Η μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί να κάνει περισσότερα από το να διώξει τη βαρεμάρα. Έρευνα του 2019 από το Πανεπιστήμιο Μπρίτις Κολούμπια Οκάναγκαν, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ευχάριστη μουσική μπορεί να κάνει ακόμα και τη σκληρότερη προπόνηση πιο υποφερτή, ακόμη και για άτομα που δεν είναι ιδιαίτερα δραστήρια.
Η μουσική κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μπορεί να λειτουργήσει ως μία στρατηγική απόσπασης της προσοχής, δηλαδή να αποσπάσει την ανθρώπινη προσοχή από φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος, όπως ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή η κούραση και έτσι να εξασφαλίσει καλύτερες επιδόσεις. Πρόσφατη επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Brunel έρχεται να επιβεβαιώσει το γεγονός ότι η μουσική συμβάλλει καθοριστικά στις καλύτερες αθλητικές επιδόσεις.
Πώς η μουσική μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σας στη γυμναστική
*Θα σας παρακινήσει να γυμναστείτε
Δεν έχετε την παραμικρή διάθεση να φορέσετε τα αθλητικά σας και να βγείτε από το σπίτι; Ήρθε η ώρα να βάλετε μουσική. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το τρέξιμο και να σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε.
*Θα γυμναστείτε πιο σκληρά, χωρίς καν να το καταλάβετε
Νιώθετε ότι οι επιδόσεις σας μένουν στάσιμες; Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά τραγούδια στην επόμενη προπόνησή σας. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες γυμνάζονταν πιο σκληρά ενώ άκουγαν μουσική, χωρίς παράλληλα να βρίσκουν πιο δυσάρεστη την προπόνησή τους. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει άλλωστε ότι η μουσική έχει ιδιαίτερα θετική επιρροή στις προπονήσεις αντοχής. Συγκεκριμένα, η ακρόαση μουσικής μπορεί να κάνει την προπόνησή σας να φαίνεται ευκολότερη ή να σας ενθαρρύνει να εργαστείτε πιο σκληρά χωρίς να το καταλαβαίνετε.
*Θα βελτιώσει τη διάθεσή σας
Η μουσική μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας προετοιμάσει να γυμναστείτε αποδοτικά. Δεν υπάρχει τέλεια μουσική προπόνησης για όλους. Αναμνήσεις που συνδέονται με τα τραγούδια ή ακόμη και οι στίχοι μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας.
*Θα εξασφαλίσει καλύτερο συντονισμό κινήσεων
Δεν χρειάζεται να χορέψετε με τη μουσική για να επηρεαστεί ο τρόπος που κινείστε. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι όταν ακούτε μουσική που απολαμβάνετε αυξάνεται η δραστηριότητα στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για το συντονισμό των κινήσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας καλός ρυθμός καθιστά ευκολότερη την αερόβια ή HIIT προπόνηση.
O Πιτ Χέγκσεθ, ο οποίος είναι ο υποψήφιος υπουργός Άμυνας του Τραμπ, κατηγορείται από μία γυναίκα ότι της επιτέθηκε σεξουαλικά όπως προκύπτει από την έκθεση της αστυνομίας.
Ο Λάκης Λαζόπουλος και το «Αλ Τσαντίρι Νιουζ» επέστρεψαν στη μικρή οθόνη. Η αποθέωσή τους απέδειξε τη δύναμη της πολιτικής σάτιρας με ουσία, περιεχόμενο και κυρίως αδιαμφισβήτητες αλήθειες, αλλά και την ανάγκη της κοινωνίας να ακουστεί.
Τα εντάλματα κατά Νετανιάχου, Γκάλαντ και Ντέιφ καλύπτουν την περίοδο από τις 8 Οκτωβρίου 2023 μέχρι τουλάχιστον την 20ή Μαΐου 2024, όταν ο εισαγγελέας του ΔΠΔ Καρίμ Χαν υπέβαλε το αίτημα έκδοσής τους
Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, η εισβολή της Ουκρανίας στο Κουρσκ στη Ρωσία αποδείχθηκε «στρατηγική καταστροφή», εν μέσω «ελλείψεων σε ανθρώπινο δυναμικό»
Το άστρο WOH G64, περίπου 2.000 φορές μεγαλύτερο από τον Ήλιο, είναι το πρώτο εξωγαλαξιακό αντικείμενο στο οποίο καταφέρνουν να ζουμάρουν οι αστρονόμοι.
Η εκτίμηση έρχεται να προστεθεί στην ανησυχία ορισμένων επενδυτών ότι τα δισεκατομμύρια που επενδύονται στην τεχνητή νοημοσύνη δεν φέρνουν τα αντίστοιχα κέρδη.
