Πρόσφατα η Δούκισσα Νομικού δέχτηκε τις ερωτήσεις των διαδικτυακών της φίλων στο istagram. Η όμορφη παρουσιάστρια απάντησε ανοιχτά για την εκπομπή, την καθημερινότητά της, ενώ αποκάλυψε μέχρι και πόσα κιλά πήρε στις εγκυμοσύνες της.

Όσο για τη σωματική της άσκηση, η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.

Η Δουκισσα Νομικού αποκάλυψε πως κάνει ποδήλατο 3 φορές την εβδομάδα

«Πόση χαρά μου δίνει η πρωινή γυμναστική με το ποδήλατο δεν περιγράφεται! Προσπαθώ να κάνω 45 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα!» έγραψε στο instagram η παρουσιάστρια.

Μία γυναίκα βάρους 65 κιλών που κάνει ποδήλατο με ταχύτητα 19-22 χλμ./ώρα καίει 480 θερμίδες σε 60 λεπτά.

Το ποδήλατο βοηθά στην απώλεια κιλών και βελτίωση της φυσικής κατάστασης

Τα στατικά ποδήλατα γυμναστικής έχουν βοηθήσει εκατομμύρια άτομα ανά τον κόσμο να χάσουν το βάρος που επιθυμούν και ταυτόχρονα να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση. Αν ρωτάτε εμένα προσωπικά η απόκτηση μιας καλής φυσικής κατάστασης παίζει σπουδαίο ρόλο στους στόχους που θα βάλεις στο μέλλον ότι αφορά την προπόνησή σου.
Κάνοντας επομένως γυμναστική στο ποδήλατο καταφέρνεις να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων σου. Με 15 χιλιόμετρα την ώρα στο ποδήλατο μπορείς να κάψεις κοντά 3 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μισή ώρα. Παραδείγματος χάριν ένα άτομο που ζυγίζει 100 κιλά θα κάψει 300 θερμίδες για κάθε μισή ώρα γυμναστικής στο στατικό ποδήλατο!

Headlines