Ασκήσεις για σμιλευμένα χέρια σε δέκα μόλις λεπτά
Η συσσώρευση του λίπους σε ποικίλα σημεία του σώματος μπορεί να καταπολεμηθεί με αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η περιοχή των χεριών ωστόσο, τείνει να μας δυσκολεύει, καθώς οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών
Η συσσώρευση του λίπους σε ποικίλα σημεία του σώματος μπορεί να καταπολεμηθεί με αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η περιοχή των χεριών ωστόσο, τείνει να μας δυσκολεύει, καθώς οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών. Το καλοκαίρι μάλιστα, που τα μπράτσα μας είναι διαρκώς εκτεθειμένα, αφού τα μπλουζάκια και τα φορέματά μας τα αφήνουν ακάλυπτα, σίγουρα θα θέλαμε να βελτιώσουμε την όψη τους, κάνοντάς τα να φαίνονται σφριγηλά και με διακριτική γράμμωση.
Οι κινήσεις «κλειδιά» για σφιχτά χέρια
Ακολουθήστε το πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει ο ειδικός σε θέματα fitness, Jon Stratford, 3 φορές την εβδομάδα ή συμπεριλάβετέ το στο πρόγραμμα που ήδη ακολουθείτε, για να αποκτήσετε λεπτά και όμορφα χέρια σε χρόνο μηδέν.
Θα χρειαστείτε:
Μια μπάλα γυμναστικής
Βαράκια
3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση
Top tip
Για απαλό δέρμα, φροντίστε κάθε φορά μετά το μπάνιο να απλώνετε ενυδατική κρέμα στα χέρια σας.
Δείτε το βίντεο
- Τα ιταλικά ΜΜΕ «κράζουν» την εθνική ομάδα και τον Σπαλέτι: «Καταστροφή και ντροπή» (pics)
- Mykonos Live TV: Τα αποκλειστικά βίντεο του Πέτρου Νάζου με όλους τους VIPS του νησιού
- Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει; Οι ειδικοί απαντούν
- CNN: Οι καύσωνες σχεδιάζουν ξανά τον χάρτη του τουρισμού – Πώς επηρεάζεται η Ελλάδα
- Αγκίστρι: Απόδραση στο «διαμαντάκι» του Αργοσαρωνικού
- Ποιος είναι μοναδικός λογαριασμός που ακολουθεί ο Εβάν Φουρνιέ στο instagram (pic)