Το workout κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Είστε έτοιμοι για μια έντονη προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς;
Η επίπεδη κοιλιά αποτελεί διαχρονικά έναν από τους κορυφαίους fitness στόχους μας και ενώ αδιαμφισβήτητα τον βασικό ρόλο παίζει η διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει σημαντικά να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έτσι, πέρα από το να υιοθετήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καλό είναι να εντάξετε και τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να γυμνάζεστε με τις ώρες σε καθημερινή βάση.
Στην πραγματικότητα, ένα έντονο workout είναι ικανό να κάνει τη διαφορά στο σώμα σας, αρκεί να το εκτελείτε τακτικά. Το πρόγραμμα που θα δείτε παρακάτω απευθύνεται σε άτομα με αρκετά καλή φυσική κατάσταση, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, μην απογοητευτείτε αν δεν τα καταφέρετε την πρώτη φορά. Να θυμάστε ότι πάντα πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να σέβεστε τα όριά του. Μετά από μερικές επαναλήψεις του προγράμματος, θα εντυπωσιαστείτε με την πρόοδο που θα έχετε σημειώσει.
Δείτε το workout:
- Εντυπωσιακός Βεζένκοφ στην πρώτη περίοδο – Έβαλε περισσότερους πόντους από όλον τον ΠΑΟΚ (vid)
- Megasports: Δύσκολα στη Ρόδο
- Υβριστικά συνθήματα των φίλων του ΠΑΟΚ στην ανάκρουση του εθνικού ύμνου (vid)
- «Καθάρισε» σε πέντε λεπτά Ιρλανδία και πρωτιά η Αγγλία (3-0) – Πρωτιά για την Νορβηγία με σλοβενικό δώρο (5-0)
- Στο pot 2 η Εθνική για την κλήρωση του Μουντιάλ
- Τσόβιτς: «Ενωμένοι πίσω από τον Σφαιρόπουλο»
