Οι κάτω κοιλιακοί, δηλαδή η…κοιλιά μας είναι μια περιοχή στο σώμα μας που δικαίως θεωρείται από τις πιο δύσκολες για να γυμνάσει κανείς, καθώς εκεί συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα περιττού λίπους.
Τώρα, έφτασε η ώρα να μάθουμε πώς θα «χτυπήσουμε» το επίμονο αυτό λίπος, αποκτώντας τους κοιλιακούς που πάντα θέλατε.
Το συγκεκριμένο workout επικεντρώνεται στην εκγύμναση των κάτω κοιλιακών, περιοχής ακόμα δυσκολότερης από τους μύες που βρίσκονται ψηλότερα στην κοιλιακή χώρα.
Το μυστικό κρύβεται σε 5 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις, οι οποίες αν συνδυαστούν μεταξύ τους σε ολιγόλεπτα προγράμματα γυμναστικής μπορούν κυριολεκτικά να «μεταμορφώσουν» το κορμί μας.
Δείτε αυτά τα διαφωτιστικά βίντεο και ξεκινήστε προετοιμασία για το καλοκαίρι!
Αν είστε λίγο πιο «ψημένοι» στην γυμναστική, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο:
Ηχητικό ντοκουμέντο από το 2021 που έφτασε στην εκπομπή την νύχτα της Παρασκευής 1 Νοεμβρίου και αφορούσε την Ειρήνη και ανήλικο άτομο προκάλεσε ρίγος.
Τα νέα στοιχεία του FAO ενισχύουν τις ανησυχίες για νέες πληθωριστικές πιέσεις περιπλέκοντας το έργο των κεντρικών τραπεζών και στις δύο πλευρές του Ατλαντικού
Η αδερφή της κοπέλας που έσπασε την σιωπή της για την Αμαλιάδα και προκάλεσε οργή με τις αποκαλύψεις της στην εκπομπή την πρώτη Παρασκευή του Νοέμβρη,σπάει ξανά τη σιωπή της
