Στην περίπτωση που νιώθουμε πως θέλουμε να «στεγνώσουμε» λίγο ή να φρεσκάρουμε το σώμα μας χάνοντας το περιττό λίπος, δεν είναι τόσο δύσκολο να το πετύχουμε: χρειάζεται αφοσίωση, συνέπεια και λίγος χρόνος, φυσικά.

Ναι, οι μηροί και η κοιλιά είναι «δύσκολα» σημεία, αλλά αν εμείς το έχουμε πάρει απόφαση να χάσουμε λίπος θα το καταφέρουμε και μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στον στόχο μας.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε από πού θα κινητοποιηθεί το λίπος που χάνουμε.

Αυτό καθορίζεται γενετικά και ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού.

Η γυμναστική βοηθά ώστε το σώμα να δείχνει πιο “σφιχτό” στα σημεία που γενετικά ο καθένας διατηρεί τις λιπαποθήκες του.

Συγκεκριμένα για το περιττό λίπος οι παρακάτω συμβουλές θα συμβάλλουν στην καύση του και στη βελτιστοποίηση της προσπάθειας σου:

  • Κατανάλωσε άφθονο νερό και ροφήματα (πράσινο τσάι, λουίζα, χαμομήλι, τσουκνίδα)
  • Περιόρισε το αλάτι και τις κρυφές πηγές αλατιού (μουστάρδα, κέτσαπ, έτοιμα dressing, αλλαντικά, παστά κ.α.)
  • Το γιαούρτι, τα αμύγδαλα, η κανέλα, τα πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο, ο σολομός, το αβοκάντο και οι μπανάνες είναι πολύ καλές επιλογές διότι συμβάλλουν στην καύση του λίπους.

Στα παρακάτω βίντεο θα βρείτε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να κάψετε αποτελεσματικά λίπος στους μηρούς.

Headlines