Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί.
Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό.
Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις μύτες των ποδιών σας! Έτσι, θα αποκτήσετε γράμμωση στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σας.
Η αδερφική, «οικογενειακή» σχέση που έχει ο Λεβαδειακός με τον Παναθηναϊκό, περιλαμβάνει δανεισμούς, ανταλλαγές προπονητών, μεταγραφές, αλλά και μια τρελή τιμωρία του Ζίνι! Τα γεγονότα είναι εντυπωσιακά.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Η Ελλάδα παρακολουθεί από πολύ κοντά τις εξελίξεις στη Συρία η πρεσβεία μας παραμένει διαρκώς ανοιχτή αναφέρει η κυβέρνηση. Ο ειδικός απεσταλμένος θα μεριμνήσει για τη διασφάλιση των συμφερόντων της ΕΕ στην περιοχή
Η Αστυνομία έχει εξαπολύσει ανθρωποκυνηγητό για τον εντοπισμό και τη σύλληψη των ληστών αξιοποιώντας υλικό από τις κάμερες ασφαλείας των τραπεζών στη Νέα Ιωνία
Η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει και η χρονιά πλησιάζει προς το τέλος της. Και για αυτά τα τρία ζώδια η τύχη θα είναι με το μέρος τους μέσα στις γιορτές.
Οι κρατούμενες στις φυλακές Evin δεν έχουν σταματήσει να αγωνίζονται για τα δικαιώματα των γυναικών και να αμφισβητούν προκλητικά τους περιορισμούς που τους έχουν επιβληθεί
Μελέτη του Ινστιτούτου Bruegel ποσοτικοποιεί τις πιθανές περικοπές στον προϋπολογισμό ορισμένων χωρών στην Ευρωπαϊκή Ένωση εάν το μπλοκ δεχόταν και τα εννέα υποψήφια κράτη.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
![Αεροπλάνο πλημμύρισε εν ώρα πτήσης [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/12/FotoJet-6-1-315x220.jpg)
