Ξεκινήστε την ημέρα σας κάνοντας διαλογισμό
Οι αρχές του διαλογισμού υποστηρίζουν ότι η ένταση δεν σχετίζεται με τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά με την εσωτερική μας αντίδραση σε αυτά και προτείνουν έναν τρόπο ζωής όπου το άγχος δεν έχει θέση
Θα μπορούσαμε να παραμένουμε χαλαροί όταν ψάχνουμε για μία ολόκληρη ώρα θέση πάρκινγκ ή όταν πρέπει να δουλέψουμε από το σπίτι και τα παιδιά δεν σταματούν να κάνουν φασαρία; Κι όμως, οι αρχές του διαλογισμού υποστηρίζουν ότι η ένταση δεν σχετίζεται με τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά με την εσωτερική μας αντίδραση σε αυτά και προτείνουν έναν τρόπο ζωής όπου το άγχος δεν έχει θέση. Ωστόσο, πέρα από την καταπολέμηση του άγχους, ο διαλογισμός φαίνεται να έχει και άλλα σημαντικά οφέλη, από την ενίσχυση της συγκέντρωσής μας μέχρι τη βελτίωση της σεξουαλικής μας ζωής.
Μάλιστα, κάνοντας διαλογισμό το πρωί θα είστε σε θέση να ξεκινάτε την ημέρα σας με ηρεμία και θα νιώθετε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε ό,τι προκύψει στη συνέχεια.
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε διαλογισμό:
- LIVE: Παναθηναϊκός – Βίρτους Μπολόνια
- Εξαφάνιση στη Λάρισα: «Δημοσιεύματα που μετατρέπουν τον ανθρώπινο πόνο σε εμπόρευμα δεν ωφελούν» λέει η Ένωση Εισαγγελέων
- Καταστροφική φωτιά σε μεγάλη κτηνοτροφική μονάδα στον Αλμυρό Βόλου – Απομακρύνθηκαν 2.500 ζώα
- Ο Μασκ ξεθάβει σκάνδαλα από το Ηνωμένο Βασίλειο και τα βάζει ξανά με τον Κιρ Στάρμερ
- Βιτόρια: «Μεγάλη πρόκληση το παιχνίδι με τον ΠΑΟΚ»
- Σέρφερ κατακτά γιγάντιο κύμα 32 μέτρων και σπάει το παγκόσμιο ρεκόρ