Ξεκινήστε την ημέρα σας κάνοντας διαλογισμό
Οι αρχές του διαλογισμού υποστηρίζουν ότι η ένταση δεν σχετίζεται με τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά με την εσωτερική μας αντίδραση σε αυτά και προτείνουν έναν τρόπο ζωής όπου το άγχος δεν έχει θέση
Θα μπορούσαμε να παραμένουμε χαλαροί όταν ψάχνουμε για μία ολόκληρη ώρα θέση πάρκινγκ ή όταν πρέπει να δουλέψουμε από το σπίτι και τα παιδιά δεν σταματούν να κάνουν φασαρία; Κι όμως, οι αρχές του διαλογισμού υποστηρίζουν ότι η ένταση δεν σχετίζεται με τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά με την εσωτερική μας αντίδραση σε αυτά και προτείνουν έναν τρόπο ζωής όπου το άγχος δεν έχει θέση. Ωστόσο, πέρα από την καταπολέμηση του άγχους, ο διαλογισμός φαίνεται να έχει και άλλα σημαντικά οφέλη, από την ενίσχυση της συγκέντρωσής μας μέχρι τη βελτίωση της σεξουαλικής μας ζωής.
Μάλιστα, κάνοντας διαλογισμό το πρωί θα είστε σε θέση να ξεκινάτε την ημέρα σας με ηρεμία και θα νιώθετε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε ό,τι προκύψει στη συνέχεια.
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε διαλογισμό:
- Έκκληση του Δήμου Αρταίων για άμεση συμπερίληψη στο κριτήριο εντοπιότητας
- Προκλητική ανάρτηση τουρκικού μέσου μετά το Γαλατά-ΠΑΟΚ: «Το τέλος του δρόμου είναι η θάλασσα» (pic)
- Η ατμοσφαιρική ρύπανση αλλάζει τη δομή του παιδικού εγκεφάλου
- Κλέλια Ανδριολάτου: Στο ρόλο της σερβιτόρας με αποκαλυπτικό μπικίνι στη Μύκονο
- Λάνα Ντελ Ρέι: Παντρεύτηκε τον «κροκοδειλάκια» της καρδιάς της
- Ο Μασκ έχασε την κόντρα με την Βραζιλία για τη «λογοκρισία» στο Χ