Τις τελευταίες ημέρες, όλοι ασχολούμαστε Η τεράστια επιτυχία του Στέφανου Τσιτσιπά και της Μαρίας Σάκκαρη δεν μας αφήνει και άλλη επιλογή.
Κι αν είναι για εσάς η εποχή που αναζητάτε να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο, να μια καλή ιδέα: το τένις, φυσικά!
Τα οφέλη του ως σπορ πολλαπλά:
Αδυνατίζει
Ναι, δεν φαίνεται μια απλά δύσκολη άσκηση. Είναι κιόλας. Η έντονη αερόβια άσκηση αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και αυτοί με τη σειρά τους ενεργοποιούν ταχύτατα τον μεταβολισμό μας και τη διαδικασία καύση λίπους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, 30 λεπτά τένις αρκούν για να πεις “αντίο” σε 250 θερμίδες και να δώσεις στη σιλουέτα σου την καλύτερη της εκδοχή.
Γυμνάζει αρμονικά όλο το σώμα, ειδικά τα χέρια και τα πόδια
Δεν είναι μύθος, αλλά αλήθεια. Όπως αναφέρουν αρκετοί fitness experts, η προπόνηση “τένις” βοηθάει να χτίσεις μυς και να δεις στο σώμα σου την αλλαγή που τόσο καιρό ονειρεύεσαι. Η ρακέτα ενδυναμώνει τα χέρια, η στάση του σώματος, τα πόδια και τους γλουτούς σου, ενώ το τρέξιμο για να μην αφήσεις την αντίπαλο σου να κερδίσει πόντο αποδεικνύεται το καλύτερο stretching!
Ελαστικότητα
Είναι ένα άθλημα που απασχολεί πολλούς μύες και απαιτεί κίνηση και προσπάθεια. Έτσι, η αυξημένη προσπάθεια που αποδεδειγμένα απαιτεί το άθλημα αυτό σε κάνει ευκίνητη, αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών σου. Και ξαφνικά είσαι πιο ευλύγιστη από ποτέ.
Stress free!
Μήπως τελευταία η επιστροφή στην καθημερινότητα και στο… γραφείο σας έχει ρίξει; Μήπως αισθάνεστε ότι πελαγώνετε; Σταματήστε ό, τι κάνετε και πάμε για τένις! Κάθε χτύπημα με τη ρακέτα είναι και μία δυνατή μπαλιά απέναντι σε άγχος και στρες.
Χαρίζει ενέργεια και καλή διάθεση
Μπορεί η προπόνηση να μας φαίνεται εξαντλητική, όμως, πολύ καλά γνωρίζουμε, οι ενδορφίνες κάνουν πάντα στο τέλος το θαύμα τους. Φεύγει η πίεση της ημέρας, ο οργανισμός απελευθερώνει τις τοξίνες και εκκρίνει τις πολύτιμες αυτές ορμόνες που μας φτιάχνουν τη διάθεση και γεμίζουν τις μπαταρίες σου. Είναι τέλεια ιδέα, επίσης, να ξεκινούμε την μέρα μας με προπόνηση για ενέργεια όλη μέρα.
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ένας «πρωτοποριακός» νόμος ενάντια στη μαγεία με την ονομασία «The Witchcraft Act» χρησιμοποιείται στη Ζάμπια για να πλήξει τους αντιπάλους του προέδρου Χιτσιλέμα.
Επιθέσεις τζιχαντιστών σε τουλάχιστον χωριά του Μάλι σημειώθηκαν χθες, με την δικτατορία να απαντά με επιχειρήσεις εύρεσης των δραστών με πενιχρά αποτελέσματα
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Υπάρχουν φόβοι για αρκετούς εγκλωβισμένους κάτω από τα ερείπια στην πόλη Σοχάνα στην Ινδία, μια γυναίκα ανασύρθηκε νεκρή και δύο διασώθηκαν. Υπάρχουν εγκλωβισμένοι.
Ο πρόεδρος της Ρωσίας προκάλεσε τους δυτικούς να επιλέξουν ένα σημείο, να συγκεντρώσουν όλη την αεράμυνα και οι Ρώσοι να ρίξουν έναν Ορέσνικ. Ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνου εξήγησε τους λόγους.
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
