Δευτέρα 18 Νοεμβρίου 2024
weather-icon 21o
Μπράουνις : Συνταγή με μαυρομάτικα φασόλια, χωρίς γλουτένη

Μπράουνις : Συνταγή με μαυρομάτικα φασόλια, χωρίς γλουτένη

Η Mama Earth έφτιαξε τα καλύτερα Vegan Brownies με μαύρα φασόλια χωρίς γλουτένη

Η Mama Earth έφτιαξε τα καλύτερα Vegan Brownies με μαύρα φασόλια χωρίς γλουτένη

Vegan Brownies Συνταγή χωρίς γλουτένη

Υλικά

1½ κούπα μαύρα φασόλια μουλιασμένα και βρασμένα

½ κούπα σιρόπι σφενδάμου

¼ κούπας λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης

1 κ.γλ. βανίλια

2 κ.σούπας ωμό κακάο

½ κούπα νιφάδες κινόας ή βρώμης(για αυτούς που τρώνε γλουτένη)

¼ κ. γλυκού αλάτι ιμαλαίων

½ κ.γλυκού μπέικιν πάουντερ

¼ κούπας μαύρη κουβερτούρα για γαρνίρισμα

2-3 κ.σούπας τριμμένα καρύδια για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

Μουλιάζουμε τα φασόλια για τουλάχιστον 10 ώρες. Μετά τα βράζουμε.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ºC.

Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτώς των καρυδιών και της κουβερτούρας.

Σε μικρή αποσπώμενη φόρμα βάζουμε λαδόκολλα και περιχύνουμε το μείγμα. Άν θέλουμε ρίχνουμε μέσα στο μείγμα τριμμένη κουβερτούρα.

Πασπαλίζουμε με τριμμένα καρύδια και κουβερτούρα.

Ψήνουμε για 30 λεπτά ή λίγο παραπάνω ανάλογα με τον φούρνο!

Must in

Απότομη πτώση στα αποθέματα γλυκού νερού – Ανησυχία για παγκόσμια ξηρασία

Η ποσότητα γλυκού νερού που χάθηκε σε μια δεκαετία ξεπερνά κατά 35.000 φορές τη λίμνη του Μαραθώνα. Η προειδοποίηση του ΟΗΕ και ο ρόλος της κλιματικής αλλαγής.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Δευτέρα 18 Νοεμβρίου 2024