Η διατροφολόγος Τζώρτζια Ζιώγου, που ειδικεύεται στη διατροφή της γυναίκας που θέλει να αποκτήσει παιδάκι, στη διατροφής της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά από αυτήν βρέθηκε στην εκπομπή Roomies και έδωσε συμβουλές.
«Για μια γυναίκα που είναι έγκυος, αρχικά να πούμε ότι αυτό που έλεγαν παλιό ότι τρώμε για δύο ισχύει, αλλά όχι σε θέμα ποσότητας, αλλά ποιότητας. Δηλαδή προσπαθούμε όταν ξεκινάει μια εγκυμοσύνη να προσέχουμε τι τρώμε. Αποφεύγουμε κατεργασμένα τρόφιμα.
Ιδανικά έχουμε μια οργάνωση, προσπαθούμε να φύγουμε από το σπίτι έχοντας φάει πρωινό, φροντίζουμε το μεσημεριανό μας να έχει λαχανικά, σαλάτα. Ειδικά για την εγκυμοσύνη προσπαθούμε να έχουμε όσο πιο σκουρόχρωμα λαχανικά γίνεται. Δηλαδή, σπανάκι, ρόκα, μαρούλι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και γενικά χόρτα βραστά», είπε η κ. Ζιώγου.
«Θέλουμε κρέας σίγουρα, και ειδικά μοσχαρίσιο, για να καλύπτουμε τις ανάγκες μας σε σίδηρο. Επειδή πολύς κόσμος δεν θέλει το κρέας, εκεί θέλει έξτρα σχεδιασμό στη διατροφή. Σίγουρα θα μπούνε τα όσπρια σε πιο συστηματική κατανάλωση και προσπαθούμε να τα καταναλώνουμε μαζί με ολικής άλεσης σιτηρά», συνέχισε η ίδια.
Τι πρέπει όμως να προσέχει στη διατροφή της μία γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος;
«Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για να μείνει έγκυος μία γυναίκα. Φυσικά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, όπως το αν καπνίζουμε, αν κάνουμε καθιστική ζωή, η ηλικία κ.ά.. Ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη σύλληψη είναι το φυλλικό οξύ», εξήγησε η κ. Ζιώγου.
Για πρώτη φορά στην ιστορία η ισπανική νομοθεσία προβλέπει ότι οι εργαζόμενοι μπορούν να αποχωρούν άμεσα και με αποζημίωση σε περίπτωση μη καταβολής μισθών
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Ολυμπιακός είναι ανάμεσα στους υποψηφίους συλλόγους για το βραβείο Globe Soccer της καλύτερης ομάδας για το 2024, σε μία σπουδαία διάκριση για την ομάδα που κατέκτησε το Europa Conference League
Το Harper's Bazaar Greece έρχεται αυτή την Κυριακή 17 Δεκεμβρίου μαζί με «Το Βήμα». Έξτρα ένθετο: το Bazaar Casa με ένα μεγάλο αφιέρωμα στις νέες τάσεις της διακόσμησης.
Διαστάσεις μάστιγας σε βάρος των φτωχών παίρνει το παράνομο εμπόριο ανθρώπινων οργάνων στην Αφρική. Η έλλειψη νόμων και η υψηλή ζήτηση επιτρέπουν την άνθηση του.
Για πολλούς το multitasking, δηλαδή το να κάνεις πολλά και διαφορετικά πράγματα μαζί, είναι προσόν. Ωστόσο, όπως φαίνεται μπορεί να κάνει τη ζωή μας πιο δύσκολη.
Γνωστός για τα πολιτικά, προκλητικά του έργα που εστιάζουν σε σύγχρονα κοινωνικά ζητήματα, ο Θανάσης Τριαρίδης αμφισβητεί με το «Μαιευτήριο» τις βεβαιότητες μιας ολόκληρης γενιάς.
