Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας
Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Spotlight
-
Ταυτόχρονες πολύνεκρες χερσαίες επιθέσεις του Ισραήλ σε βόρεια και νότια Γάζα - Σκληρές μάχες στη Σουτζάγια
-
Πού θα πάνε οι βάσεις σε 80 περιζήτητες σχολές
-
Ψαράδες βρήκαν μπουκάλια στη θάλασσα και άρχισαν να τα πίνουν - Τι συνέβη
-
Στο φως η ιατρική γνωμάτευση για τα τραύματα της συζύγου του Λύτρα - "Κάταγμα ρινικού οστού, οιδήματα, εκδορές"
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί.
Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό.
Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις μύτες των ποδιών σας! Έτσι, θα αποκτήσετε γράμμωση στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σας.
«Κλείνουν» τα πρώτα φιλικά στον Άρη
Οι κιτρινόμαυροι αναμένεται μέσα στις επόμενες μέρες να ανακοινώσουν τρία ή τέσσερα παιχνίδια προετοιμασίας, που θα διεξαχθούν στην Ολλανδία, κατά το διάστημα του βασικού σταδίου της προετοιμασίας.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
