Μπορεί να πλένουμε τα χέρια μας ευλαβικά, να εφαρμόζουμε τα μέτρα κοινωνικής αποστασιοποίησης και να απολυμαίνουμε τακτικά το σπίτι μας, όμως τίποτα από όλα αυτά δεν εξασφαλίζει ότι αποκλείεται να κολλήσουμε τον νέο κοροναϊό.
Προκειμένου να προστατευτούμε από τις επιπτώσεις του, είναι σημαντικό να ενισχύσουμε την υγεία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σε περίπτωση που παρουσιάσουμε έντονα συμπτώματα, είναι απολύτως απαραίτητο να επικοινωνήσουμε με τον γιατρό μας, αλλά και με τον ΕΟΔΥ.
Ευτυχώς, οι περισσότεροι θα έρθουμε αντιμέτωποι με ήπια συμπτώματα της νόσου, τα οποία μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, σύμφωνα με γιατρούς που μίλησαν στον Guardian.
Προστατέψτε τους πνεύμονές σας
Η διακοπή του καπνίσματος γίνεται τώρα πιο επιτακτική από ποτέ. Παράλληλα είναι σημαντικό να αποφεύγουμε και το παθητικό κάπνισμα αλλά και τους αλλεργιογόνους παράγοντες, σε περίπτωση που υποφέρουμε από αλλεργίες. Όσο καλύτερη είναι η κατάσταση των πνευμόνων μας, τόσο καλύτερα θα ανταπεξέλθουν σε περίπτωση προσβολής μας από τον ιό.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας
Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό φίλτρο. Η συνταγή είναι γνωστή σε όλους μας: μείωση του αλκοόλ, καλός ύπνος, άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και μείωση του στρες. Λίγη έκθεση στον ήλιο, ακόμη και από τη βεράντα μας, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στα επίπεδα βιταμίνης D. Αν δεν έχουμε αυτή τη δυνατότητα, μπορούμε να πάρουμε κάποιο σχετικό συμπλήρωμα διατροφής.
Αν εμφανίσετε συμπτώματα
Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο γίνεται
Οι αναρρώσαντες από τον ιό βίωσαν αισθήματα εξάντλησης τουλάχιστον για μία μέρα μέχρι το πέρας της ασθένειας. Για αυτό και είναι καλό να φροντίζουμε να ξεκουραστούμε επαρκώς με την πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων. Φυσικά, αν ζούμε μόνοι μας και η κατάσταση της υγείας μας το επιτρέπει μπορούμε να μαγειρέψουμε κάτι πρόχειρο για να φάμε, όμως θα πρέπει να αποφεύγουμε οποιαδήποτε μη αναγκαία δραστηριότητα.
Πιείτε πολλά υγρά
Η συνηθισμένη συμβουλή για το κρυολόγημα και την εποχική γρίπη βρίσκει εφαρμογή και στον νέο κοροναϊό. Ο πυρετός μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, επομένως ακόμη και αν δεν διψάτε είναι σημαντικό να πίνετε όσο περισσότερα υγρά μπορείτε.
Επιλέξτε το σωστό αντιπυρετικό
Προτιμήστε την παρακεταμόλη σε σχέση με την ιμπουπροφένη, καθώς τα αντιφλεγμονώδη ενδέχεται να παρεμβληθούν στη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας και να χειροτερέψουν τα συμπτώματα του κοροναϊού – αν και αυτό είναι κάτι που μένει να αποδειχθεί ερευνητικά.
Μην καταφύγετε σε μαντζούνια
Όσο η πανδημία εξαπλώνεται, τόσο αυξάνονται και οι τσαρλατάνοι που μοιράζουν αφειδώς συμβουλές και θεραπείες. Πολλές φορές, αυτό οφείλεται στη λάθος ανάγνωση των πρακτικών που ακολουθήθηκαν σε νοσοκομεία δίνοντας ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Ωστόσο, η πανδημία δεν είναι κατάλληλη εποχή για πειράματα με φάρμακα στο σπίτι. Ακολουθήστε πάντα τις συμβουλές πιστοποιημένων γιατρών.
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Υπάρχουν φόβοι για αρκετούς εγκλωβισμένους κάτω από τα ερείπια στην πόλη Σοχάνα στην Ινδία, μια γυναίκα ανασύρθηκε νεκρή και δύο διασώθηκαν. Υπάρχουν εγκλωβισμένοι.
Ο πρόεδρος της Ρωσίας προκάλεσε τους δυτικούς να επιλέξουν ένα σημείο, να συγκεντρώσουν όλη την αεράμυνα και οι Ρώσοι να ρίξουν έναν Ορέσνικ. Ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνου εξήγησε τους λόγους.
Στη χρονιά που φεύγει, σε όλο τον κόσμο κάηκαν 8,77 δισεκατομμύρια τόνοι άνθρακα, σύμφωνα με νέα έκθεση που δημοσίευσε ο Διεθνής Οργανισμός Ενέργειας (IEA).
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
