Πώς η μουσικοθεραπεία και η ύπνωση μπορούν να σε κάνουν να κοιμηθείς άμεσα
Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που είναι αρκετά βοηθητικές και θα σε κάνουν να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις
Η μουσική βοηθάει να ηρεμήσει κάποιος ανάλογα βέβαια και με το είδος και την κατηγορία της.
Σε συνδυασμό μάλιστα με έναν σωστό καθοδηγητή που θα λέει πώς να φέρεις τον εαυτό σου σε μια κατάσταση ύπνωσης, αυτό που μπορεί να επιτευχθεί είναι το εξής.
- Πρώτον, χαλαρώνει όλο σου το σώμα με αποτέλεσμα να νιώθεις ότι έχεις λιγότερη ένταση.
- Δεύτερον, αρχίζεις και σκέφτεσαι ωραίες εικόνες και μπορείς έτσι να συντονιστείς με τα πρώτα στάδια της ύπνωσης.
- Τρίτον εισέρχεσαι στο βασικότερο στάδιο της ύπνωσης, όπου σε συνδυασμό με διάφορες άλλες τεχνικές, μπορείς να κοιμηθείς χωρίς καν να καταλάβεις πόση ώρα χρειάστηκε.
Αυτό δε βοηθάει φυσικά μόνο σε προβλήματα ύπνου, αλλά μπορεί να μειώσει και το άγχος σου σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε να μη χρειάζεσαι πια να ακούς μουσική για να κοιμηθείς.
Βίντεο
- ΗΠΑ: Ο Μπάιντεν παρασημοφορεί τη Ρεπουμπλικανή Λιζ Τσέινι, πολέμια του Τραμπ
- Ισραήλ: Ο Νετανιάχου ζητά να συνεχιστούν οι διαπραγματεύσεις για την απελευθέρωση των ομήρων
- Βόρεια Μακεδονία: Ανασύρθηκαν 3 πτώματα γυναικών μετά από πτώση αυτοκινήτου στον Αξιό
- Συρία: Το Ισραήλ βομβαρδίζει εγκαταστάσεις του στρατού κοντά στο Χαλέπι
- Νότια Κορέα: Πράκτορες επιχειρούν να συλλάβουν τον παυθέντα πρόεδρο και εμποδίζονται από τον στρατό
- Βερολίνο: Δυο αστυνομικοί τραυματίζονται από την έκρηξη «άγνωστου αντικειμένου»