Οι καθημερινές ρουτίνες κάνουν περισσότερα από το να παρέχουν δομή στη ζωή μας.
Αυτές οι ρουτίνες μπορούν να μας βοηθήσουν να εξοικονομήσουμε χρόνο, χρήματα και να δώσουμε προτεραιότητα σε κάτι που θα κάνει τη διαφορά.
Επιπλέον, οι ρουτίνες μας κάνουν πιο αποτελεσματικούς, μειώνουν το άγχος και βοηθούν στην επίτευξη των πιο σημαντικών στόχων μας.
Οι ρουτίνες είναι απίστευτα σημαντικές, αλλά συχνά πιστεύουμε ότι πρέπει να εστιάζουμε μόνο στις πρωινές.
Ενώ αυτό είναι σίγουρα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, οι συνήθειες και οι ρουτίνες το απόγευμα και το βράδυ είναι εξίσου σημαντικές, σύμφωνα με το entrepreneur.com.
Σταματήστε να βιάζεστε
Μπορείτε να κερδίσετε πολλά αν κόψετε «ταχύτητα» παύση.
Η βιασύνη δεν πρόκειται να βοηθήσει σε κάτι, ούτε απαραίτητα να προλάβει και μια αρνητική κατάσταση.
Σηκωθείτε και κινηθείτε
Ίσως ο καλύτερος τρόπος να ξεπεραστούν αυτές οι πτώσεις της παραγωγικότητας το απόγευμα, είναι να κινηθεί το σώμα σας.
Ο συνιδρυτής του Twitter άρχισε να ασκείται όταν ήταν λιγότερο παραγωγικός.
«Συνήθιζα να πηγαίνω στο γυμναστήριο το πρωί», γράφει στο blog Coach.me. «Η άσκηση είναι, φυσικά, εξαιρετική για τα επίπεδα ενέργειας και πιστεύω ότι με κάνει πιο παραγωγικό».
Ωστόσο, «η ενέργεια και η ένταση φυσικά υποχωρούν και δεν ρέουν όλη την ημέρα. Άρχισα να πηγαίνω γυμναστήριο, μεσημέρι ή αργά το απόγευμα (ειδικά τις μέρες που δουλεύω αργά) », συνεχίζει.
«Είναι παράξενο (στην αρχή) να αφήνεις το γραφείο στη μέση της ημέρας, αλλά ο συνολικός χρόνος που ξοδεύεται είναι σχεδόν ο ίδιος με περισσότερη ενέργεια σε όλους τους τομείς».
Εάν δεν είστε τυχεροί να έχετε εύκολη πρόσβαση σε ένα γυμναστήριο, τότε ακόμη και η απλή βόλτα έξω θα λειτουργήσει.
Ή, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές εύκολες ασκήσεις απευθείας στο γραφείο σας. Το θέμα είναι ότι πρέπει να κάνετε το αίμα να ρέει για να έχετε ένα παραγωγικό απόγευμα. Και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήσυχα.
Πάρτε έναν υπνάκο
Επιχειρηματίες όπως ο Thomas Edison και ο John D. Rockefeller ήταν γνωστοί για τους μεσημεριανούς ύπνους
Πρόσφατα, οι εταιρείες Zappos, Ben & Jerry’s και Cisco αποφάσισαν να αφήνουν τους υπαλλήλους να κοιμούνται. Γιατί;
Ο ύπνος αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει την απόδοση. Μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Το κλειδί, ωστόσο, είναι να κοιμάστε λιγότερο από 30 λεπτά μεταξύ 2 μ.μ. και 3 μ.μ.
Μια σύντομη ανάπαυση αυτήν την ώρα της ημέρας δε θα επηρεάσει τον ύπνο σας τη νύχτα.
Για προκλήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε πραγματική ένοπλη σύγκρουση στην κορεατική χερσόνησο και τη γύρω περιοχή, κάνει λόγο το υπουργείο Αμυνας της Βόρειας Κορέας.
Ο Τραμπ ανακοίνωσε τις νέες επιλογές του για θέσεις συμβούλων του Λευκού Οίκου, υπουργών αλλά και αξιωματούχων για την προώθηση του κυβερνητικού έργου στις ΗΠΑ.
«Οποιο μωρό παίρνει στα χέρια της να παθαίνει κάτι;» λέει για την Ειρήνη η γιαγιά του μωρού το οποίο επανέφεραν στη ζωή οι γιατροί στο Καραμανδάνειο Νοσοκομείο το 2016.
Η Ειρήνη ισχυρίστηκε στο «Τούνελ» ότι τα ρούχα που φορούσε η κόρη της δεν πρόκειται να τα πάρει το Ανθρωποκτονιών γιατί τα έχει θάψει μαζί με το παιδί, αλλά η νονά του ρωτάει «γιατί τόσο πολύ ψέμα»...
