Γιόγκα: Απλές ασκήσεις για να χαλαρώσετε
Δεν χρειάζεται να είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική για να επωφεληθείτε από τη γιόγκα
Το στρες είναι πάντα παρόν. Ευτυχώς, έχουμε τη γιόγκα, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του στρες και ενισχύει τη συνολική υγεία. Το καλύτερο κομμάτι; Δεν χρειάζεται να είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική για να επωφεληθείτε από τη γιόγκα.
Οι στάσεις γιόγκα που συνδυάζουν ασκήσεις τεντώματος, ελεγχόμενης αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, την πίεση του αίματος και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς σας. Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε μερικές απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική ημέρα.
Δείτε τις ασκήσεις:
- Σεισμός στη Λήμνο: 3,7 Ρίχτερ – Πού ήταν το επίκεντρο
- Σούπερ μάρκετ: Σε ποια προϊόντα γίνονται οι μεγαλύτερες προσφορές – Γιατί ανεβαίνει η κατανάλωση
- Σέριλ Κόουλ: «Δώστε στον Λίαμ την λίγη αξιοπρέπεια που του έχει απομείνει για να αναπαυθεί με ηρεμία».
- Σχολεία: Σε απεργία κατεβαίνουν οι εργαζόμενοι στην καθαριότητα
- Σπηλιωτόπουλος: Αφού, όπως λένε, ήταν κακός πρόεδρος ο Κασσελάκης οι πολίτες έχουν κρίση να τον καταψηφίσουν
- Εκλογές 2024: Η μαζική οργή και η παρακμή του δυτικού καπιταλισμού