Η ιατρική κοινότητα έχει εδώ και καιρό αποφανθεί ότι η γυμναστική είναι κρίσιμη για μια μακρά και υγιή ζωή. Με τις γενικές συστάσεις να κάνουν λόγο για 150 λεπτά ήπιας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα και τα οφέλη για την υγεία να είναι πολλά, οι περισσότεροι έχουν στραφεί στην δύναμη της «έξυπνης» τεχνολογίας με στόχο την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.
Πόσο μας βοηθά τελικά το smartwatch;
Οι φορητοί ανιχνευτές φυσικής δραστηριότητας και οι εφαρμογές των smartphone είναι χρήσιμες για τον καθορισμό στόχων και τη μέτρηση των βημάτων που κάνετε κατά την διάρκεια της ημέρας ή την καταγραφή του χρόνου που αφιερώνετε σε άσκηση.
Ωστόσο, σας παρακινούν πράγματι να παραμείνετε δραστήριοι; Πιθανότατα ναι, αναφέρεται χαρακτηριστικά σε ανασκόπηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών που δημοσιεύθηκαν από το British Journal of Sports Medicine, αν και οι ερευνητές επισημαίνουν ότι μας παρακινούν λίγο.
Διερευνώντας 28 μελέτες που περιελάμβαναν συνολικά περισσότερους από 7.400 ενήλικες (ηλικίας 18 έως 65 ετών), που χρησιμοποίησαν προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή εφαρμογές για μέσο όρο τριών μηνών, διαπίστωσαν ότι εκείνοι που χρησιμοποιούσαν αυτές τις συσκευές αύξησαν τη δραστηριότητά τους κατά 1.850 βήματα την ημέρα.
Οι εφαρμογές και οι φορητοί ανιχνευτές φυσικής δραστηριότητας που περιείχαν προτροπές και ενδείξεις για να παραμείνουν ενεργοί φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικοί.
Εάν το smartphone σας δεν διαθέτει ήδη ενσωματωμένο βασικό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που μετρά τα βήματα και τις θερμίδες που έχετε κάψει, μπορείτε να βρείτε μια εφαρμογή.
Η έχθρα ανάμεσα στην εταιρεία παραγωγής που έχει τα πνευματικά δικαιώματα του Τζέιμς Μποντ και την Amazon που έχει το στούντιο MGM διακινδυνεύει το αύριο που ίσως πεθαίνει
Ο 33χρονος που επιτέθηκε και τραυμάτισε σοβαρά 29χρονη στην οδό Καλλιδρομίου στα Εξάρχεια το απόγευμα της Παρασκευής είχε συλληφθεί για σεξουαλική επίθεση τον περασμένο Ιούνιου
Η εντυπωσιακή Νότιγχαμ Φόρεστ πέρασε νικηφόρα και από την έδρα της Μπρέντφορντ με 2-0, σταματώντας το αήττητο εντός έδρας σερί των «μελισσών» και συνεχίζει να βρίσκεται σε τροχιά Champions League.
Νίκη τεράστιας βαθμολογικής σημασίας για την Χόστελ Κίελ με 4-1 επί της Άουγκσμπουργκ, άνετες νίκες για Μάιντζ (1-3) και Βέρντερ Βρέμης (4-1) επί των Άιντραχτ Φρανκφούρτης και Ουνιόν Βερολίνου αντίστοιχα
Ο σεισμός έγινε αισθητός στο Αγρίνιο και άλλες περιοχές της Αιτωλοακαρνανίας, στην Πάτρα και άλλες περιοχές της Αχαΐας, αλλά και στη Λευκάδα, την Πρέβεζα και τον Πύργο
Ο Iwao Hakamata από την Ιαπωνία πέρασε περισσότερο από τη μισή ζωή του στην απομόνωση, περιμένοντας να εκτελεστεί για ένα έγκλημα που δεν διέπραξε ποτέ
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
![Ακίνητα: Το ράλι και τα 20 δισ. που αγνοούνται από το ταβάνι του 2007 [γραφήματα]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/11/akinita1-e1727899707686-300x300.jpg)
