Μαύρες φακές με χταπόδι
Μοναδική σαλάτα, γεμάτη σίδηρο, φυτικές ίνες και πρωτεϊνες. που μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα
- Οι πριγκίπισσες της Disney κινδυνεύουν σύμφωνα με ένα νέο σατιρικό επιστημονικό άρθρο
- Γιατί η Βραζιλία έχει μεγάλη οικονομία αλλά απαίσιες αγορές
- «Είναι άρρωστος και διεστραμμένος, όσα μου έκανε δεν τα είχα διανοηθεί» - Σοκάρει η 35χρονη για τον αστυνομικό
- «Πιο κοντά από ποτέ» βρίσκεται μια συμφωνία για κατάπαυση του πυρός στη Γάζα, σύμφωνα με την Χαμάς
Προετοιμασία 10′ Μαγείρεμα 1 ώρα
ΥΛΙΚΑ (για 4 μερίδες)
200 γρ. μαύρες φακές
2 φύλλα δάφνης
Χταπόδι, βάρους περίπου 700 γρ. Προτιμήστε μεγάλο χταπόδι με χοντρά πλοκάμια. Κρατήστε τα 700 γρ. Και το υπόλοιπο φυλάξτε το στην κατάψυξη για επόμενη χρήση.
1 κ.σ. ξίδι
3-4 κόκκους μαύρο πιπέρι
1 κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο
8-10 λιαστές τομάτες, κομμένες κατά μήκος στα 2 ή 3
4 κ.σ. ψιλοκομμένος μαϊντανός
Αλάτι, μαύρο πιπέρι
Για το dressing
40 ml ελαιόλαδο
20 ml κρέμα βαλσαμικού
Θαλασσινό αλάτι
Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Πλένουμε τις φακές. Σε μια κατσαρόλα βάζουμε άφθονο κρύο νερό, προσθέτουμε τις φακές και φέρνουμε σε βράση. Αποσύρουμε από τη φωτιά και τις σουρώνουμε αμέσως. Τις ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα και ξαναγεμίζουμε με κρύο νερό. Αλατίζουμε το νερό, προσθέτουμε και ένα φύλλο δάφνης και βράζουμε για 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Τις στραγγίζουμε καλά και τις αφήνουμε να κρυώσουν.
Πλένουμε καλά το χταπόδι. Το βάζουμε σε μια κατσαρόλα, σε δυνατή φωτιά, με 1 κ.σ. ξίδι, 3-4 κόκκους πιπεριού και ένα φύλλο δάφνης. Κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε να πάρει βράση. Μόλις πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά και το αφήνουμε να σιγοβράσει στο ζουμί του για περίπου 20-30 λεπτά. Το ελέγχουμε με ένα πιρούνι και αν είναι μαλακό το βγάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε να κρυώσει. Αν είναι ακόμη σκληρό, συνεχίζουμε το βράσιμο μέχρι να μαλακώσει στο επιθυμητό σημείο.
Το βγάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε να κρυώσει προτού το κόψουμε. Το κόβουμε σε κομμάτια.
Dressing Χτυπάμε με σύρμα το ελαιόλαδο με την κρέμα βαλσαμικού. Προσθέτουμε αλατοπίπερο κατά βούληση.
Βάζουμε τις φακές σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, τον μαϊντανό και τις λιαστές τομάτες. Ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το χταπόδι και το dressing και ανακατεύουμε.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις