Topics

The Good Life 11 Μαρτίου 2021 | 18:01

Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα θα σε βοηθήσουν με τους πόνους της περιόδου

Ανακούφιση από τον πόνο με μερικές απλές ασκήσεις.

Επιχειρήσεις

Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 18 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.

Είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα για αρχάριους, για γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή κράμπες περιόδου, ή για όποια απλά ψάχνει έναν τρόπο να αναπνεύσει, να χαλαρώσει και να τεντώσει το σώμα της.

Αυτή η προπόνηση στο πάτωμα, θα βοηθήσει στα συμπτώματα από πόνους περιόδου, στους μυϊκούς πόνους, στον πόνο στην πλάτη και ακόμη και στο να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις.

Με κάθε στάση γιόγκα που εκτελείτε, εστιάστε στην αναπνοή σας. Να αναγνωρίζετε και να αφήνετε κάθε αρνητική σκέψη με κάθε εκπνοή και να καλωσορίζετε τη θετική ενέργεια με κάθε εισπνοή.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Επιχειρήσεις

ΦΥΣΙΚΟ ΑΕΡΙΟ

inStream

Κατηγορεί τις ΗΠΑ 22.11.24 00:30

Ο Κιμ Γιονγκ Ουν προειδοποιεί για κίνδυνο πυρηνικού πολέμου

Ο ηγέτης της Βορείου Βορέας, Κιμ Γιονγκ Ουν, κατηγορεί τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής για κλιμάκωση της έντασης και προειδοποιεί πως υπάρχει κίνδυνος να ξεσπάσει πυρηνικός πόλεμος

Σύνταξη

Αποφασισμένοι 22.11.24 00:12

Ουκρανία: Παρίσι και Λονδίνο υπόσχονται να μην αφήσουν τον Πούτιν να «πετύχει τους σκοπούς του»

Προειδοποίηση από τους υπουργούς Εξωτερικών Αγγλίας και Γαλλίας οι οποίοι υπόσχονται να βοηθήσουν την Ουκρανία να επιτύχει μια «δίκαιη ειρήνη» έναντι του Πούτιν.

Σύνταξη

Media 22.11.24 00:05

Στα «ΝΕΑ» της Παρασκευής: Μια αλλαγή που ανατρέπει το σκηνικό

Το ΠΑΣΟΚ αξιωματική αντιπολίτευση • Πώς ερμηνεύουν Μαξίμου, Χαριλάου Τρικούπη και Κουμουνδούρου τις νέες ισορροπίες στη Βουλή

Σύνταξη

Μπάσκετ 21.11.24 23:54

Η βαθμολογία στον όμιλο της Εθνικής μετά την ήττα στο Λονδίνο

Δείτε πώς διαμορφώθηκε η βαθμολογία στο Group F μετά το πέρας της 3ης αγωνιστικής των προκριματικών για το EuroBasket 2025.

Σύνταξη

Διεθνής Οικονομία 21.11.24 23:49

Θα μπουν οι ΗΠΑ στο στόχαστρο των εκδικητών ομολόγων;

Οι ανησυχίες για τη δημοσιονομική θέση των ΗΠΑ, που τροφοδοτούνται από τον αυξημένο δανεισμό για τη χρηματοδότηση των φορολογικών περικοπών και των δαπανών, μπορεί να προκαλέσουν φόβους

Τζούλη Καλημέρη

Μπάσκετ 21.11.24 23:47

Euroleague: Η βαθμολογία μετά τη νίκη του Ολυμπιακού επί της Μπασκόνια

Δείτε πώς διαμορφώνεται η βαθμολογία της Euroleague μετά τη νίκη του Ολυμπιακού επί της Μπασκόνια στο ΣΕΦ.

Σύνταξη

Μπάσκετ 21.11.24 23:43

Μεγάλη Βρετανία – Ελλάδα 73-72: Μπλακ-άουτ και απότομη προσγείωση για τη «γαλανόλευκη»

Η Εθνική προηγήθηκε 37-20 στο 14′ όμως έπαθε μπλακ-αουτ στο 28′ και παρά την αντεπίθεση στο τέλος ηττήθηκε με 73-72.

Σύνταξη

Ντανιέλα Καβάλο 21.11.24 23:38

Αυτό είναι το πρόσωπο-κλειδί στις διαπραγματεύσεις για τις απολύσεις στη Volkswagen

Κόρη μετανάστη από την Ιταλία η επικεφαλής σωματείων των εργαζομένων στη Volkswagen

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inView

InView 21.11.24 21:44

Λάος: Πέντε τουρίστες έχασαν την ζωή τους από νοθευμένα ποτά με μεθανόλη

Οι πέντε επιβεβαιωμένοι νεκροί από δηλητηρίαση από νοθευμένα ποτά με μεθανόλη είναι τέσσερις νεαρές και ένας 56χρονος Αμερικανός

Σύνταξη

InView 21.11.24 18:10

Ρινγκ το τουρκικό κοινοβούλιο - Πιάστηκε στα χέρια υπουργός με βουλευτές της αντιπολίτευσης

Υπουργός στην Τουρκία πιάστηκε στα χέρια με βουλευτές της αντιπολίτευσης μέσα στη Βουλή.

Σύνταξη

Λίβανος 21.11.24 18:09

«Σκότωσαν τα όνειρά της»: Ξεσπά η μητέρα της ποδοσφαιρίστριας Celine Haidar - Σε κώμα από επιδρομή του Ισραήλ

Η Celine Haidar, ποδοσφαιρίστρια με την ομάδα νέων του Λιβάνου βρίσκεται ακόμη σε κώμα.

Σύνταξη

inScience

Η αρχή μιας επανάστασης 21.11.24 19:58

Είναι αυτό το αρχαιότερο αλφάβητο του κόσμου;

Τα σύμβολα που βρέθηκαν σε πήλινους κυλίνδρους από την αρχαία Συρία είναι περίπου 500 χρόνια αρχαιότερα από το πρώτο γνωστό αλφάβητο.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Ρεκόρ απόστασης 21.11.24 18:26

Πρώτο, ιστορικό πορτρέτο άστρου σε άλλο γαλαξία

Το άστρο WOH G64, περίπου 2.000 φορές μεγαλύτερο από τον Ήλιο, είναι το πρώτο εξωγαλαξιακό αντικείμενο στο οποίο καταφέρνουν να ζουμάρουν οι αστρονόμοι.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Μεγάλες προσδοκίες 21.11.24 17:05

Η ΕΚΤ προειδοποιεί για πιθανή φούσκα στις μετοχές ΑΙ

Η εκτίμηση έρχεται να προστεθεί στην ανησυχία ορισμένων επενδυτών ότι τα δισεκατομμύρια που επενδύονται στην τεχνητή νοημοσύνη δεν φέρνουν τα αντίστοιχα κέρδη.

Σύνταξη

stream magazin

Η επιστήμη μίλησε 21.11.24 12:35

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

Δεν είσαι φαν του τρεξίματος; Δεν πειράζει. Και το περπάτημα κάνει δουλειά σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Σύνταξη

Εύκολα 20.11.24 05:10

6-6-6: Η απλή μέθοδος που σε κρατάει σε φόρμα

Αν θέλεις να μείνεις σε φόρμα, αλλά βλέπεις ότι ο χρόνος δεν σου περισσεύει, υπάρχουν και μερικοί εύκολοι τρόποι για να το πετύχεις: όπως η μέθοδος 6-6-6.

Σύνταξη

Φέτες 18.11.24 06:00

Η top δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς

Καλό το γυμναστήριο, αλλά χρειάζεται η σωστή διατροφή και δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς.

Σύνταξη

Ίδρωσε τη φανέλα 14.11.24 12:22

Push-ups: Πες μου την ηλικία σου να σου πω πόσα πρέπει να κάνεις

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του.

Σύνταξη

Vita 10.11.24 20:45

Ύπνος: Πώς να απομακρύνετε τις σκέψεις που σας κρατούν ξάγρυπνους

Επειδή ο επαρκής ύπνος είναι κομβικής σημασίας για να νιώθουμε αλλά και να είμαστε καλά, έτσι θα αποφύγουμε τις ενοχλητικές σκέψεις που τον "κλέβουν".

Σύνταξη

Με μέτρο 10.11.24 16:00

Πώς η καφεΐνη επηρεάζει τη γυμναστική;

Η υπερβολική της κατανάλωση δεν είναι καλή για τον οργανισμό μας, ωστόσο λίγη καφεΐνη πριν από την άσκηση ενδεχομένως να βελτιώνει την απόδοσή σας.

Σύνταξη

Και τώρα τρέχουμε 09.11.24 10:25

Μαραθώνιος: Οκτώ συμβουλές πριν τον μεγάλο αγώνα

Ο Μαραθώνιος της Αθήνας είναι επέστρεψε και αυτές είναι μερικές απλές, αλλά σημαντικές, συμβουλές που αξίζει να ξέρει κάποιος που συμμετέχει για πρώτη φορά.

Σύνταξη

Μικροί κανόνες 08.11.24 18:00

Stretching: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Πότε πως και γιατί κάνουμε stretching; Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει.

Σύνταξη

inStream

Κιμ Γιονγκ Ουν: Προειδοποιεί για κίνδυνο πυρηνικού πολέμου

Κατηγορεί τις ΗΠΑ 22.11.24 00:30

Μπάσκετ 21.11.24 23:43

Μεγάλη Βρετανία – Ελλάδα 73-72: Μπλακ-άουτ και απότομη προσγείωση για τη «γαλανόλευκη»

Η Εθνική προηγήθηκε 37-20 στο 14′ όμως έπαθε μπλακ-αουτ στο 28′ και παρά την αντεπίθεση στο τέλος ηττήθηκε με 73-72.

Σύνταξη

Ντανιέλα Καβάλο 21.11.24 23:38

Αυτό είναι το πρόσωπο-κλειδί στις διαπραγματεύσεις για τις απολύσεις στη Volkswagen

Κόρη μετανάστη από την Ιταλία η επικεφαλής σωματείων των εργαζομένων στη Volkswagen

Σύνταξη

Must Read

inmagazin

Επιχειρήσεις

Πέτρος Τζαννετάκης (Motor Oil): «Δώσαμε προμέρισμα παρά τη δύσκολη συγκυρία»

Τι σημαίνουν τα εντάλματα σύλληψης για Νετανιάχου και Γκάλαντ

Για ποια εγκλήματα κατηγορούνται οι Νετανιάχου, Γκάλαντ και Ντέιφ

Αυτός είναι o ρωσικός πύραυλος που χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Ουκρανία

Η κληρονομιά του πατέρα της ήταν 10.000 δίσκοι – Τους ανεβάζει στο διαδίκτυο, τον θρηνεί και τον γνωρίζει

Nara Smith: Τελικά είναι παραδοσιακή σύζυγος ή απλά της αρέσει να μαγειρεύει για την οικογένεια;

ExxonMobil: Ξεκινούν οι γεωτρήσεις στην Κύπρο τον Ιανουάριο – Οι νέοι στόχοι

inStream

Ο Κιμ Γιονγκ Ουν προειδοποιεί για κίνδυνο πυρηνικού πολέμου

Ουκρανία: Παρίσι και Λονδίνο υπόσχονται να μην αφήσουν τον Πούτιν να «πετύχει τους σκοπούς του»

Στα «ΝΕΑ» της Παρασκευής: Μια αλλαγή που ανατρέπει το σκηνικό

Η βαθμολογία στον όμιλο της Εθνικής μετά την ήττα στο Λονδίνο

Θα μπουν οι ΗΠΑ στο στόχαστρο των εκδικητών ομολόγων;

Euroleague: Η βαθμολογία μετά τη νίκη του Ολυμπιακού επί της Μπασκόνια

Μεγάλη Βρετανία – Ελλάδα 73-72: Μπλακ-άουτ και απότομη προσγείωση για τη «γαλανόλευκη»

Αυτό είναι το πρόσωπο-κλειδί στις διαπραγματεύσεις για τις απολύσεις στη Volkswagen

«Δεν έχουμε ξαναδεί κάτι τέτοιο» - Μαρτυρίες από την περιοχή που χτύπησε το νέο όπλο του Πούτιν [video]

Η κληρονομιά του πατέρα της ήταν 10.000 δίσκοι – Τους ανεβάζει στο διαδίκτυο, τον θρηνεί και τον γνωρίζει

Αλ Τσαντίρι Νιούζ: Η αντίδραση της Αγγελικής Νικολούλη όταν είδε το νέο λογότυπο του μετρό Θεσσαλονίκης

Συνελήφθη 49χρονος για τη γιάφκα στο Παγκράτι

Ο Ρίτσαρντ Γκιρ θυμάται την πρώτη του συνάντηση με την Τζούλια Ρόμπερτς με αφορμή το «Pretty Woman»

Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί; - Ειδικός εξηγεί

Δύσκολοι καιροί για τη γερμανική οικονομία - «Νόμιζαν ότι είναι οι καλύτεροι, αλλά αυτό τελείωσε»

Καυστική, συγκινητική, αληθινή πολιτική σάτιρα το «μυστικό συστατικό» του Αλ Τσαντίρι Νιουζ

Λάος: Πέντε τουρίστες έχασαν την ζωή τους από νοθευμένα ποτά με μεθανόλη

Ρινγκ το τουρκικό κοινοβούλιο - Πιάστηκε στα χέρια υπουργός με βουλευτές της αντιπολίτευσης

«Σκότωσαν τα όνειρά της»: Ξεσπά η μητέρα της ποδοσφαιρίστριας Celine Haidar - Σε κώμα από επιδρομή του Ισραήλ

Είναι αυτό το αρχαιότερο αλφάβητο του κόσμου;

Πρώτο, ιστορικό πορτρέτο άστρου σε άλλο γαλαξία

Η ΕΚΤ προειδοποιεί για πιθανή φούσκα στις μετοχές ΑΙ

Έρευνα: Το περπάτημα χαρίζει έως και 11 χρόνια ζωής

6-6-6: Η απλή μέθοδος που σε κρατάει σε φόρμα

Η top δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς

Push-ups: Πες μου την ηλικία σου να σου πω πόσα πρέπει να κάνεις

Ύπνος: Πώς να απομακρύνετε τις σκέψεις που σας κρατούν ξάγρυπνους

Πώς η καφεΐνη επηρεάζει τη γυμναστική;

Μαραθώνιος: Οκτώ συμβουλές πριν τον μεγάλο αγώνα

Stretching: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Ο Κιμ Γιονγκ Ουν προειδοποιεί για κίνδυνο πυρηνικού πολέμου

Ουκρανία: Παρίσι και Λονδίνο υπόσχονται να μην αφήσουν τον Πούτιν να «πετύχει τους σκοπούς του»

Στα «ΝΕΑ» της Παρασκευής: Μια αλλαγή που ανατρέπει το σκηνικό

Η βαθμολογία στον όμιλο της Εθνικής μετά την ήττα στο Λονδίνο

Θα μπουν οι ΗΠΑ στο στόχαστρο των εκδικητών ομολόγων;

Euroleague: Η βαθμολογία μετά τη νίκη του Ολυμπιακού επί της Μπασκόνια

Μεγάλη Βρετανία – Ελλάδα 73-72: Μπλακ-άουτ και απότομη προσγείωση για τη «γαλανόλευκη»

Αυτό είναι το πρόσωπο-κλειδί στις διαπραγματεύσεις για τις απολύσεις στη Volkswagen

Μέτωπο Βιομηχάνων, το «δράμα» Χατζηδάκη, το «σκονάκι» της Αικατερινάρη, η θλίψη στη ΜΕΒΓΑΛ, «χημική» σύναξη στην Αθήνα, οι παραλαβές της Επίλεκτο

Οι μέρες του Ζελένσκι είναι μετρημένες σύμφωνα με τον Economist

Χωρίς κάμερες η ενημέρωση για drones, anti-drones, Belh@rra και τα 137 στρατόπεδα που κλείνουν

Τι να κάνεις αν δεν έχεις συνηθίσει ακόμα την αλλαγή ώρας;

Καθαρό σπίτι εύκολα και γρήγορα με αυτές τις συμβουλές

Helmut Newton – «Η ηδονοβλεψία στη φωτογραφία είναι μια αναγκαία και επαγγελματική αρρώστια»

Γιατί δεν πρέπει να τρίβουμε τα μάτια μας;

5 τρόποι για να… ξυπνήσετε τις 5 αισθήσεις του μωρού στη μήτρα

Κρήτη: Η μεγάλη αντίφαση στο θρίλερ της εξαφάνισης της 75χρονης – Τι υποστηρίζουν οι κατηγορούμενοι

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin