Ο ύπνος είναι κομβικής σημασίας για την συνολική εικόνα της υγείας του παιδιού.
Για να κοιμάται αρκετά και να ξεκουράζεται χρειάζεται αρκετές ώρες για αυτό και είναι σημαντικό να κοιμάται και κατά την διάρκεια της ημέρας.
Πώς ωφελείται από τον ύπνο μέσα στην ημέρα;
Μερικά από τα οφέλη που έχουν οι μικρής διάρκειας ύπνοι μέσα στην ημέρα, είτε το μεσημέρι είτε το απόγευμα, περιλαμβάνουν:
Του χαρίζουν τον απαιτούμενο χρόνο ηρεμίας, που είναι απαραίτητος για την σωματική του και ψυχική του ανάπτυξη.
Βοηθά τα παιδιά να μην εξαντλούνται, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την διάθεσή τους αλλά και την ποιότητα του βραδινού τους ύπνου.
Δίνει στους γονείς την πολυπόθητη ευκαιρία για να ένα μικρό διάλειμμα μέσα στην μέρα για να καταφέρουν να χαλαρώσουν ή να κάνουν άλλες δουλειές του σπιτιού.
Κοιμάται αρκετά το παιδί;
Οι περισσότεροι γονείς υποτιμούν τις ώρες ύπνου που χρειάζονται τα παιδιά. Για να διαπιστώσετε αν το παιδί κοιμάται αρκετά, μπορείτε να είστε προσεκτικοί για τυχόν ενδείξεις έλλειψης ύπνου, όπως:
Το παιδί εκδηλώνει υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας, είναι νυσταγμένο ή ζητά συχνά να κοιμηθεί.
Μπορεί να εκδηλώνει ευερεθιστότητα ή να γκρινιάζει περισσότερο αργά το απόγευμα.
Δυσκολεύεται ιδιαίτερα να αφήσει το κρεβάτι του το πρωί.
Μπορεί να γίνει απρόσεκτο, ανυπόμονο, υπερκινητικό ή ακόμα και επιθετικό.
Αδυνατεί να συγκεντρωθεί στο διάβασμα ή τις εργασίες του σχολείου ή άλλες δραστηριότητες.
Το μυστικό για να κοιμάται καλύτερα
Το κλειδί για τον καλό ύπνο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η δημιουργία μιας καλής ρουτίνας ύπνου νωρίς και η συνεπής τήρησή της.
Για να το κάνετε αυτό, παρατηρήστε το μωρό σας για τυχόν ενδείξεις όπως το τρίψιμο των ματιών και η αναστάτωση. Βάλτε το στην κούνια του ενώ ακόμα νυστάζει, δίχως να έχει αποκοιμηθεί. Έτσι θα μάθει να χαλαρώνει από μόνο του και τελικά να κοιμάται.
«Δεν θέλουμε η Λιβύη να μετατραπεί σε αρένα ξεκαθαρίσματος διεθνών συγκρούσεων», είπε ο Αμπντελχαμίντ Ντμπεϊμπά, αναφερόμενος στις πληροφορίες για μεταφορά ρωσικών όπλων από τη Συρία στη χώρα του.
Έξαλλοι Δημοκρατικοί και Ρεμπουμπλικανοί κατηγορούν μαζί με ειδικούς τον Έλον Μασκ, πως χρησιμοποιεί την πλατφόρμα Χ, ως «μεγάφωνο» της πολιτικής του απληστίας.
«Για γέλια» και «ασόβαρο» χαρακτήρισαν οι Δημοκρατικοί το κείμενο που κατατέθηκε από τους Ρεπουμπλικάνους για την αύξηση του ορίου του χρέους και την αποφυγή του shutdown στις ΗΠΑ.
Γυναικόπαιδα βρίσκονται για μια ακόμη φορά ανάμεσα στα θύματα των ισραηλινών επιδρομών σε σχολικά συγκροτήματα της Γάζας, στα οποία είχαν καταφύγει για την «προστασία» τους εκτοπισμένοι Παλαιστίνιοι.
Οι Ντόναλντ Τραμπ και Όλαφ Σολτς σε τηλεφωνική τους συνομιλία συμφώνησαν πως ο πόλεμος στην Ουκρανία πρέπει να τελειώσει για την παγκόσμια σταθερότητα.
Μιλώντας με τον Ελβετό ομόλογό του, ο Σεργκέι Λαβρόφ, επεξήγησε πως ο πόλεμος οφείλεται «στην επέκταση του ΝΑΤΟ προς ανατολάς» υπαινισσόμενος πως θα είναι στους όρους πιθανής ειρήνης.
Η Γάζα, μια περιοχή που μαστίζεται από χρόνια συγκρούσεων και αποκλεισμού, αντιμετωπίζει σοβαρούς περιορισμούς στις εισαγωγές, καθιστώντας την πρόσβαση σε φρέσκα προϊόντα όπως οι μπανάνες σπάνια για πολλές οικογένειες.
Πολλά θα έχουμε να θυμόμαστε από το 2024 που σε λίγες μέρες μας αποχαιρετά. Οι New York Times κάνουν μια μικρή αναδρομή στα γεγονότα που καθόρισαν τη χρονιά μέσα από φωτογραφίες.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
