Προπονήσεις στην ακαδημία του στην Μαγιόρκα πραγματοποιεί ο Ράφαελ Ναδάλ, με τον Ισπανό τενίστα να ανεβάζει στροφές και να προετοιμάζεται ενόψει της άρσης του lockdown, που έχει επιβληθεί στο παγκόσμιο τένις.
Το Νο.2 της παγκόσμιας κατάταξης μίλησε στο ESPN της Αργεντινής για την επιστροφή στις προπονήσεις και τόνισε ότι γυμνάζεται καθημερινά μιάμιση ώρα, αλλά όχι στο 100%, προκειμένου να αποφύγει τους τραυματισμούς.
Αναλυτικά όσα είπε:
«Προπονούμαι κανονικά τις τελευταίες δυο εβδομάδες.
Για την ακρίβεια, προσπαθώ να κρατηθώ μια ταχύτητα παρακάτω από ότι συνήθως, ώστε να μην κινδυνεύσω να τραυματιστώ.
Περνάω καθημερινά περίπου μιάμιση ώρα στο court, παίζοντας τένις. Θέλω να βελτιώνομαι καθημερινά και προσπαθώ να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση αυτές τις μέρες.
Ξέρω, ότι αν κάνω αυτό που πρέπει, οι επιτυχίες θα έρθουν σύντομα. Μετά το τένις, κάνω την αποθεραπεία μου και το απόγευμα κλείνω με την γυμναστική μου στο γυμναστήριο, ώστε να παραμείνω fit.
Με λίγα λόγια, ακολουθώ το ίδιο πρόγραμμα που ακολουθούσα και πριν, απλά με την διαφορά ότι προσπαθώ να μην δίνω το 100% μου στις προπονήσεις πλέον».
«Δεν πάει καλά το κίνημα δημοκρατίας σου και ψάχνεις τρόπο να βρεθείς στη δημοσιότητα!», τονίζει ο Παύλος Πολάκης, απαντώντας στη έγκληση Κασσελάκη και στην προαναγγελία αγωγής εις βάρος του
Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ Νίκος Ανδρουλάκης ανέφερε ότι επίκειται η κατάθεση επίκαιρης ερώτησης στον πρωθυπουργό για τα προβλήματα του πρωτογενούς τομέα
Ειδικός στη διεθνή πολιτική εκφράζει την ανησυχία για την ρητορική Τραμπ περί κατάληψης της διώρυγας του Παναμά και κάνει τις πρώτες εκτιμήσεις για την επόμενη μέρα μιας τέτοιας απευκταίας πράξης.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 10.01.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/01/pexels-tomas-anunziata-129267-411989-600x400.jpg)
