Μήπως έχεις παρεξηγήσει τη γιόγκα; Μάλλον δεν είναι αυτό που νομίζεις

«Είναι στατική», «δεν είναι πραγματική άσκηση», «δεν ιδρώνεις με τη γιόγκα». Υπάρχουν διάφοροι μύθοι που κυκλοφορούν γύρω από τη γιόγκα και ίσως, χωρίς να το καταλαβαίνεις, να σε κρατούν μακριά από την νέα αγαπημένη σου άσκηση.

Η γιόγκα δεν είναι για ακροβάτες, ούτε και απευθύνεται μόνο σε όσους έχουν ευλυγισία. Είναι μια αρκετά παρεξηγημένη μορφή γυμναστικής και μάλλον ήρθες η ώρα να την δοκιμάσεις.

Διαδεδομένοι μύθοι για τη γιόγκα που δεν πρέπει να πιστεύετε:

«Πρέπει να είσαι ευλύγιστος για να κάνεις γιόγκα»

Δεν χρειάζεται να είστε ευλύγιστοι για να κάνετε γιόγκα, αλλά εάν κάνετε τακτικά και για αρκετό καιρό, θα παρατηρήσετε μια σταδιακή βελτίωση της ευλυγισίας σας. Έτσι, μια στάση που μπορεί να σας φαινόταν αδύνατη αρχικά, θα καταλήξει να σας φαίνεται απλή. Επιπλέον, οι ενοχλήσεις και οι πόνοι που συνδέονται με την πολύωρη καθιστική στάση, θα μειώνονται και ως αποτέλεσμα η στάση του σώματός σας θα βελτιωθεί σημαντικά.

EveryBODY can do #yoga. You dont have to be thin, flexible or strong, you just need the will to expand your comfort zone. #fitness #health

— Yogini Lourdes R (@InnerPowerYoga1) December 29, 2015

«Η γιόγκα δεν ενισχύει το αδυνάτισμα»

Προκειμένου να καταφέρετε να αδυνατίσετε πρέπει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε και ένας αποτελεσματικός τρόπος να εξασφαλίσετε θερμιδικό έλλειμμα είναι η γυμναστική. Δεδομένου ότι πρόκειται για μια κατά κύριο λόγο στατική μέθοδο εκγύμνασης, η γιόγκα δεν αποτελεί την κορυφαία προπόνηση όσον αφορά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, κάθε είδος γυμναστικής είναι καλύτερο για την υγεία και το βάρος σας από το να κάθεστε στον καναπέ. Άλλωστε, η γιόγκα μπορεί να συμβάλλει στη διαχείριση του σωματικού σας βάρους, μειώνοντας το στρες και κατ’ επέκταση το νευρικό τσιμπολόγημα.

https://t.co/ExVUaIddMY#Bursting #Myths About #Yoga With A #Classical #Hatha #Yoga #Teacher (1750 hours) based in New York. Hit the link before you do it wrong 👆🏻 pic.twitter.com/fBNu0K2gcF

— Resham And Consciousness (@reshamandco) June 17, 2020

«Η γιόγκα έχει να κάνει μόνο με το stretching»

Με μια πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται έτσι, αλλά τα πράγματα είναι διαφορετικά. Με την καθοδήγηση ενός έμπειρου δασκάλου, η γιόγκα μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη και θεραπευτική όσον αφορά στις μυϊκές ενοχλήσεις, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αντικαθιστά την ιατρική περίθαλψη. Με τη βοήθεια της γιόγκα μπορείτε να βελτιώσετε την αντοχή σας, να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να γίνετε πιο δυνατοί.

#Myths about #yoga#YogaDay #YogaDay2019 pic.twitter.com/0eO4HOpgOv

— Isha Europe (@IshaEurope) June 10, 2019

«Κάθε είδος γιόγκα είναι το ίδιο»

Δεν είναι όλα τα είδη γιόγκα ίδια. Επομένως, μην ξεκινήσετε από ένα μάθημα hot yoga αν είστε αρχάριοι. Αν ασχολείστε για πρώτη φορά με τη γιόγκα, προτιμήστε ένα χαλαρωτικό είδος, ώστε να δώσετε στο σώμα και το μυαλό σας την ευκαιρία να προσαρμοστούν. Αφού συνηθίσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα πιο απαιτητικό είδος γιόγκα. Ή και όχι! Απλά πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε το είδος που σας ταιριάζει καλύτερα. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι το σημαντικό είναι να απολαμβάνετε τα μαθήματά σας.

«Η γιόγκα είναι ένα ακόμη είδος γυμναστικής»

Η γιόγκα δεν αποτελεί απλώς μια σειρά ασκήσεων κατά τις οποίες μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες στάσεις. Είναι επίσης γνωστό ότι προσφέρει αξιοσημείωτα οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι στην παραδοσιακή μορφή της, που ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην ινδουστική παράδοση, θεωρήθηκε αναπόσπαστο μέρος ενός «μεταμορφωτικού» τρόπου ζωής.