Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Αν θέλετε να αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς και καλλίγραμμα πόδια, πρέπει να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Η γυμναστική αποτελεί τον πολύτιμο σύμμαχό μας σε κάθε προσπάθειά μας να τονώσουμε και σμιλέψουμε το σώμα μας. Έτσι, λοιπόν, αν ο fitness στόχος σας είναι τα καλλίγραμμα πόδια και οι σφιχτοί γλουτοί, δεν έχετε παρά να εντάξετε στην καθημερινότητά σας τις κατάλληλες ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή.
Μη φανταστείτε όμως ότι χρειάζεται να ξοδέψετε ατελείωτες ώρες για να πραγματοποιήσετε μια αποτελεσματική προπόνηση. Μόλις 20 λεπτά είναι αρκετά για να κάνουν τη διαφορά στο σώμα σας, αρκεί να γυμνάζεστε τακτικά.
*Για την εκτέλεση του παρακάτω προγράμματος θα χρειαστείτε βαράκια κι ένα λάστιχο γυμναστικής
Δείτε το workout:
- Εκτοξεύτηκε ο πρώτος δορυφόρος από ξύλο – Το υλικό της διαστημικής εποχής;
- ΑΕΚ: «Καθαρές» οι εξετάσεις του Μάνταλου
- Συνάντηση Δένδια με τον Σέρβο υπουργό Άμυνας – «Στρατηγικής σημασίας η αμυντική σχέση Ελλάδας–Σερβίας»
- «Ψηφίστε γιατί εγώ δεν μπορώ»: Η προεκλογική ανάρτηση της Ριάνα δεν έχει (μόνο) πλάκα
- Πάτρα: Όλη η αλήθεια για τον ξυλοδαρμό της 41χρονης που χαροπαλεύει – Βίντεο «καίει» τον δράστη
- Euroleague: Το εντυπωσιακό στατιστικό του Άλεκ Πίτερς (pic+vids)