Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα θα σε βοηθήσουν με τους πόνους της περιόδου
Ανακούφιση από τον πόνο με μερικές απλές ασκήσεις.
Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 18 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
Είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα για αρχάριους, για γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή κράμπες περιόδου, ή για όποια απλά ψάχνει έναν τρόπο να αναπνεύσει, να χαλαρώσει και να τεντώσει το σώμα της.
Αυτή η προπόνηση στο πάτωμα, θα βοηθήσει στα συμπτώματα από πόνους περιόδου, στους μυϊκούς πόνους, στον πόνο στην πλάτη και ακόμη και στο να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις.
Με κάθε στάση γιόγκα που εκτελείτε, εστιάστε στην αναπνοή σας. Να αναγνωρίζετε και να αφήνετε κάθε αρνητική σκέψη με κάθε εκπνοή και να καλωσορίζετε τη θετική ενέργεια με κάθε εισπνοή.
- Που οφείλονται οι αυξήσεις των ιδιωτικών ασφαλιστηρίων υγείας;
- Μάντζιος: «Πάμε στην Τούμπα για τη νίκη»
- Ακρίβεια: Πιο γρήγορα τρέχει ο πληθωρισμός για τους φτωχούς
- Κασσελάκης από το ΑΤ Αγίου Παντελεήμονα: Δεν θεωρώ ότι έλαβα ξεκάθαρες απαντήσεις – Χρειαζόμαστε διαφάνεια
- Πέντε hot αποχρώσεις για το μανικιούρ σας το φθινόπωρο
- Νους: «Να βγούμε Ευρώπη στα 100 χρόνια του ΟΦΗ»