Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί.
Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό.
Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις μύτες των ποδιών σας! Έτσι, θα αποκτήσετε γράμμωση στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σας.
Η θριαμβευτική νίκη των ρεπουμπλικανών και του Τραμπ οδήγησε τους traders να ποντάρουν στις υποσχέσεις του εκλεγμένου προέδρου για φορολογικές περικοπές και δασμούς
Τα τέσσερα μέλη του πληρώματος των δύο σκαφών συνελήφθησαν από μονάδες της ισπανικής πολιτοφυλακής επιτόπου, κατά τη διάρκεια αυτής της επέμβασης στην ανοιχτή θάλασσα.
![Πώς το Trump Trade εκτοξεύει Bitcoin, δολάριο και Tesla -Η ικανοποίηση των επενδυτών [γράφημα]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/11/ot_trump_cryptocoins-315x220.jpg)
