Η διατροφολόγος Τζώρτζια Ζιώγου, που ειδικεύεται στη διατροφή της γυναίκας που θέλει να αποκτήσει παιδάκι, στη διατροφής της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά από αυτήν βρέθηκε στην εκπομπή Roomies και έδωσε συμβουλές.
«Για μια γυναίκα που είναι έγκυος, αρχικά να πούμε ότι αυτό που έλεγαν παλιό ότι τρώμε για δύο ισχύει, αλλά όχι σε θέμα ποσότητας, αλλά ποιότητας. Δηλαδή προσπαθούμε όταν ξεκινάει μια εγκυμοσύνη να προσέχουμε τι τρώμε. Αποφεύγουμε κατεργασμένα τρόφιμα.
Ιδανικά έχουμε μια οργάνωση, προσπαθούμε να φύγουμε από το σπίτι έχοντας φάει πρωινό, φροντίζουμε το μεσημεριανό μας να έχει λαχανικά, σαλάτα. Ειδικά για την εγκυμοσύνη προσπαθούμε να έχουμε όσο πιο σκουρόχρωμα λαχανικά γίνεται. Δηλαδή, σπανάκι, ρόκα, μαρούλι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και γενικά χόρτα βραστά», είπε η κ. Ζιώγου.
«Θέλουμε κρέας σίγουρα, και ειδικά μοσχαρίσιο, για να καλύπτουμε τις ανάγκες μας σε σίδηρο. Επειδή πολύς κόσμος δεν θέλει το κρέας, εκεί θέλει έξτρα σχεδιασμό στη διατροφή. Σίγουρα θα μπούνε τα όσπρια σε πιο συστηματική κατανάλωση και προσπαθούμε να τα καταναλώνουμε μαζί με ολικής άλεσης σιτηρά», συνέχισε η ίδια.
Τι πρέπει όμως να προσέχει στη διατροφή της μία γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος;
«Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για να μείνει έγκυος μία γυναίκα. Φυσικά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, όπως το αν καπνίζουμε, αν κάνουμε καθιστική ζωή, η ηλικία κ.ά.. Ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη σύλληψη είναι το φυλλικό οξύ», εξήγησε η κ. Ζιώγου.
Ο 50χρονος αντιισλαμιστής, ακροδεξιός οπαδός του Έλον Μασκ, Ταλέμπ Α, οδηγήθηκε αργά το βράδυ του Σαββάτου ενώπιον ανακριτή, ο οποίος αποφάσισε να μεταφερθεί στις φυλακές στο Μαγδεμβούργο.
Ζούμε σε μια εποχή με γρήγορους και έντονους ρυθμούς, που πολλά πράγματα μπορούν να φέρουν την καθημερινότητά μας άνω κάτω. Για αυτό ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός.
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
