Είτε έχετε επιστρέψει στη θέση σας, είτε συνεχίζετε να εργάζεστε από το σπίτι, το γεγονός παραμένει: Η αρχική μας εντύπωση πως το διάστημα της πανδημίας θα ήταν – αν μη τι άλλο – ξεκούραστο, καταρρίφθηκε παταγωδώς. Αν κοιτάζετε απελπισμένα την τρίτη κούπα καφέ που δεν έχει πια την παραμικρή επίδραση πάνω σας, σας έχουμε τη λύση. Για την ακρίβεια, έχουμε εννέα λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε τις δουλειές σας, μέχρι να φτάσει η στιγμή του πολυπόθητου ύπνου.
Εννιά τρόποι να ανεβάσετε την ενέργειά σας
Πιείτε ένα χυμό λαχανικών. Το σώμα σας καταφέρνει να χωνέψει πιο εύκολα τα λαχανικά όταν οι φυτικές ίνες απουσιάζουν, ενώ παράλληλα απορροφά όλες τις σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που το αναζωογονούν.
Καταναλώστε υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Θα σας προσφέρουν όλη την ενέργεια που χρειάζεστε χωρίς την απότομη άνοδο και πτώση του σακχάρου στο αίμα σας που προκαλούν οι απλοί υδατάνθρακες. Προτιμήστε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, οι γλυκοπατάτες, η βρώμη και το καστανό ρύζι.
Πιείτε μια κούπα τσία. Περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί πως βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου, ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και καταπολεμούν τις φλεγμονές.
Ή απλώς πιείτε νερό. Ακόμη και η ελαφριά αφυδάτωση μας κάνει να νιώθουμε εξαντλημένες.
Μυρίστε το κατάλληλο έλαιο. Ορισμένες μυρωδιές όπως η μέντα, η κανέλα και το δενδρολίβανο, φαίνεται πως διεγείρουν τον εγκέφαλό μας.
Τραγουδήστε. Η μείωση του στρες και η βελτίωση της διάθεσής μας όταν τραγουδάμε το αγαπημένο μας κομμάτι μας βοηθά να νιώσουμε πιο ξεκούραστοι.
Βγείτε στον ήλιο. Μερικά λεπτά περπάτημα στη λιακάδα είναι αρκετά για να δούμε τη διάθεση, τη μνήμη και την ικανότητά μας να συγκρατούμε νέες πληροφορίες να βελτιώνονται αισθητά.
Βάλτε γάλα στον καφέ σας. Η πρωτεΐνη του γάλακτος θα ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας, ενώ παράλληλα θα απολαύσετε τα οφέλη του ασβεστίου.
Καθαρίστε. Δεν χρειάζεται να βάλετε σκούπα. Αρκεί να τακτοποιήσετε τα χαρτιά πάνω στο γραφείο σας για να αισθανθείτε καλύτερα, αφού η ακαταστασία δημιουργεί περισπασμούς και αυξάνει το άγχος.
Tο πρόβλημα προκλήθηκε όταν το απόγευμα της Τετάρτης τρία ηλεκτρικά αυτοκίνητα που είχαν αλυσίδες ακινητοποιήθηκαν και προκάλεσαν κομφούζιο στο δρόμο προς Αράχωβα
Μαζικές διαδηλώσεις κατά των τζιχαντιστών σε Δαμασκό, Λατάκια, Ταρτούς και Χομς μετά το κάψιμο χριστουγεννιάτικου δέντρου και την βεβήλωση ναού των Αλαουιτών στη Συρία.
Ο επικεφαλής της Τράπεζας της Γαλλίας Φρανσουά Βιλερουά ντε Γκαλό σε παρέμβασή του προειδοποίησε ότι η νέα κυβέρνηση πρέπει να στοχεύσει σε σημαντική μείωση του ελλείμματος το επόμενο έτος
Όπως τονίζουν στις ΗΠΑ, η επιθυμία του Τζίμι Μπάτλερ είναι να τελειώσει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα η ανταλλαγή του σε κάποια ομάδα που διεκδικεί τον τίτλο του ΝΒΑ.
Την προσοχή των πολιτών με αφορμή την κακοκαιρία «Elena» εφιστούν οι ειδικοί προειδοποιώντας για χιονοπτώσεις κυρίως στα ορεινά και τα ημιορεινά αλλά και τοπικά θυελλώδεις ανέμους.
Η Μοζαμβίκη βιώνει μια μεγάλη πολιτική αναταραχή και χθες οι αρχές ανακοίνωσαν ότι τουλάχιστον 21 άνθρωποι σκοτώθηκαν μέσα σε μια μέρα σε αντικυβερνητικές διαδηλώσεις
Η πρόοδος της τεχνολογίας σε συνάρτηση με τις ανάγκες των ανθρώπων για γρήγορες και ασφαλείς μετακινήσεις ανοίγουν ένα νέο συναρπαστικό ορίζοντα μπροστά μας. Στο πλαίσιο αυτό το ιπτάμενο ταξί κερδίζει συνεχώς έδαφος.
O γνωστός και αγαπημένος μουσικός Αλκίνοος Ιωαννίδης ετοιμάζεται για τις πρώτες του συναυλίες για το νέο έτος, αυτή τη φορά στη σκηνή του VOX στις 11 και 12 Ιανουαρίου.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα do’s και don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 25.12.2024]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/12/pexels-snsn-10526701-600x400.jpg)
