Με αυτό το workout θα γυμνάσετε την πλάτη σας σε δέκα λεπτά
Θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό
Οι περισσότερες γυναίκες τείνουμε να παραμελούμε να γυμνάσουμε την πλάτη μας, μια περιοχή που κατά κύριο λόγο έχουμε την εντύπωση ότι αφορά τις προπονήσεις των ανδρών. Στην πραγματικότητα όμως αν θέλουμε να έχουμε μια σωστή στάση σώματος και να φοράμε τα εξώπλατα μπουζάκια μας με αυτοπεποίθηση το καλοκαίρι, καλό είναι να αναλάβουμε δράση, συμπεριλαμβάνοντας στις προπονήσεις μας τις κατάλληλες ασκήσεις.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που έχει διάρκεια μόλις 10′, θα δείτε στοχευμένες ασκήσεις, για την εκτέλεση των οποίων θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό.
Δείτε το workout:
- Αμερικανικές εκλογές: Οι 5 πιο «viral» στιγμές της προεκλογικής εκστρατείας
- Δεν θα αγωνιστεί στο ATP Finals o Τζόκοβιτς
- Πωλείται… αέρας από τη Λίμνη Κόμο σε κουτάκια αναψυκτικών
- Εκλογές ΗΠΑ: Ο ιστορικός που προβλέπει το αποτέλεσμα τα τελευταία 40 χρόνια
- Νέα Αριστερά: Το νομοσχέδιο για τον «προσωπικό ιατρό» υπονομεύει την καθολική κάλυψη των ασθενών
- Καμίλα: Αποσύρεται από κάθε δημόσια εμφάνιση – Τι συμβαίνει με την υγεία της