Pilates: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Αφιερώστε μισή ώρα για να τονώσετε όλο το σώμα σας
Ο Pilates, δημιουργός της διάσημης αυτής μορφής άσκησης, συνήθιζε να λέει σχετικά: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς νέο σώμα».
Αν θέλετε κι εσείς να μεταμορφώσετε το σώμα σας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε το παρακάτω workout. Μέσα σε μισή ώρα θα γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και θα κάψετε θερμίδες, χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι.
Απλώστε, λοιπόν, το στρώμα σας και πατήστε το «play»!
Δείτε το workout:
Headlines
- Καζακστάν: Λάθος να γίνονται εικασίες για τα αίτια του αεροπορικού δυστυχήματος, λέει η Ρωσία
- Το τρομερό γράφημα με όλα τα τρίποντα στην καριέρα του Κάρι (pic, vid)
- Μαρία Μπεκατώρου: Αποκαλύπτει την ηλικία της και τους στόχους για τη νέα χρονιά
- Από τα ιδιωτικά νησιά μέχρι τις βίλες στα βουνά – Πού περνούν τις διακοπές των Χριστουγέννων οι υπερπλούσιοι
- Αράχωβα: Ακόμη και αυτοκίνητο οδικής βοήθειας δεν είχε αλυσίδες – Τι λέει ο δήμαρχος για τις ουρές χιλιομέτρων
- Η Μπιγιονσέ τα έδωσε όλα στο halftime show του NFL
