Home workout: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε πλάτη, χέρια και στήθος σε δέκα λεπτά
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα
Η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων μας κρατούν μέσα στο σπίτι και όσο μεγάλος σπιτόγατος και αν είναι κανείς, πιθανότατα έχει αρχίσει να πλήττει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βάζουμε την υγεία μας και την προστασία των συνανθρώπων μας πάνω από οτιδήποτε άλλο και να θέσουμε ως προτεραιότητα τον περιορισμό της διασποράς του κοροναϊού.
Άλλωστε, είναι στο χέρι μας να βρούμε ευχάριστους και δημιουργικούς τρόπους να γεμίσουμε τις ημέρες μας. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να γυμναστούμε στο σπίτι μας και κάπως έτσι να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας και να τονώσουμε το σώμα μας!
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς της πλάτης, των μπράτσων και του στήθους και μπορείτε να τις εκτελέσετε χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα.
Δείτε το 10λεπτο workout:
- Γερμανία: Τηλεφώνημα για βόμβα στον σιδηροδρομικό σταθμό του Ροστόκ
- Τουρκία: Ισχυρή έκρηξη στα διυλιστήρια στη Νικομήδεια – Αναφορές για 12 τραυματίες
- Η Επανάσταση του Τουρισμού Ευεξίας και Αντιγήρανσης στην Ελλάδα
- Αμερικανικές εκλογές: Ένας 24χρονος έδωσε μπουνιά σε εκλογικό υπάλληλο
- Aταμάν: «Όταν η Εuroleague ανακοινώσει που θα γίνει το Final Four θα πω στους φιλάθλους να πάρουν εισιτήρια»
- Δημιουργούνται και μεταστεγάζονται δυο ΚΕΠ σε Αθήνα και Επίδαυρο