Όποιος γυμνάζεται τακτικά και διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα βρεθεί κάποια στιγμή σε αυτό το σημείο.
Είναι εύκολο να βαρεθεί κανείς τις ίδιες ασκήσεις και την ίδια προπόνηση.
Αυτό έχει τη ρίζα του στο «φόβο για το άγνωστο», ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει και το να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό μηχάνημα στο γυμναστήριο, με το οποίο δεν είστε εξοικειωμένη.
Εάν αποφασίσετε να φανείτε γενναία και να βγείτε από τη ρουτίνα σας, το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει.
Όχι μόνο θα δείτε διαφορά στο σώμα σας, αλλά επίσης θα διασκεδάσετε.
Εδώ είναι 5 τρόποι να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας.
1. Βαριέστε να μετράτε; Κάντε χρονομετρημένες ασκήσεις!
Όλοι βαριούνται το μέτρημα. Για να κάνετε πιο διασκεδαστική τη γυμναστική σας και να ξαφνιάσετε το σώμα σας, αρχίστε να χρονομετρείτε με το κινητό σας. Ξεκινήστε με 30» στην κάθε άσκηση και φτάστε μέχρι το 1΄.
2. Ακούστε μουσική
Φυσικά δεν προτείνουμε να φτιάξετε μια μουσική λίστα με τις αγαπημένες σας μπαλάντες, αλλά με δυναμικά τραγούδια που θα σας δώσουν ένταση. Περάστε τα τραγούδια στο κινητό σας και νικήστε έτσι την αμηχανία και τη βαρεμάρα.
3. Δοκιμάστε τα ομαδικά προγράμματα
Επιλέξτε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Οι επιλογές είναι πιο πολλές από όσες νομίζετε: γιόγκα, πιλάτες, crossfit, TRX, ζούμπα…
Ακόμα κι αν επιλέξετε κάποιο που θεωρείτε ότι δε θα ανταπεξέλθετε, δε χάνετε τίποτα, αρκεί να μην υπερβάλλετε σε πρώτη φάση και να μην πιέσετε τον εαυτό σας.
Πού ξέρετε, μπορεί τελικά να σας αρέσει ακόμα κι ένα πρόγραμμα που δεν το περιμένατε!
4. Γυμναστείτε έξω
Αν συνήθως γυμνάζεστε στο γυμναστήριο ή το σπίτι σας, το να κάνετε την προπόνησή σας έξω θα μπορούσε να σας αναζωογονήσει.
Δε θα είστε η μόνη εκεί έξω!
5. Γυμναστείτε με παρέα
Είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, είτε για την κολλητή σας ή την αδερφή σας, η παρέα θα κάνει τον χρόνο να περάσει πιο ευχάριστα.
Μπορείτε να εγγραφείτε στο ίδιο γυμναστήριο, να συναντηθείτε για προπόνηση σε ένα σπίτι ή να βγείτε μαζί για τρέξιμο.
Θα νιώθετε σαν να έχετε πάει για καφέ με τους αγαπημένους σας!
Χιόνια πέφτουν σε ορεινές περιοχές του Νομού Θεσσαλονίκης και περιοχές της Κεντρικής Μακεδονίας - Στον Χορτιάτη το χιόνι πέφτει παράλληλα με δυνατό αέρα
Η χρονιά του 2024 φτάνει στο τέλος της. Αφορμή να κάνουμε μια ανασκόπηση στις πιο τολμηρές ιστορίες στον κόσμο της φωτογραφίας των τελευταίων 12 μηνών.
Οι ηγέτες 10 μεγάλων πόλεων ζητούν δράση για την αντιμετώπιση «μιας από τις πιο πιεστικές προκλήσεις» που αντιμετωπίζει η κοινωνία, την στεγαστική κρίση.
Τι οφείλουν να κάνουν όσοι εισέπραξαν αναδρομικά, όσοι απέκτησαν περιουσιακά στοιχεία, κάτοικοι εξωτερικού και κληρονόμοι ώστε να μην έχουν περιπέτειες με την εφορία
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
