Πώς θα σας φαινόταν αν το αυριανό σας πρωινό ήταν ένα ινσταγκραμικό smoothie bowl με μάτσα και αβοκάντο;
Στον οργανισμό σας σίγουρα εκπληκτικό! Είναι πολύ νόστιμο, χορταστικό (κρατάει τον οργανισμό για αρκετές ώρες) και άκρως υγιεινό.
Ποια είναι η βάση ενός smoothie bowl;
Μέσα σε ένα μπωλ βάζουμε δημητριακά. Από πάνω βάζουμε ένα πολτό φρούτων, χτυπημένων δηλαδή στο μπλέντερ. Στο τέλος, προσθέτουμε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και φρούτα.
Υλικά για ένα Matcha& Avocado Smoothie Bowl (για δύο) :
1 αβοκάντο 2 μπανάνες 150 γρ. γάλα καρύδας 1 κουταλάκι του γλυκού τσάι Μάτσα σε σκόνη 2 κουταλάκια του γλυκού μελάσα ή μέλι ή σιρόπι αγαύης 5 κουταλιές της σούπας δημητριακά χωρίς ζάχαρη
Μπορείτε από πάνω να ρίξετε κάσιους, φυστίκια Αιγίνης, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους, μαυροκούκι, τριμμένη καρύδα, καρύδια ή αμύγδαλα.
Πανεύκολο και πολύ υγιεινό-ένα πολύτιμο δώρο στον οργανισμό σας
Εκτέλεση Σε ένα μπλέντερ, χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα το γάλα καρύδας, το αβοκάντο, τη μπανάνα, το τσάι μάτσα, τη μελάσα (ή όποιο γλυκαντικό έχουμε διαλέξει). Σερβίρουμε σε δύο μπολ τα δημητριακά. Ρίχνουμε προσεκτικά το smoothie, πάνω από τα δημητριακά. Γαρνίρουμε με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Με την έκδοση μιας δημόσιας ανακοίνωσης, ο Φρέντι Μέρκιουρι ήλπιζε να τερματίσει τις βίαιες εικασίες των μέσων ενημέρωσης που είχαν ταλαιπωρήσει τον τραγουδιστή όσο και η ασθένειά του.
LIVE: Ολυμπιακός – ΑΕΚ. Παρακολουθήστε live στις 20:30 την εξέλιξη της αναμέτρησης Αστέρας Τρίπολης – ΠΑΟΚ για τη 12η αγωνιστική της Superleague. Τηλεοπτική κάλυψη από Cosmote Sports 1.
O υπερυπολογιστής της Opta αύξησε το ποσοστό των Κόκκινων για την κατάκτηση του τίτλου στο 69,5% από το 60,3% που βρισκόταν στην προηγούμενη αγωνιστική.
Την ώρα που ο εξωδικαστικός μηχανισμός δεν μπορεί να βοηθήσει τους ιδιοκτήτες ακινήτων με κόκκινα δάνεια, τα funds κάνουν ότι μπορούν για να βγάλουν τα σπίτια σε πλειστηριασμό.
LIVE: Λεγανές – Ρεάλ Μαδρίτης. Παρακολουθήστε live στις 19:30 την εξέλιξη της αναμέτρησης Λεγανές – Ρεάλ Μαδρίτης για τη 14η αγωνιστική της La Liga. Τηλεοπτική κάλυψη από Novasports 1.
Οι κίτρινες προειδοποιήσεις για άνεμο και βροχή παραμένουν σε ισχύ για τη δυτική Σκωτία, τη νότια Αγγλία και την Ουαλία, καθώς και τη Βόρεια Ιρλανδία λόγω της κακοκαιρίας Μπερτ.
Μια δραματική ταινία, χωρίς υπόνοια μελοδραματισμού και ένα δυνατό καστ, το φιλμ «Μικρά Πράγματα σαν κι Αυτά» είναι από τις καλύτερες ταινίες που βγήκαν στις αίθουσες αυτή την εβδομάδα.
