Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια
Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας
Δεν αποτελεί μυστικό ότι η επίπεδη κοιλιά ξεκινάει από την κουζίνα. Όσο κι αν γυμναστείτε, δεν πρόκειται να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, αν δεν προσέχετε παράλληλα και τη διατροφή σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες για να χάσετε τα περιττά κιλά.
Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού, θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε με ασφάλεια και κατ΄επέκταση να συρρικνώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας. Συνδυαστικά με τη διατροφή, μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας και τη σωματική άσκηση, και συγκεκριμένα ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι, θα ενισχύσετε την απώλεια βάρους και θα τονώσετε το σώμα σας.
Μάλιστα, μπορείτε να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play» στο παρακάτω βίντεο.
Δείτε το workout:
- Ο Κέιν κάνει την ανατροπή με το… καλησπέρα στην παράταση (vids)
- ΗΠΑ: Δολοφονία 13χρονου που είχε μαζί του πιστόλι ρέπλικα
- Εκπληκτικό ψαλιδάκι του Μπέλινγκχαμ στο 96′ και η Αγγλία στέλνει το ματς σε παράταση (1-1, vids)
- Ξέσπασε φωτιά στο λόφο του Φιλοπάππου
- IRIS: Παράταση έως 31 Αυγούστου για τη σύνδεση στο IRIS για ελεύθερους επαγγελματίες και επιτηδευματίες
- Έτοιμος να παίξει και… αύριο ο Ντόρσεϊ
