Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 18 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
Είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα για αρχάριους, για γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή κράμπες περιόδου, ή για όποια απλά ψάχνει έναν τρόπο να αναπνεύσει, να χαλαρώσει και να τεντώσει το σώμα της.
Αυτή η προπόνηση στο πάτωμα, θα βοηθήσει στα συμπτώματα από πόνους περιόδου, στους μυϊκούς πόνους, στον πόνο στην πλάτη και ακόμη και στο να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις.
Με κάθε στάση γιόγκα που εκτελείτε, εστιάστε στην αναπνοή σας. Να αναγνωρίζετε και να αφήνετε κάθε αρνητική σκέψη με κάθε εκπνοή και να καλωσορίζετε τη θετική ενέργεια με κάθε εισπνοή.
Ο 19χρονος δέχτηκε επίθεση στον ώμο από τον μικρότερο εκ των δύο 12χρονων δραστών, ο οποίος «συχνά» έφερε ένα μαχαίρι ματσέτα με λεπίδα μήκους 42,5 εκατοστών
Η πολυκατοικία στην πόλη Άδανα, στη νότια Τουρκία καταστράφηκε από τον φονικό σεισμό των 7,8 βαθμών τον Φεβρουάριο του 2023, σκοτώνοντας 96 άτομα. Βαριά «καμπάνα» από το δικαστήριο για τον κατασκευαστή.
