Τρίτη 19 Νοεμβρίου 2024
weather-icon 21o
ps. post
scriptum

Οι γνωστοί «γνωστοί» έσπασαν πάλι την απεργία της ΕΣΗΕΑ

Μια διατροφολόγος εξηγεί την διαφορά μεταξύ δύο υγιεινών γευμάτων

Μια διατροφολόγος εξηγεί την διαφορά μεταξύ δύο υγιεινών γευμάτων

Αμυδρή στο μάτι, σημαντικότατη θερμιδικά! Εσείς θα ξεχωρίζατε ποιο από τα δύο πιάτα είναι το πιο ελαφρύ;

Την λένα Πόλα Νόρις, είναι από τη Μελβούρνη και , πρόσφατα, ανέβασε μερικά ζευγάρια πιάτων, φαινομενικά κοινών.

Εξήγησε, όμως, ότι μια μικρή λεπτομέρεια στην δοσολογία πρωτεϊνης-υδατάνθρακα μπορεί να κάνει την διαφορά ως προς τι θερμίδες!

Ναι, μιλάμε ακόμα και για 200 θερμίδες διαφορά.

Μειώνοντας λίγο την ποσότητα στο μούσλι, αυξάνοντας την ποσότητα στις φράουλες και κάνοντας μια μικρή αλλαγή με το γιαούρτι, αυτομάτως το μπωλ πρωινού μας έχει και περισσότερη πρωτεϊνη και λιγότερες θερμίδες!

Έτσι, αντί για 3/4 της κούπας μούσλι και 10 αμύγδαλα, βάζει μισή κούπα μούσλι και 5 αμύγδαλα. Επίσης, αντί για 2 μεγάλες φράουλες, κόβει 4 και επιλέγει γιαούρτι πλούσιο σε πρωτεϊνη και χαμηλών λιπαρών, αντί για πλήρες.

Τόσο απλά!

Δείτε άλλα δύο ζευγάρια πιάτων και προσπαθήστε να εντοπίσετε τις διαφορές:

Η διαφορά στις θερμίδες είναι εντυπωσιακή! Ας τρώμε περισσότεραφρούτα, λαχανικά και πρωτεϊνη από ό, τι υδατάνθρακα μας λέει με άλλα λόγια η αγαπητή Πόλα.

Must in

Rockhouse: Μια ματιά μέσα στο ξενοδοχείο στη Τζαμάικα που αποτέλεσε το καταφύγιο για πολλούς σταρ

Το Rockhouse, ο «παράδεισος» για σταρ όπως οι Rolling Stones και ο Μπομπ Ντίλαν, κλείνει 50 χρόνια ζωής και το γιορτάζει με ένα εντυπωσιακό φωτογραφικό βιβλίο.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τρίτη 19 Νοεμβρίου 2024