Δείτε την αερόβια άσκηση που αγαπούν οι stars του Χόλιγουντ για καλλίγραμμο σώμα
Πιο διασκεδαστική από το τρέξιμο και πολύ αποτελεσματική για αδυνάτισμα και γράμμωση
Ένα από τα μεγαλύτερα trends στο χώρο της άσκησης σήμερα είναι η προπόνηση με το τραμπολίνο.
Σίντι Κρόφορντ, Εύα Λονγκόρια και Γκόλντι Χον είναι μερικές από τις διάσημες σταρ του Χόλιγουντ που έχουν εντάξει την άσκηση με τραμπολίνο στην καθημερινότητά τους, η οποία τους χαρίζει ευεξία και ένα καλλίγραμμο σώμα.
Το τραμπολίνο ανήκει στις αερόβιες ασκήσεις. Σαν κάθε άλλη αερόβια άσκηση, οι ασκήσεις στο τραμπολίνο βοηθούν στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού, στην μυϊκή ενδυνάμωση και στην καύση του λίπους. Πέρα όμως από αυτό, είναι μια διασκεδαστική άσκηση που ενισχύει τη θετική διάθεση και διώχνει το στρες.
Οι αναπηδήσεις στο τραμπολίνο δεν απευθύνονται μόνο στα παιδιά και είναι μια πολύ καλή αερόβια άσκηση που ολοένα και περισσότερες γυναίκες την προτιμούν στην καθημερινή γυμναστική τους. Είναι μια απλή και εύκολη δραστηριότητα που βοηθάει στο αδυνάτισμα, στην τόνωση όλων των μυών του σώματος, ενώ βελτιώνει την συνολική φυσική κατάσταση.
Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα της NASA, η αναπήδηση στο τραμπολίνο (ή αλλιώς rebounding) είναι 68% πιο αποτελεσματική από το τρέξιμο.
Οπως αναφέρει στην βρετανική Vogue η Colette Dong, συνιδρύτρια του «Tribeca trampoline-cardio studio», τα οφέλη της άσκησης στο τραμπολίνο είναι πολλά. Γυμνάζει όλο το σώμα, δυναμώνει τον κορμό και ιδίως τα πόδια, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Επίσης οι ασκήσεις στο τραμπολίνο βοηθάνε στην υγεία των πνευμόνων μας και στο να έχουμε καλύτερη ισορροπία!
*Με πληροφορίες από το Bovary.gr
- Νους: «Να βγούμε Ευρώπη στα 100 χρόνια του ΟΦΗ»
- Αντιδράσεις και συγκέντρωση διαμαρτυρίας για τη «βασιλική δεξίωση» στο Βυζαντινό και Χριστιανικό Μουσείο
- Μαρινέλλα: Το «Εγώ κι εσύ» κι ο έρωτάς της με τον Τόλη Βοσκόπουλο
- Λίβανος: Στόχος της επίθεσης στη Βηρυτό ο Νασράλα – Φόβοι για λουτρό αίματος
- O μέσος όρος ηλικίας των ομάδων της Euroleague – Σε ποια θέση βρίσκονται Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός (vids)
- Κινητά τηλέφωνα: «Βροχή» οι αποβολές σε μαθητές – Η «πρωτιά» στην Αττική