Η συσσώρευση του λίπους σε ποικίλα σημεία του σώματος μπορεί να καταπολεμηθεί με αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η περιοχή των χεριών ωστόσο, τείνει να μας δυσκολεύει, καθώς οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών
Η συσσώρευση του λίπους σε ποικίλα σημεία του σώματος μπορεί να καταπολεμηθεί με αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η περιοχή των χεριών ωστόσο, τείνει να μας δυσκολεύει, καθώς οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών. Το καλοκαίρι μάλιστα, που τα μπράτσα μας είναι διαρκώς εκτεθειμένα, αφού τα μπλουζάκια και τα φορέματά μας τα αφήνουν ακάλυπτα, σίγουρα θα θέλαμε να βελτιώσουμε την όψη τους, κάνοντάς τα να φαίνονται σφριγηλά και με διακριτική γράμμωση.
Οι κινήσεις «κλειδιά» για σφιχτά χέρια
Ακολουθήστε το πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει ο ειδικός σε θέματα fitness, Jon Stratford, 3 φορές την εβδομάδα ή συμπεριλάβετέ το στο πρόγραμμα που ήδη ακολουθείτε, για να αποκτήσετε λεπτά και όμορφα χέρια σε χρόνο μηδέν.
Θα χρειαστείτε:
Μια μπάλα γυμναστικής Βαράκια
3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση
Top tip
Για απαλό δέρμα, φροντίστε κάθε φορά μετά το μπάνιο να απλώνετε ενυδατική κρέμα στα χέρια σας.
LIVE: Παναθηναϊκός – Μπασκόνια. Παρακολουθήστε live στις 19:45 την εξέλιξη της αναμέτρησης Παναθηναϊκός – Μπασκόνια για τη 17η αγωνιστική της Euroleague. Τηλεοπτική κάλυψη από Novasports Prime.
Στο πλαίσιο αστυνομικής επιχείρησης σε Θεσσαλονίκη και Λάρισα συνελήφθησαν πέντε μέλη του κυκλώματος - Πώς διακινούσαν αναβολικά και συμπληρώματα διατροφής με απαγορευμένες ουσίες
Η Niantic, η εταιρεία πίσω από το δημοφιλές παιχνίδι για κινητά Pokemon Go, ανακοίνωσε την περασμένη εβδομάδα ότι κατασκευάζει ένα μοντέλο AI για τη χαρτογράφηση του φυσικού κόσμου.
Ο Νίκος Παππάς παρουσίασε στη Βουλή στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία οι παρεμβάσεις Μητσοτάκη στις τραπεζικές προμήθειες αποτελούν μέρος Κανονισμού και μίας Οδηγίας της ΕΕ
Ο Βολοντίμιρ Ζελένσκι μίλησε σχετικά με τις συνομιλίες που είχαν γίνει στην αρχή του πολέμου - Νέα επίθεση της Ρωσίας στο Χάρκοβο, τρεις νεκροί και τρεις τραυματίες
Πολλά θα έχουμε να θυμόμαστε από το 2024 που σε λίγες μέρες μας αποχαιρετά. Οι New York Times κάνουν μια μικρή αναδρομή στα γεγονότα που καθόρισαν τη χρονιά μέσα από φωτογραφίες.
Ο Τζέιμς Μίντλετον δηλώνει υπερήφανος μπαμπάς σκύλου και έχει μιλήσει δημόσια για την σκυλίτσα του Ella η οποία του έσωσε τη ζωή. Στο βίντεο πρωταγωνιστεί το δεύτερο παιδί του, η Isla.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
