εξετάζει η ΕΛ.ΑΣ.
- Νάγκελσμαν: «Ήμασταν καλύτεροι στο δεύτερο μέρος – Μας πονάει ο αποκλεισμός»
- Social media: Ξεχάστε το Instagram και το TikTok – Aυτός είναι ο νέος βασιλιάς
- Ζοζέπ Μπορέλ: Επίσκεψη στο στρατηγείο Λάρισας – «Η ΕΕ μπορεί να δράσει αποτελεσματικά ως ναυτική δύναμη ασφάλειας»