Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.
Η Yin Yoga έχει πολλά οφέλη, τα οποία θα αρχίσετε να αισθάνεστε μετά από λίγο καιρό:
-Ηρεμία: χαλαρώνει και ισορροπεί μυαλό και σώμα
-Μείωση του άγχους και του στρες
– Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
– Βελτιωμένη ευλυγισία
-Απελευθέρωση του σώματος
Το παρακάτω μάθημα Yin Yoga διάρκειας 20 λεπτών, είναι ο τέλειος τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση και το άγχος από τους γοφούς σας, καθώς και για να αυξήσετε την ευλυγισία των μηρών σας.
Η αργή προπόνηση αποκατάστασης όχι μόνο θα βελτιώσει την ακαμψία σας, αλλά θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε οποιοδήποτε στρες μπορεί να κρατάτε μέσα σας.
Είναι σημαντικό να παραδοθείτε σε κάθε στάση yin yoga και να δεχτείτε οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης μπορεί να προκύψει. Να είστε υπομονετική με το σώμα σας και να το αφήσετε να χαλαρώσει.
Θυμηθείτε ότι η αναπνοή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σε κάθε μάθημα γιόγκα, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε βαθιές αναπνοές και εκπνέετε αργά.
Ζήστε κάθε στιγμή της κάθε στάσης yoga και αφήστε το παρελθόν πίσω σας με κάθε εκπνοή.
Ο Ιβάν Γιοβάνοβιτς μίλησε για τα θέλω της Εθνικής απέναντι στους Σκωτσέζους αλλά και το πόσο ισχυρή είναι η αντίπαλος της Ελλάδας στα play-offs του Νations League
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο πρωθυπουργός της Ουγγαρίας, Βίκτορ Όρμπαν, καλεί τη Δύση να μην υποτιμά τις απειλές του Πούτιν, καθώς η Ρωσία είναι μία χώρα εξοπλισμένη με τα πιο «καταστροφικά όπλα»
Οι ένορκοι του δικαστηρίου ανέφεραν πως το θύμα του Κόνορ ΜακΓκρέγκορ είχε μώλωπες και μελανιές στα χέρια και στους καρπούς της, μια γρατζουνιά στο στήθος της κι άλλα τραύματα στο λαιμό της
Ο γενικός γραμματέας του ΝΑΤΟ Μαρκ Ρούτε θα μεταβεί στην Αθήνα, ενώ μια μέρα νωρίτερα θα ταξιδέψει στην Άγκυρα. Με ποιους θα πραγματοποιήσει συναντήσεις
Ο Αγιούμπ Ελ Κααμπί μίλησε για το ντέρμπι κορυφής του Ολυμπιακού με την ΑΕΚ (24/11, 20.30) και τόνισε πόσο σημαντικό είναι το παιχνίδι για τον Ολυμπιακό, αλλά και τη σημασία που έχει η νίκη.
Ο 45χρονος πατέρας σκηνοθέτησε τον θάνατό του το περασμένο καλοκαίρι. Λίγους μήνες μετά έστειλε στην Αστυνομία βίντεο με τον ίδιο να δηλώνει ασφαλής αλλά να μην αποκαλύπτει την τοποθεσία του.
